牽引保健操的注意事項有哪些

牽引保健操的注意事項有哪些，牽引保健操不僅可以醫治疾病，而且有保健的良好作用，但是在做牽引保健操要注意方法與技巧，避免鍛鍊方式不到位出現錯誤，本文內容爲大家介紹更多的牽引保健操的注意事項有哪些。

牽引保健操的注意事項有哪些

牽引是治療疾病的方法 ，可是把牽引利用起來能研究爲保健操，牽引保健操也可以醫治疾病，同時有保健的良好作用。牽引時能醫治頸椎類的疾病，患者鍛鍊身體時要注意方法與技巧，避免鍛鍊方式不到位出現錯誤，對其治療會有阻礙，也更容易讓疾病加重或是發生變化，那麼牽引保健操的注意事項有哪些呢?其事項表現爲：

牽引的力量:牽引力量以達到頸椎椎間隙增大而不引起肌肉、關節損傷爲目的。一般坐位2~3kg，臥位10kg左右。

牽引時間:一般在15~20分鐘。時間過長易造成肌肉和韌帶靜力性損傷。

體位:常用體位爲坐位、仰臥位。仰臥位可使C4~C7椎間隙後部增寬更爲明顯，且角度亦易調節。坐位牽引位置不易穩定、角度變化亦小，但操作相對方便。

牽引方式:可分爲持續性牽引和間歇性牽引。持續性牽引在整個過程中始終保持牽引力;間歇性牽引則在牽引過程中有幾次牽引力的減小。年歲大、病情重者多選後者。

注意事項

(1)牽引時抗領帶的前面部分應套於下頜部(俗稱"下巴骨"處)，切勿滑向頸前喉部，以免引起窒息事故。尤其是患者兩上肢無力時，每次牽引均應有家屬在家照看，因爲一旦枕領帶向喉部滑移時，病人無力自行調整位置。

(2)牽引時不必強求頭頸部的某一特定位置，以病人自覺症狀得以減輕者爲宜。一般說柬，有關專家主張牽引時病人頭頸部前傾約20。，因爲此位置椎間隙增寬最明顯。有些病人應用頸部中立證(俗稱頭頸伸直)牽引效果不明顯，改用頭頸部前傾(前屈)20。位牽引，症狀很快得到改善。

(3)輕症患者採用間斷牽引，每日1~3次，每次30分鐘，重症者可行持續牽引，每曰牽引6~8小時。牽引重量可自3~4千克開始，逐漸增加到5~6千克，最多不超過10千克。牽引治療最初幾天，少數病人可有頭暈、頭脹或頸背部疲勞堪，在交感神經型和椎動脈型頸椎病病人尤其容易發生。遇到這種情況，應該從小重量、短時間開始牽引，以後根據病人具體情況，逐步增加牽引重量和延長牽引時間。個別病人不能耐受牽引治療，剡應改用他種治療方法。少數瘸人牽引後症狀反而加重，可能是牽引加重了對神經或血管的刺激或壓迫所致，應終止牽引。

牽引保健操的注意事項有哪些呢?患有頸椎病變的人羣要重視這套保健操，可進行合理的醫治調理，頸椎是身體極重要的部位，患病後頸部活動受到限制，會影響到大腦、肩膀等部位，生活也會受到限制。所以在瞭解牽引保健操時得注意身體的情況，則專業醫師檢查後製定鍛鍊的方式，其步驟與動作等均要正常才行。

牽引的作用

1、糾正改善工作中的不良習慣。體位bai不良的工作體位不僅影響治療效果，而且是本病發生、發展與復發的主要原因之一，放必須引起重視。應定期或及時糾正頭頸部的不良體位，其時間間隔不應超過半小時，並且做一些領部保健操，使頸椎各方向得以活動及休息。

2、改善與調整睡眠狀態。睡眠姿勢不當，不僅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加劇頸椎病。因此注意改善與調整頸椎在睡眠中的體位及枕頭的'軟硬高低等，則可起到預防及治療作用。

3、可以解除肌肉痙攣、緩解疼痛；脊柱外傷時的早期制動和復位作用。

4、改善局部血液循環，促進水腫的吸收和炎症的消退，有利於損傷的軟組織修復。

5、加大椎間隙、椎間孔和增加椎管容積，減輕椎間盤內壓力，解除神經根的刺激和壓迫。

牽引方法多種多樣，除了按照治療部位分類以外，還可根據治療時患者體位不同，分爲坐位牽引、臥位牽引；根據牽引力來源不同，分爲用患者自身重量牽引、手法牽引、電動牽引、滑車-重錘牽引；根據牽引持續時間不同，分爲持續牽引與間歇牽引。

擴展資料

1、應充分注意個體差異，牽引時患者體位應舒適，並密切觀察牽引時患者的感受及反應，根據實際情況作必要的調整。一般身體整體狀況好、年青者，劑量可大些，體弱、老年人，牽引的時間要短些，重量也要輕些。

2、牽引過程要了解患者反應，如有不適或症狀加重應及時停止治療，尋找原因或更改治療方法。

3、牽引療程取決於每次牽引的效果，只要牽引後肌肉緊縮或關節活動受限再現，則均可考慮再行牽引。

4、杜絕對臥牀患者的長時間牽引，要防止壓瘡形成。牽引時雙側髂前上棘、股骨大粗隆部放置棉墊以保護皮膚。孕婦、高血壓和心臟病患者禁用。