玉米減肥法怎麼吃

玉米減肥法怎麼吃，運動的好處是一輩子都享不盡的，相信很多人在中小學的時候就已經用這項運動來鍛鍊身體了，有氧運動對我們的身體非常有好處，簡單的運動也可以幫助我們鍛鍊身體，和小編一起看看玉米減肥法怎麼吃，知識。

玉米減肥法怎麼吃1

玉米減肥法怎麼吃

玉米減肥法就是在減肥期間只吃玉米，玉米的營養價值非常的高，含有豐富的膳食纖維以及微量的礦物質，所以大家在玉米減肥法期間，不用擔心會出現營養不良的情況。玉米有非常多的吃法，小編今天就來介紹一些。

第一，水煮玉米。把玉米洗淨一下水煮，不僅能夠保留玉米本身的清香，而且熱量也非常的低，可以說是非常好的減肥食物了。

玉米能減肥嗎

第二，烤玉米。現在有很多路邊的小商販賣烤玉米，水分特別的充足，味道特別的好吃。當然有烤箱或者是微波爐的小夥伴們，也可以自己在家做。

第三，玉米汁。把玉米粒剝下清洗之後，加入一些開水，放在果汁機裏面打成汁喝下去。

玉米減肥原理

第四，玉米鬚。玉米鬚也是一個非常好的東西，用玉米鬚來煮水的，特別利尿。

小編曾經有試過玉米減肥，一週下來足足減掉了十斤，而且之後也沒有反彈的情況，效果還是非常好的。玉米味道又非常的好，所以並不會讓你覺得難以下嚥，想要減肥，想要擁有好身材的美眉們，不妨試一下小編今天介紹的玉米減肥法。

玉米減肥法怎麼吃2

水煮玉米減肥法

玉米減肥原理

豐富的膳食纖維

玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的'效果，而且膳食纖維在腸道里會膨脹，會增加飽腹感。

鎂元素促消化

玉米里所含的鎂元素也有利於腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體內廢物的排泄。

玉米鬚利尿功效

玉米鬚味甘性平，有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等作用。所以，玉米的利尿功效，能夠消除身體水腫，想減肥的可以煲湯來喝。

玉米減肥的吃法

用保鮮膜包住玉米，微波爐加熱

留下少數玉米包葉，以保鮮膜包住，再用微波爐加熱。這種做法與水煮玉米相比較，水溶性維他命損失相對減少，連葉包住玉米，糖分也不易流失!直接把玉米當作午餐或晚餐主食來食用，可以再搭配適量新鮮蔬菜和水果，這樣減肥效果更佳。

注意事項：微波時間依玉米根數而調整，1根玉米約微波500W，5～8分鐘;2根玉米8～12分鐘。加熱取出後，從玉米根部切開，剝掉包葉即可食用。

以網架炭烤，強效抗氧化

醬油香味四溢的炭烤玉米!這個香味是醬油在燒烤時所產生，擁有強效的抗氧化力，輕輕鬆鬆就能吃到pulsα的效果!

水煮玉米減肥法，5天竟然減10斤，真的太神奇了，想減肥的小仙女還不趕快來看看。

注意事項：

想要減少炭烤時間，可以先用微波爐加熱數分鐘，快速川燙一下，再放置於炭烤架上燒烤。

水煮玉米

與微波烹飪相同，爲了避免糖分的減少，可以預留一些玉米的包葉，再放入鍋中烹煮。水沸騰後，加入鹽烹煮5～6分鐘。鹽分依玉米根數而定，須注意避免烹煮過久而產生乾澀感。

注意事項：煮玉米的水也是可以喝的。煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是對於水腫型肥胖的人非常有幫助，可以有效消除水腫，防止發胖。

玉米減肥食譜

一、玉米田園雜蔬

材料：山藥一段、萵筍一段、胡蘿蔔一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。

做法：

1、煮熟的老玉米粒剝下來備用，山藥去皮切小丁略焯水備用。

3、胡蘿蔔去皮切丁，青紅椒切丁，萵筍去皮切丁。

4、鍋內油6-7成熱時，下青紅椒、胡蘿蔔和萵筍翻炒2分鐘左右，再倒入玉米粒和山藥，繼續翻炒2分鐘，調入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可。

二、玉米海帶龍骨湯

材料：老玉米1個、海帶結200克、胡蘿蔔1根、大蔥2-3段、生薑3-4片、龍骨2斤、鹽少許。

做法：

1、排骨洗淨，飛水略焯去掉浮沫撈出備用。

2、砂鍋中添水，放入剛纔炒好的龍骨，此時，將胡蘿蔔洗淨切滾刀塊，玉米洗淨切段，海帶結洗淨備用。

3、水開後加之蔥姜，調至中火加入排骨慢燉30分鐘，30分鐘後加入玉米、海帶和胡蘿蔔，繼續小火燉1小時即可。

4、燉好後，調入適量鹽即可。

三、玉米土豆蘑菇素湯

材料：玉米1個、土豆1顆、蘑菇1碗、芹菜兩棵。

做法：

1、玉米洗淨，削下玉米粒；蘑菇洗淨切片；芹菜洗淨切成末。

2、洗淨土豆去皮，切丁，放入攪拌機，倒入一碗水，攪成蓉。

3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋裏，煮至熟。

4、加入芹菜末，煮沸，下鹽和幾滴芝麻油調味，即可食用。