女人怎麼洗澡最健康
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1、每週洗幾次澡
夏季人體分泌旺盛,出汗較多,每天應沖洗一次。而冬、春、秋季天氣不熱,洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者,可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少,可適當減少洗澡次數。
2、洗澡水溫多少最合適
澡水的溫度應與體溫接近爲宜,即35~37℃,若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高,以防發生胎兒缺氧,影響胎兒發育。夏季洗冷水澡要適度。
洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉,血管驟縮,體內的`熱量散發不出來。
尤其是在炎熱的夜晚,洗冷水澡後常會使人感到四肢無力,肩、膝痠痛和腹痛,甚至可成爲關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低於10℃爲好。
3、洗澡時間多長最合適
無論春夏秋冬,洗澡時間均不宜過長,每次洗澡時間以15~30分鐘爲宜,以防心腦缺氧、缺血。
4、用皁要合適
在日常養生中,人們使用的肥皂有4種:硬皁,含鹼多,像洗衣皁;軟皁,含鹼量在25%以下,像各種香皂;過脂皁,不含鹼;藥皂。這4種肥皁功效各不同,適應的對象也不同。
硬皁適用於油膩型皮膚的人,因爲它泡沫豐富,去污力強;而軟皁、過脂皁適用於乾燥型皮膚及嬰兒;不同類型的藥皂具有消毒、抑菌作用,對皮膚病患者有一定療效。
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