蘋果有哪些健康吃法
本文已影響9.73K人
本文已影響9.73K人
蘋果很多人都喜歡吃,吃蘋果的好處很多,以下就是蘋果的吃法大全。
1.奶香蘋果煎餅
用料:紅富士蘋果2個(中等大小),麪粉50克,白糖30克,奶油20克,雞蛋一個,牛奶約120毫升,炒熟的黑芝麻適量;
做法:
1.蘋果洗淨後去皮去核,再切成小丁待用;
2.將奶油放入鍋內,小火,待奶油融化後倒入蘋果丁與白糖,炒勻(此時會用湯汁出來);
3.蓋上鍋蓋,小火,燜至蘋果丁變色變軟湯汁收幹後打開鍋蓋,加入炒熟的黑芝麻炒勻後舀出待用;
4.將雞蛋打散成蛋液,倒入牛奶,拌勻;
5.加入麪粉,將其攪拌成無顆粒狀的麪糊(麪糊要稍微稀一些,用勺子舀起麪糊住下倒時麪糊要呈一條不間斷的線,這樣才能攤出薄薄的`餅出來);
6.用廚房專用紙粘少許油,在平底鍋內塗擦一遍,然後將鍋子燒熱,用勺了舀適量的麪糊倒在鍋內,一邊轉動鍋子,使麪糊攤成一個圓形的薄餅;
7.待麪糊煎至表面凝固後將其翻面;
8.取適量先前炒好的蘋果餡料呈扇形地鋪在煎餅的四分之一的面積上(餅皮的邊緣不要鋪,以免摺疊後漏出),然後將餅皮對摺兩次成扇形,最後再將其煎至兩面金黃後即可出鍋。
2.陰虛便祕喝“蘋果生地蜜飲”
做法:蘋果1只(約300克),生地黃15克,蜂蜜30克。生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗淨,去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,調入蜂蜜即成。早晚溫服。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。
3.胃脘脹悶喝“蘋果金桔飲”
做法:蘋果1個(約300克),金桔15個,胡蘿蔔100克,蜂蜜適量。前3味洗淨,切碎,榨汁用,將果汁入鍋煮沸,調入蜂蜜即可。早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。
4.消化不良喝“蘋果楂棗粥”
做法:蘋果1個(約300~400克),山楂(幹品)15克,大棗10枚,粳米150克。蘋果洗淨,去皮核切碎,與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起,加水煮成粥即可。具有補虛健脾、除淤消積的功效。
本食療方除可用於消化不良外,還適用於高血壓患者。
5.咽乾口渴嚐嚐“玉容丹”
做法:鮮蘋果1000克,切碎搗爛,絞汁,熬成稠膏,加蜂蜜適量混勻。每次1匙,溫開水送服。具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。
6.脾虛久瀉飲“蘋果山藥湯”
做法:蘋果500克,山藥30克,麥芽30克,芡實10克。蘋果洗淨,切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗淨與蘋果一同入鍋,加適量水,大火煮沸,小火熬煮1.5小時。早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
蘋果減肥的正確方法有哪些
健康豐胸最佳方法_健康豐胸有哪些方法
有哪些做飯又快又好吃又健康的辦法
2天狂減5斤!蘋果酸奶健康減肥法
亞健康的養生保健方法有哪些
蘋果肌下垂的原因有哪些 蘋果肌下垂提拉竅門
蘋果牛奶減肥法 快速健康瘦身食譜
全世界公認的健康水果有哪些
增進大腦健康水果有哪些
有哪些零食好吃又健康?
吃蘋果,吃對蘋果有什麼好處
不利於健康的健身方法有哪些
坐月子可以吃煮熟的蘋果嗎 蘋果煮着吃有什麼好處
奇葩減肥法有哪些 節食減肥健康嗎
開心果的有哪些健康功效
中秋吃月餅的健康吃法有哪些
蘋果換種吃法效果賽保健醫生(你是怎麼吃蘋果的)
健康減肥方法大全_健康減肥方法有哪些
哪些水果可以煮熟吃?柚子蘋果煮着吃更健康
哪些蘋果比較好吃
有哪些看似健康卻不健康的生活習慣
立夏節氣吃什麼 這些蔬果有益健康
蘋果有哪些健康吃法 蘋果健康的吃法介紹