夏季養生4個穴位很重要
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夏季是人體陽氣最強的時候,很容易心浮氣躁。所以夏季養生,一定要養神,要做到心平氣和,但是有的人容易急躁,做不到心平氣和,穴位可以幫助你。
1、涌泉穴:
在腳底,去掉腳趾頭,把剩下的腳掌三等分,在上三分之一的凹陷處,這就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以起到安神、促進睡眠的作用。按摩時間以5分鐘左右爲宜,如果效果不好可以按10分鐘。按摩時可以稍用力些,以自己能承受、並感到舒服爲宜。
2、內關穴:
我們把手心向上,用力握拳的時候,手腕上能看到兩根筋,兩條筋之間,距離腕橫紋兩個拇指寬度處就是“內關”,內關穴是心包的絡穴,一穴通兩經,具有調節情緒、調節睡眠和調節心臟的作用,夏天心情不太好的時候,脾氣大的時候,睡不好覺的時候,都可以按這個穴位。內關穴對一些胃腸問題也有調節作用,比如消化不好、噁心嘔吐。夏季腸炎腹瀉的'穴位療法夏天有的人好鬧肚子,急性胃腸炎比較多,胃炎嘔吐,腸炎腹瀉也比較常見,有些人上班帶盒飯,中午可能壞掉了,大家捨不得扔就吃了,還有像一些人生吃瓜果,可能會有胃腸道炎症,怎麼辦?
3、足三裏穴:
沒事的時候或者開會、上課的時候,自己按一按足三裏,沒病也可以預防。腹痛腹瀉消化不良,這是肚腹問題,就是足三裏的問題。經常按足三裏穴會有非常好的養生保健作用,也是我們人體強壯穴。
4、委中穴:
在我們的膝蓋後面有一個膕窩,膕窩的正中間,就是叫委中穴,按摩委中穴可以治療急性胃腸炎,也可以在委中穴上用針放血後再拔罐。
穴位療法多久才能看到療效:
穴位療法既可以急救,也可以治療很多慢性病。急救方面最常見的,例如夏天中暑,用手指頭掐人中穴,有立竿見影的效果;胃痛,按合谷穴(手的虎口處,靠近食指側)就可以了,這個穴位可以起到急救的效果。穴位療法並不是使用很長時間後纔有效果,只有一些慢性疾病需要經過長時間的治療才能起效。比如癱瘓的人,通過治療幾個療程之後會有很大程度的恢復。當然穴位養生需要持之以恆,才能受益。
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