夏季養生要關注哪些穴位

穴位療法具有幾千年的歷史，爲中華民族的繁衍昌盛做出過巨大的貢獻。它之所以得到中國乃至世界的普遍認可，最重要的原因是它的“臨牀有效性”。今天，我們就來了解一下神奇的穴位治病和夏季養生要關注的4個穴位。

穴位療法爲什麼能夠治病

穴位治病，最重要的一點是通過刺激穴位，調整人體臟腑、氣血、經絡。通俗一點來講，通過刺激激發人體的神經、內分泌和免疫網絡，讓人體產生自我修復，自我防禦。穴位養生爲什麼好？好就好在不需要花很多錢，又非常安全可靠，沒有任何毒副作用。

穴位療法多久才能看到療效

穴位療法既可以急救，也可以治療很多慢性病。急救方面最常見的，例如夏天中暑，用手指頭掐人中穴，有立竿見影的效果；比如說胃痛，按合谷穴（手的虎口處，靠近食指側）就可以了，這個穴位可以起到急救的效果。穴位療法並不是使用很長時間後纔有效果，只有一些慢性疾病需要經過長時間的治療才能起效。比如癱瘓的人，通過治療幾個療程之後會有很大程度的恢復。當然穴位養生需要持之以恆，才能受益。

夏季養生穴位療法來幫忙

夏季是人體陽氣最強的時候，很容易心浮氣躁。所以夏季養生，一定要養神，要做到心平氣和，但是有的人容易急躁，做不到心平氣和，穴位可以幫助你。

內關穴我們把手心向上，用力握拳的時候，手腕上能看到兩根筋，兩條筋之間，距離腕橫紋兩個拇指寬度處就是“內關”，內關穴是心包的絡穴，一穴通兩經，具有調節情緒、調節睡眠和調節心臟的作用，夏天心情不太好的時候，脾氣大的時候，睡不好覺的時候，都可以按這個穴位。內關穴對一些胃腸問題也有調節作用，比如消化不好、噁心嘔吐。

涌泉穴涌泉在腳底，去掉腳趾頭，把剩下的腳掌三等分，在上三分之一的凹陷處，這就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以起到安神、促進睡眠的作用。按摩時間以5分鐘左右爲宜，如果效果不好可以按10分鐘。按摩時可以稍稍用力些，以自己能承受、並感到舒服爲宜。

夏季腸炎腹瀉的穴位療法

夏天有的人好鬧肚子，急性胃腸炎比較多，胃炎嘔吐，腸炎腹瀉也比較常見，有些人上班帶盒飯，中午可能壞掉了，大家捨不得扔就吃了，還有像一些人生吃瓜果，可能會有胃腸道炎症，怎麼辦？

足三裏腹痛腹瀉消化不良，這是肚腹問題，就是足三裏的問題。經常按足三裏穴會有非常好的養生保健作用，也是我們人體強壯穴。沒事的時候或者開會、上課的時候，自己按一按足三裏，沒病也可以預防。

委中穴在我們的膝蓋後面有一個膕窩，膕窩的正中間，就是叫委中穴，按摩委中穴可以治療急性胃腸炎，也可以在委中穴上用針放血後再拔罐。

養生保健就是保養生命。下面僅就四個方面對“藥食同源”在中醫養生保健中的獨特優勢加以闡述。

“藥食同源”是中醫養生保健的強大物質基礎，佔據重要地位。

所謂“安身之本，必資於食”，“食借藥之力，藥助食之功”，二者相輔相成，突出顯示了“藥食同源”在中醫養生保健中的獨特優勢。

“藥食同源”是古代勞動人民在和人體疾病作鬥爭的過程中，發現、發展並逐漸形成的獨特的強身健體、抗衰老的最主要的措施。

綜觀中醫典籍所載養生保健、延年益壽之方藥，食療之多，數以千計，主要是健脾補腎二法。因爲扶正固本、調和氣血是抗衰老的保養生命的治則。先天之腎與後天之脾的生理活動協調、平衡，營衛暢達，精髓足以強中，水谷充以御外，自然益壽延年。

