秋季健康養生需要做好哪4個重點
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秋季養生對於人們來說是相當重要的，大多數人都有養生的心，卻沒有方法。接下來小編整理了秋季健康養生需要做好4個重點的相關內容，文章希望大家喜歡！
注重養肺
從夏入秋，陽氣轉衰，陰氣漸長。根據順應四時的養生原則，秋冬要養陰。中醫認爲，秋與肺對應，而秋季乾燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對病邪耐受性下降，易產生疾病，所以我們需要養陰、潤肺燥。
調節情緒
在夏天出大汗過後，常常損耗過多，會出現體內營養水份不足。而開始進入秋季，氣候日漸乾燥，燥爲六淫之邪，其性乾燥，易傷津液。容易引起鼻咽乾澀，皮膚乾枯，大便乾結，這種天氣會令人心煩氣燥。
適量運動
秋季剛至，溼熱還沒有完全退走，在這個時節健身鍛鍊應要避免運動量過大，動作過於激烈。尤其是中老年人，在相同的環境，相同的`強度，中老年人能承受的強度遠低於年輕人。如果運動量過大，動作過於激烈，很容易受傷，或引起心腦血管的意外。
飲食調養
秋季天高氣爽之時，我們也應開啓“早臥早起，與雞俱興”。早臥以順應陽之收斂，早起以肺得以舒展，以防收斂之太過。天氣變化無常，衣着也不宜過多過少，否則會影響機體的適應能力，容易感冒生病。
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