痛風的治療方法教您幾招健身運動走向健康

痛風的治療方法？教您幾招健身運動走向健康，有心臟病的人不適合做這項運動，運動在我們平時的生活中是非常重要的，適量運動才能對生活充滿熱情，都說生命在於運動，以下分享痛風的治療方法教您幾招健身運動走向健康有什麼好處。

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1、造成痛風的原因

當我們攝入蛋白質過量時，就有可能會造成痛風。

如果我們飲食中蛋白質量過大，會造成人體正常生理秩序紊亂。

對動物蛋白質的攝入量很大，此時碳水化合物攝入量自然減少。

當碳水化合物的供給不足時候，就會有更多的蛋白質參與人體代謝。

食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白質三者雖均可在體內氧化生熱，但人更應該以碳水化合物爲主。

如果以脂肪供熱爲主，會因氧化不全而產生酮體，久之形成酸中毒現象。

而蛋白質主要爲促進機體的成長和修補，用其作爲提供人體所需熱能是很不經濟的，同時還加大了人體內的酸性負荷，這就是動物食品過量後，爲何會增大患痛風危險的原因。

因此，我們在平時吃飯中要及時攝入適量的碳水化合物，保證身體供熱。

過去，許多人認爲吃主食是發胖的原因，其實不然，碳水化合物所產生的熱量在吸收和利用的過程中快速、潔淨的特點，是脂肪類和蛋白質所不能相提並論的。

需要注意的一點是，痛風患者在吃碳水化合物時，細嚼慢嚥是最好的方法。

2、走跑運動，身體“大掃除”

大家知道，人的生存是靠心臟不停地跳動，使血液在身體裏不停地流動，把氧和各種營養物質及各種生化酶等帶到各個身體組織，同時把身體代謝的各種廢物、毒素及時地排除體外，使身體始終處於正常狀態。

如果人長期不運動，心臟肌肉漸漸地就會變得軟弱，每搏心輸出血量減少，血液在體內流動緩慢，氧、營養及各種生化酶等不能快速及時地送到相應的組織中去。

同時，身體代謝的各種毒素、廢物又不能及時地排出體外，甚至由於有些毒素在體內滯留時間過長，導致破壞機體組織細胞，給人的身體裏埋下許多小的隱患。

如果長期得不到及時地清理，小的隱患就會變成大的病患，如目前在世界範圍流行的糖尿病、高血脂、心腦血管病及骨骼疾病（有的與痛風有關）等等。

經常性地參加走跑運動，許多大的病患都可以避免，或使現有的病症得到緩解，甚至康復。

因爲長期有規律、適度的健身鍛鍊，會使心率提高、血流加快，及時地給身體組織充足的供氧和提供各種營養物質，同時將代謝的廢物和毒素乾淨、快速地排除體外。

由於運動時血液循環的速度比平時安靜狀態快很多，而且大量的毛細血管開放，使血液在身體裏不停地流動，把氧和各種營養物質及各種生化酶等帶到各個身體組織。

同時，把身體代謝的各種廢物、毒素及時地排除體外，使機體的內環境保持乾淨、清潔，健康處於正常狀態。

倒立的好處是什麼？很多時候人們都會認爲倒立血液都會衝向大腦，這樣整個人的面部會變得比較紅，很可怕，其實不然，倒立是有好處的，今天小編就給大家詳細的介紹有一下這方面的知識，希望感興趣的朋友可以來看看哦。

直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的一個顯著標志。但人類直立以後，由於地心引力的作用，造成了三個弊病。

一是血液的循環由橫向變成豎向這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷運行。輕者產生了禿頂、眼花、白髮、精神不振、易疲勞、未老先衰、重者腦疾病和心臟病纏身。

二是心臟和腸胃在地心引力下下移。造成許多腸胃和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和大腹肥胖。

三是在引力作用下，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷，造成過度緊張，產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人類進化中的美中不足。光靠藥物是不行的。只能靠體育鍛煉，而最佳的鍛鍊方法就是人體倒立。

