七種暢通經絡活動身體的健康方法
本文已影響9.04K人
本文已影響9.04K人
1、輕揉耳輪通腎氣:雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發熱。
提示:中醫認爲全身精氣有各臟器收集後交腎來保存,腎開竅於耳,耳朵上佈滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。
2、梳頭促進血循環:用手指或木梳從額頭前至枕後,從兩側的'顳部至頭頂進行“梳頭,每回50~100次,以晨起梳頭爲最佳。
提示:人體各條經絡都匯聚於頭部,梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同鍼灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經絡。
3、蓮花坐活動韌帶:坐時,屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數次,使之接觸地面;然後換右腳。
提示:堅持運動能有助於活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經絡暢通。
4、薄荷茶味疏經絡:取幹薄荷葉15克,綠茶3克,衝入沸水1500毫升,待泡出味且稍涼後,濾去殘渣,再加少量冰糖,或把鮮薄荷葉洗淨,放入杯中,直接衝入開水。
提示:用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷,味苦辛,有健胃、通絡之效,但是薄荷性涼,不易久服。
5、老絲瓜引導經絡:老絲瓜1條,切碎炒至微黃,研成細末,每次10克,用熱水過服。
提示:老絲瓜筋絡貫穿,類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡,使氣血通順。
6、5字調息通五臟:每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默唸:噓、呵、口四、吹、呼字,不要出聲。每個字音對應一個臟腑:噓對肝,呵對心,口四對肺,吹對腎,呼對脾。
提示:這是利用調節呼吸來調勻氣息,疏通五臟。如果常念“噓可以養肝明目,常念“呵可以泄心火等,長久堅持,會有一定作用。
7、三線放鬆通經絡:平臥在牀上,將身體分爲三條線,分別自上而下放鬆。第一條線(兩側):頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面):面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(後面):後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。
7種方法打造女人健康新生活
健康盤點:各種體質的養生方法
夏至時節這些養身方法讓你身體更健康
冬季用騎車健身法有助於身體健康
經絡暢通 保持經絡暢通的7種方法
通往健康的方法介紹
瘦身最快方法 瘦身的最好方法瘦身小方法速效瘦身方法瘦身健康方法
網絡mm量身定製的健康體操
健康生活:健胃的食療方法
危害女性身體健康的減肥方法有哪些
不健康的生活方式有哪些?兩種方式拯救身體
健身需要一種健康的生活習慣
牛奶的七種健康吃法
揭祕:女人身體健康的七個標誌
健康生活:找對方法讓風熱頭痛自動走開
測身體部位健康的方法有哪些
女人從白帶看身體健康的方法
身體健康小調查!別忽略身體給的8種警告提示
自己按背部穴位的方法 經絡通暢讓身體更健康
6種提高健康水平新的健康方法
自測身體健康程度的方法有哪些
過年讓身體更加健康的4種方法
小腿經絡不通容易腿粗嗎 小腿經絡不通如何打通