孔子的健康養生長壽之道介紹
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孔子是聞名世界的大思想家、教育家,他不但是一個談經論道的“聖人”,創立了儒家學派,而且也是一個注重“修身養性”的典範。他活了72歲,這在當時實屬罕見。孔子之所以高壽,自有他的祕訣,現從《論語》中看,孔子傳統養生之道主要有以下幾個方面,值得學習與借鑑。
一、陶冶情操,修身養性
孔子說:“君子有三戒:少之時,血氣未定,戒之在色:及其壯也,血氣方剛,戒之在鬥;及其老也,血氣既衰,戒之在得。”即:年輕時,血氣未定,要警惕的是迷戀女色;壯年時,血氣正旺,要警戒的是好鬥;年老了,血氣衰弱,要知足常樂,莫貪得無厭。
二、心存仁善,慈悲爲懷
孔子心地善良,胸懷仁慈,並提出了“仁”的學說,即要求統治者能夠體貼民情,愛惜民力,不要過度壓迫剝削人民,以緩和階級矛盾,其次,他主張以德治民,反對苛政和任意刑殺。他的學說後來成爲我國2000多年封建文化的正統,對後世影響極大。
三、興趣廣泛,愛好多多
孔子愛好音樂,並有一定的欣賞能力。他在齊國聽到韶樂章,竟“三月不知肉味”,並謂之曰:“盡美矣,又盡善也。”孔子愛好山水,他說:“仁者樂山,知者樂水。”陶冶性情于山水之中。此外,孔子還常習武,精通射御之術。《呂氏春秋》說:“孔子之勁,舉國門之關。”可見孔子身強體壯,力大過人,是位文武雙全的英傑,也爲其長壽打下了基礎。
四、樂觀開朗,豁達大度
一天,葉公向孔子的弟子子路問孔子的'爲人,子路不答,孔子對子路說:“女奚不曰,其爲人也,發憤忘食,樂以忘憂,不知老之將至乃爾。”意思是說,你爲什麼不這樣回答:他的爲人,用功便忘記吃飯,快樂便忘記憂愁,不知道衰老即將到來,如此罷了。孔子還經常啓發弟子:“君子坦蕩蕩,小人長慼慼”、“君子不憂不懼”、“內省不疾,夫何憂何懼?”意思說:君子心地平坦寬廣,小人經常侷促憂愁。君子不憂愁,不畏懼,自己問心無愧,有什麼值得憂愁和畏懼的呢?“飯疏食,飲水,曲肱而枕之,樂亦在其中矣。”意思是說,無論在什麼崗位都不能產生怨氣,要開朗樂觀。就是生活困難,吃粗糧,喝冷水,彎着胳膊做枕頭,也有着樂趣。
五、起居有節,遵循規律
孔子討厭白天睡懶覺的人。學生宰予白天睡覺,孔子罵他“朽木不可雕也”。他認爲晚上睡覺也應做到“寢不言”;孔子在飲食方面有七不吃,即糧食發黴變質不吃,魚肉腐爛不吃;氣味不正不吃;烹調不當不吃;不該吃飯的時候不吃;切割得不好的肉不吃;沒有調味的醬醋不吃。這就避免了因飲食不當引起的多種疾病。
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