夏季艾灸的六個穴位能保健養生
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1、關元穴
常灸關元穴,能防病保健、強壯體質,對全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒有防治作用。灸治時點燃艾條,距關元穴3釐米處薰灸,局部有溫熱舒適感時,固定艾條不動,每次灸10~20分鐘,以灸至局部稍紅爲度,每週灸1~2次。
2、神闕穴
神闕又名臍中,灸此穴有溫補元陽、健運脾胃之效。常灸神闕穴有強壯體質、延年益壽的作用。灸治時點燃艾條,距神闕穴3釐米處薰灸,局部有舒適感時固定不動,每次灸10~20分鐘,以灸至局部稍紅爲度,每日1次,10次爲1個療程,間隔10~20天再灸。
3、三陰交穴
三陰交穴位於內踝高點直上3寸,脛骨後緣。艾灸三陰交,對消化不良、腹瀉月經不調、痛經、帶下、心悸、失眠、溼疹等有防治作用。左手持艾條灸左側三陰交,右手持另一艾條灸右側三陰交穴,每次每穴灸10~20分鐘,每日1次。
4、足三裏穴
常灸足三裏,能增強體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。所以古人把足三裏灸叫做“長壽灸”。點燃艾條,距足三裏穴3釐米處薰灸,局部有溫熱舒適感時,固定艾條不動,每次灸10~15分鐘,以灸至局部稍紅爲度,隔日灸1次,每月可灸10次。
5、身柱穴
身柱穴位於第三胸椎棘突下,兒童做身柱穴保健灸,能促進發育,增強食慾,不易感冒。無論兒童或成人,常灸身柱穴具有良好的保健作用。取艾絨適量捲成香菸大小,用溫和灸法灸5~10分鐘即可,隔日1次,每月最多10次。
6、風門穴
位於第二胸椎棘突下旁開1.5寸。艾灸風門穴,對肩背痠痛、頸部痙攣、頭痛都有防治作用。如有感冒先兆,可用艾條在雙風門穴上,各溫和灸10~20分鐘,使脊背感到暖和,能預防和減輕感冒。
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