運動給我們帶來了什麼

運動給我們帶來了什麼，在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。那麼大家知道運動給我們帶來了什麼嗎，下面就一起來看看運動給我們帶的東西有什麼吧，希望可以幫到大家，一起來看看！

運動給我們帶的東西1

運動的好處：

在生理上：

1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

2、減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。

3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

在心理上：

1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；

2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；

3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力

4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；

5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

運動給我們帶的東西2

1、消耗能量

要想減肥肯定少不了運動，要想吃的更多、享受更多的美食，更需要運動，運動不僅當時消耗能量，運動後由於基礎代謝的提高也會消耗大量的能量。能量的消耗導致身體的脂肪減少，從而身材更加苗條。

2、增加肌肉力量

運動（特別是力量運動）增加肌肉力量是很明顯的，力量的增強可以使你的身體更穩定（腹部的肌肉還能有效的保護你的內臟器官），減少關節受傷概率。

3、增加骨質硬度

增加關節靈活性、衆所周知宇航員在宇宙待一段時間後骨頭鈣質流失嚴重，所以下地以後不能立刻走路，以防受傷，適量的力量運動可以加速骨頭對鈣的.吸收，使骨頭變得更加堅硬和牢固，當然經常運動的人關節比一般的人更要靈活，這也是運動帶來的好處。

4、提高新陳代謝

生活中那些經常運動的人看起來比常人更年輕，那是因爲運動能夠提高你的新陳代謝，使你衰老的細胞更新更快、身體排除廢物也更快，這樣你的身體和皮膚顯得更加年輕。

5、提高心肺功能

經常運動的人肺活量大於一般人，而且心力儲備更大、心臟肌肉更加有力，每次輸出的血液也更多，這樣更能應對生活中各種挑戰。

6、改善血液成分

運動可以增加高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，降低血液膽固醇的含量，減少心血管疾病的發病率。

7、提高胰島敏感性

據統計經常運動的人胰島敏感性比一般人要高，這是因爲運動能消耗血糖，減少胰島素的分泌，從而導致細胞對胰島素的敏感性增強。

8、增強抵抗力

愛運動的人抵抗疾病的能量比一般人要強這是無可置疑的，因爲運動可以增強你的免疫細胞和器官，給你的身體帶來更多的保護。

9、釋放壓力

運動時可以讓你拋掉生活中的煩惱，盡情的置身於運動當中，當你大汗淋漓以後才發現許多壓力得以釋放。

10、增強自信和意志力

這一點是運動給了我這一輩子最大的財富，作爲體育生無數次的突破和咬牙堅持給了信心及讓我學會如何去挑戰自我，它同時也給了我永不放棄的精神，同時也磨礪了我的意志，這也是運動的魅力所在。