長期堅持有規律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處

一是提高智力和反應能力可以治療禿頂、眼花、白髮、面部肌肉下垂。乳房鬆弛下垂。腹部肌肉鬆弛下垂。臀部肌肉下垂。精神不振、易疲勞、未老先衰；重者腦疾病和心臟病纏身。

二是延緩衰老，增神提志。

三是預防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。

倒立可以防治子宮脫垂，早在一千多年前，我國古代醫學家華佗就曾用此法治病健身，並取得了神奇效果。華佗創編了五禽戲，其中猴戲，就將倒立動作列於其中。

倒立可以防治乳房鬆弛下垂

人在日常生活、工作、學習、運動和娛樂中，幾乎都是直立着身體進行的。人的骨骼、內臟和血液循環系統在地球引力的作用下，產生下墜的`負重作用，易導致胃下垂、心血管和骨關節病變等疾病的產生。而人體倒立時，地球引力不變，但人體各關節、各器官所承受的壓力發生了改變，肌肉的緊張度也發生了變化。

人體的排泄除大便、小便之外，“汗”也是一個重要的排廢、排毒途徑。

由於跑步時血液循環的速度比平時安靜狀態快很多，而且大量毛細血管開放，所以可使許多原來滯留在身體組織裏的廢物和毒素被汗“沖刷清理”出體外，就好像是給身體做了一次大掃除，使機體的內環境保持乾淨、清潔、健康。

對於痛風患者來說，“動汗爲貴”是個硬道理！

3、走跑運動小貼士

顧名思義，走跑運動是走和跑的結合，千萬不要把走跑運動變成衝刺，它只比快走稍快一點兒。一次走跑運動，包括熱身（5分鐘慢走）與抻拉（2分鐘），走跑交替進行（15～30分鐘），最後是放鬆與再次抻拉（10分鐘）。

注意走跑過程是從走向跑過渡的，但是如果你只喜歡走，也可以只走不跑。

你還可以根據自己的特別需要，進行下面的選擇。

1、只願走步

可以利用一些技巧來提高走的強度。第一是加快步頻，第二是大幅度擺臂，第三是走上坡路。

2、只願跑步

可以將走跑交替中的走換成慢跑，也可用上坡跑來代替速度跑。

3、很久或從未運動

需要6～8周時間來培養基本的有氧代謝運動能力。首先是一週2次快步走，每次10～20分鐘，然後每星期每次增加l～2分鐘，直到可以走25分鐘。

此時開始一星期走3次，繼續加l～2分鐘，最後保持一星期走跑3次，每次30分鐘。

4、情願在室內用跑步機

可以仿照室外條件，把跑步機稍加提高。

專家建議痛風患者要適當的體育鍛煉

治療痛風，必須標本兼治，控制飲食，嚴格限制嘌呤含量豐富的食物，同時注意減肥，控制體重，適當增加體力活動。

適當的體育活動可增強體質，促進全身血液循環，促進細胞對葡萄糖的利用，降低血糖、血脂，幫助減肥，防止糖尿病和動脈硬化，改善心臟功能，促使血壓平穩，減少心血管併發症。