“藥食同源”與養生保健融爲一爐，既有藥物與食品的綜合作用，又能滿足營養與保健的需求。

中醫傳統的“藥膳”開養生保健之先河。

何謂“藥膳”？它是將中藥與某些具有藥用價值的食物相配伍，採用我國獨特的飲食烹調技術，結合現代科學方法，製成具有一定色、香、味、形的美味食品。其中包括食療、食養等。

藥膳的特點有4點：

①藥膳是祖國醫學的一個組成部分，無論組方配伍及施膳原則，均以中醫基本理論作指導，體現辨證施膳。誠如《內經》所述“治病必求其本”、“藥以祛之，食以隨之”、“人以五穀爲本”。並總結出“毒藥攻邪，五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充，五味合而服之，以補精益氣”的膳食配製原則。

②藥膳是一種特殊食品。既是藥物與食品的綜合作用，又能滿足營養與保健的'需求，具有藥物功效和食品美味的能治病、強身、抗衰老的特殊食品。

③藥膳具有獨特的製作方法，是根據中醫學的理論和用藥要求，結合藥物性能，應用食品烹調和藥物加工炮製技術而成的一套特殊製作方法。

④具有治病、強身、抗衰老的作用，遵循“因人、因時施膳”的原則。因爲抗衰老的重要措施就是藥膳。使用藥膳補虛抗衰老顯然優於單純用藥。

“藥食同源”能直接提升人體免疫系統功能、延緩衰老。

人體免疫系統是維護自身健康的主要防線。免疫功能的紊亂導致疾病的發生，其根據在於人們飲食不均衡，體內代謝產物不能及時排出，使機體調節機能下降，而不能正常運行所致。隨着人類科學的發展，社會的變化，調節免疫是延緩衰老的核心，健康是長壽的根本保證。

中老年人養生保健的兩大途徑，除了生活方式飲食起居環境、精神衛生外，更重要一條是利用天然食物來營養調節機體的生理活動和預防疾病。因爲一切生物都有分解外來物質、合成自身物質、排除異己、維持機體正常生理活動的作用。“藥食同源”正是符合這種養生保健理念的獨特方式。

“藥食同源”的功能符合現代營養免疫學理念。它包括以下四個方面：

①均衡人體、調節內分泌腺，使內分泌功能正常；

②具有自然的清淨功效，沒有副作用；

③提供維生素、礦物質及其他營養的來源；

④供給免疫系統所需的營養。

中醫養生保健具有獨特的循道、養德、排毒解毒等特色。“藥食同源”不僅開中醫養生保健之先河，且經久不衰，具有頑強的生命力，成爲獨特的優勢所在。

蔗糖是我們生活中不可缺少的調味品，但過多攝入蔗糖，會出現一系列健康問題，如蛀牙、高血壓、高血脂、糖尿病等。因此，日常生活中可採取以蜜代糖的方法減少蔗糖的攝入，既保健養生，又能達到調味的效果。

蜂蜜的主要成分爲糖類，其中60～80%是單糖類的葡萄糖和果糖，不需要酶的分解，比蔗糖更容易被人體吸收。研究表明，蜂蜜含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，具有良好的保健作用。蜂蜜能夠改善血液的成分，促進心腦和血管功能；能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用；有利於消除疲勞，增強身體抵抗力。此外，蜂蜜還有殺菌消毒、潤肺止咳、潤腸通便、護膚美容等功效，經常食用，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用。

　蜂蜜雖好亦有忌

衆所周知，蜂蜜有諸多的營養成份和保健作用，但亦有一些禁忌，主要是：糖尿病人不適宜服用蜂蜜，以免造成血糖升高；1歲以內的嬰兒也不宜食用蜂蜜，防止引起中毒或過敏反應；蜂蜜不可與豆腐、韭菜同食，否則容易導致腹瀉。此外，蜂蜜不耐高溫，飲用時，最好用不超過35℃的溫水衝飲，這樣不僅能夠保持其天然的色、香、味，也不會破壞其中的營養成分。