運動給身體帶來的好處

常常鍛鍊身體可能給人的身體產生許多的益處，根據適度的健身運動不但可以減輕人體自然的疼痛，另外也可以消弱發燒感冒的概率，常常鍛練的話可以有減肥瘦身的作用，對人的身心健康都要積極作用。

運動給身體帶來的好處1

1、減輕人體自然疼痛

假如你覺得膝關節、肩部、背部或頸部疼痛、肌肉僵硬時，歇息並並不是最好是方式。權威專家表明，長期性堅持不懈有氧運動減肥的成人同這些一直喜愛躺坐在沙發上的人對比，肌骨骼不適感的概率低25%。健身運動能夠 釋放出來內啡肽（一種能夠 止痛的`雄性荷爾蒙），它是人體疼痛緩解劑，還可讓筋腱不容易被挫傷。減輕人體一些漫性病症，如關節炎。英國北卡羅萊納州高校的科學研究證實：關節炎病人在歷經6月低抗壓強度的鍛練（如均衡健身運動）以後，痛感減少了25%，肌肉僵硬感減少了16%。

每星期2次練瑜珈或太極拳，可提升人體柔韌度，而且降低痛感。

2、提升免疫力減少感冒機率

適度的運動可以加快人體新陳代謝，促進血液循環，同時能夠提升身體免疫力，對抵抗病毒以及細菌入侵的效果是非常顯著的，尤其能夠削減感冒的機率。美國華盛頓大學的研究發現，每星期開展5次時間45分鐘的心肺功能鍛練課程內容的女士，產生髮燒感冒的頻次是這些每星期開展一次拉申鍛練的女士的1/3。

維持健身運動，但不必做過多。假如常常運動過量，比如慢跑超出90分鐘，反倒會減少身體免疫力。

常常鍛鍊身體不但可以給你長久地維持健康的生活，另外還可以給你有着一個纖細體形，針對老年人盆友而言，常常健身運動可以使你的心臟越來越更爲身心健康另外也合理地避免你出現化的風險性，因此網編建議您在平常的日常生活應當常常鍛鍊。

3、緩解壓力保持心情愉快

我們知道運動可以分泌出使人快樂的多巴胺物質，會使人產生積極向上的情緒，對於舒緩壓力也是非常有幫助的。因此堅持運動鍛鍊，能夠使人更有效地工作，並且對人際關係的處理也更完美，這些都是運動帶來的美好效應。

運動給身體帶來的好處2

運動的好處

1、在生理上的好處：

（1）體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

（2）減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機率。

（3）體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

（4）可以減少你過早進入衰老期的危險。

（5）體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

2、在心理上的好處：

（1）體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力;

（2）體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作;

（3）舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力

（4）體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;

（5）體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

3、總結

少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨着人民生活水平和文化素質的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。