運動對寶寶身體的好處

運動對寶寶身體的好處，健身可以促進身體的新陳代謝，運動可以提高身體的抵抗力，有氧運動對我們的身體非常有好處，有氧運動可以增加我們大腦中的氧含量，以下分享運動對寶寶身體的好處有什麼好處。

運動對寶寶身體的好處1

運動能強化孩子肌體的功能

1、強化心臟：

有氧運動是指運動身體的大肌肉羣，使心臟持續加速跳動幾分鐘。通過一次次的有氧運動，氧氣被輸送到肌肉。結果是，心臟變得更加強壯，做事時更有效率，不會很容易就感到疲勞。

2、增強肌肉：

鍛鍊能使肌肉更加強健，這樣能給關節更好的支持，使人不易受傷。

3、增加柔韌性：

柔韌性越好的人就越不容易在劇烈的活動中發生拉傷肌肉或扭傷關節的問題。而生活中有許多休閒運動都對提高柔韌性有幫助，比如：武術、跳舞等等。

鍛鍊能保持體重

事實證明，許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛鍊。肥胖兒童更容易受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。

因此，平衡能量攝入和能量輸出並保持適當體重 對於兒童很重要。

要做到這兩點可通過攝入能提供生長髮育所需營養的平衡飲食與通過經常鍛鍊以消耗多餘熱量相結合來達到。

鍛鍊使孩子更愉快、更興奮

這是由於鍛鍊時體內能分泌內啡肽，這種化學物質能使人產生極爲興奮的感覺。由於學齡前兒童的身體發育比幼兒階段更完善了，因此，選擇的運動項目和範圍也更爲廣泛。不同的運動項目可以產生不同的鍛鍊效果。

提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項目；增強耐力能力可選擇長時間跑的遊戲、游泳、郊遊、跳繩等練習；增加力量能力可選擇跳、投等練習；提高靈敏協調能力可選擇跳舞、打鞦韆、拍球等遊戲；提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。

寶寶運動注意事項

1、爲寶寶制定鍛鍊計劃，不能違背孩子的生長髮育的規律，最好諮詢一下醫生。

2、熱身運動很重要，這也是避免孩子在運動時受傷的最好辦法。因此，在運動前，鼓勵孩子先做會兒前後拉伸動作，以增加柔韌性，預防肌肉拉傷。

3、如果父母發現孩子出現疼痛、眩暈、頭暈或極度疲勞等症狀，應及時終止運動進行。

運動對寶寶身體的好處2

1、運動促進心臟血管系統發育

運動能促進心肺功能，使血液循環加快，新陳代謝加強，心肌發達，收縮力加強。孩子在鍛鍊過程中，肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳。於是，呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動範圍擴大，肺活量提高，肺內每分通氣量（即每分鐘的通氣量）加大，增強了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。

2、運動促進孩子大腦發育

各種運動的肢體動作都會直接受神經系統的支配和調節。運動時心跳加快，血管適度收縮，血液循環加速，大腦的供血量就大量增加，從而有利於大腦神經細胞的代謝；另外一方面，營養對智能十分重要，而運動會有利於孩子對營養的攝取，並促進腦細胞的正常發育，對智力發展非常有益處。

3、運動促使孩子身高的`增長

運動加速了人體全身血液的循環，使孩子正在發育的骨組織中的血液供應得到改善，並吸取更多的營養物質，從而促使骨骼生長加速，孩子長高就不在話下了。前蘇聯、德國等國家的嬰兒游泳開展較廣泛，那些地方的生理醫學專家研究表明，嬰兒參加游泳，身體增長速度比一般孩子快。

4、運動預防孩子疾病

運動有室內和室外之說，一般只要不是雨雪天氣，都可以考慮室外運動。在室外，孩子在運動的時候重返日光、空氣和水的滋潤，在接受外界環境變化的刺激下，孩子的皮膚和呼吸道粘膜也會得到相應的鍛鍊，大腦頭皮層也對冷熱的刺激形成了一定的條件反射，從而讓孩子的身體和外界環境保持平衡，這樣就可以預防孩子的疾病。

5、運動可以塑造孩子的性格

運動也可以鍛鍊孩子的意志和性格，並克服某些不良的行爲，讓孩子更加的樂觀活潑。這些都會帶給孩子無限的歡樂，同時這種良好的情緒也會有益於孩子身體發育。運動也會讓孩子更加的自信甚至是有成功感。

6、運動促進神經系統的發育

鍛鍊時，機體各部的協調運動都是在神經系統一控制和調節下進行的，因此，在進行體格鍛鍊的同時，神經系統本身也經受鍛鍊和提高。如各種體操，可使孩子從無秩序的動作，逐步形成和發展爲分化的、有目的的、協調的動作，這是對神經系統良好的調節。