一直堅持健身的女人

一直堅持健身的女人，衆所周知健身看上去簡單，但是卻十分考驗人的意志力和毅力，那麼大家知道一直堅持健身的女人是怎麼樣的嗎，一直堅持健身都有那麼變化和好處呢，下面就一起來看一看吧！

一直堅持健身的女人1

增加心肺功能

經常運動健身，可以使心肌變得發達。經常運動使得呼吸肌變得強壯，吸氣時胸廓充分擴張而吸入更多的氧氣，呼氣時胸廓儘量壓縮，排出更多的廢棄。呼功能好可以維持人旺盛的精力，從而推遲身體老年化。

使人變得聰明

人腦的功能隨着用腦時間和血糖濃度高低而變化，健身可以使血液循化加快、呼吸量增加，使人腦處於亢奮狀態，更好地發揮人腦的功能。

排出體內毒素

運動健身使人大量流汗，汗水可將體內的一些致癌物質迅速排出體外。

增加身體抵抗能力

運動健身可以改善身體各系統器官的功能，從而提高抵抗外界不良環境的能力。

緩解壓力

忙碌的現代生活常令人感到緊張，適度的運動可以使人身心處於舒暢之中。雖然運動不能消除壓力，但是能夠暫時轉移壓力，讓人腦放鬆，才能更好的面對壓力。

運動可以美容

運動可以促進皮膚新陳代謝、血液循環、提高感官。所謂“清水出芙蓉，天然去雕飾”，自然美才是真的美。

一直堅持健身的女人2

1、想快樂就跑跑步，釋放生活工作的壓力

活在現在這個高壓的社會中，每天要面對的事情實在太多，有些人就容易扛不住，出現心理抑鬱、負能量纏身等等。有個很好的方法，出一出汗就能解決。跑步的人有這樣的經歷和感受，遇到煩心事一跑步心情就會有改變。

那麼具體的原理是什麼呢？很簡單，積極的運動會讓我們的身體產生一種有益於身心的物質，也就是被稱爲“快樂激素”的“內啡肽”。通過運動，身體會大量產生這種元素，讓你感到輕鬆愉快哦！所以想要排解壓力的話，那就積極的運動吧！

2、健身性感，更易獵取周圍心儀的女生

哪個女生不喜歡有身材緊實、臂膀厚實和小腹平坦的男性呢？性感的男人反而會讓女人無法自持，比如內褲上方愛的把手、性感的腹肌，還有結實的手臂肌肉，包括《小時代3》裏面柯震東用玫瑰花瓣覆蓋裸身露出鎖骨的那個畫面，讓電影院全場女生尖叫等等。如果某天他突然開始健身了，一定是喜歡上了身邊某個人，通過健身這樣的方式，找一個話題或者通過健身讓自己變的更自信。

3、健身是“偉哥”，滾牀單更加的兇猛

根據一項調查顯示，相較於久坐少動者，保持每週4次、每日30分鐘的快走，或進行能量消耗相當的其他運動，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障礙發生率減少2/3。由於具體實施滾牀單那幾個動作時，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢適度的力量訓練很重要。

4、健身可以建立自信應對挑戰

對人生失去熱情，沮喪會使男人的內心感覺無助、無能、無法做任何事情。因此最簡單的解決方法是開始健身。

只要你在健身之初就爲自己逐步的設定鍛鍊的`目標，那麼隨着目標的逐步實現，男士們就能夠不斷的獲得愉快的心情，併爲自己建立起自信。其次，長期的進行運動，還能幫男士養成良好的生活習慣，讓身體也變得的更健康，同樣能夠給男士帶來積極地心態變化。

5、健身促進更佳的睡眠

一次好的夜間睡眠會提高你的注意力，提升你的生產力以及改善你的心情。鍛鍊是好睡眠的關鍵。定期的鍛鍊可以幫助你更快地入睡，而且讓你睡得更深。

6、健身能疏通血管，預防疾病

經常地、科學地從事體育運動，對心血管系統的形態結構和機能也有良好的影響，如經過適宜強度的耐力訓練，可改善和增強心肌的供血能力和代謝能力，減少血管壁的脂肪沉積，對預防動脈硬化有着積極的作用，也能防止心肌缺血性疾病的發生。

其實，健身對於男人而言，是事業成功，家庭幸福以及維護友情的基本要素之一。男人的第一愛人永遠是事業，但假如身體不好，第一愛人也不會青睞於我們。