痛風病人體育鍛煉前應接受醫生指導，先作有關檢查，對體質作出恰當評估。

即使已有痛風結石，只要表面皮膚沒有破潰，腎功能良好，沒有明顯的心血管併發症，關節功能正常，仍可進行身體鍛鍊。

根據身體狀況選擇合適的體育鍛煉項目，確定運動強度、時間。慢步短程小跑、太極拳、氣功、廣播操、快步走、乒乓球等項目較爲合適。

而競技性強、運動劇烈、消耗體力過多的項目，如快跑、足球、籃球、滑冰、登山、長跑等，皆不適宜。

專家提醒鍛鍊時應循序漸進

先從輕微活動量開始，隨着體力增強，身體逐漸適應，增加活動量。切不可鍛鍊過度，致使體內乳酸產生增加，這會抑制腎臟排泄尿酸，誘發痛風發作。

一旦痛風發作，應及時停止體育鍛煉，待症狀完全消退再恢復。

清晨起牀時人體肌肉、關節及內臟功能低下，不能很快適應活動，容易造成急、慢性損傷。

同時，一夜睡眠未曾進食、也未喝水，血液濃縮，加上活動出汗失水，血液更爲黏稠，有誘發心臟病和中風的危險。

另外，綠色植物由於呼吸作用，放出二氧化碳，致使清晨空氣二氧化碳含量升高；同時，空氣病原微生物密度較高，均對人體十分不利。

所以清晨、摸黑鍛鍊不可取，最好選擇在午睡後至晚飯前進行鍛鍊。

結語：看完了上面的文章，想必大家對於痛風病的產生，如何預防痛風，如何治癒痛風等等都有了一個新的認識和理解。平時我們一定要適當的進行健身運動，關注自己的身體情況，不讓疾病有機可乘。最後，小編也祝大家身體健康，萬事如意！

痛風的治療方法教您幾招健身運動走向健康2

方法1

鮮五色梅根10～20g，青殼鴨蛋1枚，和水酒（各半）適量，燉1小時服用，有活血止痛之效。

方法2

虎刺鮮根或花30g（幹根10～15g），煎汁用酒沖服，有清熱通絡之效。

方法3

鉤藤根250g，加燒酒適量，浸1天后分3天服完，有理氣活血止痛之功。

方法4

牡丹藤1500g，牛膝30g，鑽地風60g，五加皮250g，紅糖250g，紅棗250g，燒酒5000g，密封1個月。每次30ml，日3次服，有活血祛風、通絡止痛之效。

方法5

蒼朮15g，黃柏15g，蠶沙12g，木瓜10g，牛膝6g，丹蔘15g，白芍12g，桑枝12g，五靈脂9g，元胡15g，路路通15g，檳榔10g，茯苓15g，升麻3g，甘草3g，有祛風除溼、活血通絡之功。

方法6

凌霄花根（紫葳根）6～10g，浸酒或以酒煎服，有活血止痛之功。

方法7

珍珠蓮根（或藤）、鑽地風根、毛竹根、牛膝各30～60g，丹蔘30～120g，水煎服，兌黃酒，早晚空腹服，有祛風活血、通絡止痛之功，主慢性痛風。

方法8

紅花、白芷、防風各15g，威靈仙10g，酒煎服，有活血祛風之功，主痛風歷節，四肢疼痛。

方法9

黨蔘60g，白朮60g，熟地黃60g，山藥30g，海浮石30g，黃柏60g，鎖陽15g，南星30g，龜板30g，乾薑灰15g，共爲末，粥糊爲丸。

每次9g，日3次，主補脾益腎、化痰散結，治氣血兩虛，痰濁痛風。

方法10

黃柏6g，威靈仙6g，蒼朮10g，陳皮6g，芍藥3g，甘草10g，羌活6g，共爲末服，有清熱除溼、活血通絡之功，主溼熱型痛風。

方法11

黃茋50克，妊娠、附子、制半夏、羌活、白芍、仙靈脾、萆薢、當歸、棗仁、茯苓各9克，防風、細辛、獨活、肉桂、炙甘草各6克，川芎4。5克。

用法

水煎，日1劑，服3次

療效：服藥1個月，可獲痊癒

方法12

當歸、白芍、甘草各60克，白花蛇30克，蜈蚣、細辛各20克，白酒2000毫升。

用法

藥研細，布包浸酒內10天，每服30毫升，日2次，25天爲1療程。每療程間歇5天。

療效：用藥1—2療程，有效率達100%

結語：以上爲大家介紹了痛風的治療方法，希望可以幫助患者擺脫這個病，看了本文關於痛風偏方的介紹，大家應該知道如何治療痛風了吧。其實，治療痛風要採取偏方和醫生專業的治療相結合的方式，患者要注意自己的生活中的飲食禁忌，不要過分的悲觀，積極的治療還是可以治癒的哦。