女性健身要小心 這些運動讓私處很受傷

【導讀】：我們一直在倡導運動健身，讓身體更加的健康，但是，你會想到游泳和跑步竟會傷害女性私處嗎？一起來看看女性健康常識，做健康美麗的女人。

　　傷害一：月經異常

劉暢和老公都是“肥胖族”，一塊外出時，常常被朋友們戲稱爲“航母聯合艦隊”。於是決心減肥，辦了一張健身年卡，每天不間斷地在那裏揮汗如雨。一年後，劉暢收效頗豐，原來64公斤的體重減至了52公斤，可體重是減了，新的煩惱事卻來了。她連着好幾個月都沒有來例假，原以爲是自己有“喜”了，可做了一系列的婦科檢查後，婦科大夫告訴她，沒有“喜”是閉經！

專家解答：體重下降過快要小心閉經！因爲體重過低會導致代謝和內分泌紊亂。這是因爲劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系。

　　如何避免傷害：

1、減肥不要急於求成：體重下降過快會引起內分泌紊亂，即使體重今後恢復了，內分泌功能也不會很快恢復，所以你會在較長時間內處於低雌激素狀態。雌激素長期缺乏會帶來諸如內外生殖器官和乳房的萎縮，以及骨質疏鬆等。

2、進行雌孕激素補充治療：如果出現了閉經等月經異常的症狀，應該馬上去看醫生，在婦科內分泌醫生的指導下，進行雌孕激素補充治療。漸漸在增加脂肪組織的基礎上恢復雄激素與雌激素的比例及正常的代謝途徑。

　　傷害二：陰道炎

夏天是愛游泳的Lisa最嚮往的季節，可今年的夏天卻讓她很掃興，因爲她遭遇了難堪的疾病--黴菌性陰道炎。陰道分泌物突地增多起來，且氣味很重，儘管每天出門前都不忘給自己曬點香水，可還是覺得“那兒”的怪味道會飄出來。婦科大夫告訴她，得這個病可能是因爲她游泳的緣故。

專家解答：黴菌性陰道炎是一種可傳播的疾病，如果在不潔的游泳池內或浴池內洗澡，或租用了公 用的洗浴品，就很容易從別人那裏“接過來”這種病。潮溼的環境有利於黴菌的生長，如果你穿着溼漉漉的游泳衣到處亂坐，更容易惹黴菌上身。

　　傷害三：子宮下垂

陶李是位新媽媽，她最大的擔心是怕生育後身材走樣，所以產後第四周就迫不及待地投入到了減肥 運動中。跑步、舉重……她還像以前一樣百無禁忌地運動，可是不久，就覺得身體不適，去醫院檢查後發現子宮脫垂。醫生警告她，不可那麼早進行產後減肥，否則會引發一系列婦科病。

專家解答：子宮好像女人天生給BB準備的神奇小屋，一旦寶寶出生，就開始“縮水”復原。大約產後6周，子宮體就基本恢復到原來的大小。如果產後瘦身進行得太早，特別是劇烈運動就會影響到子宮復舊，容易引起子宮出血、感染及陰道膨出。特別是舉重等訓練可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降和子 宮脫垂。

　　如何避免傷害：

1、產後瘦身不宜太早：自然產、沒有產後大出血情況的媽媽、在生產後2-3天可以下牀走動、3-5天后可以做一些收縮骨盆的運動，而在產後兩個星期，可以做柔軟體操或伸展運動；至於剖腹產的媽媽， 產後一個月後纔可以開始做伸展運動，而產後6-8周才適合做鍛鍊腹肌的運動。

2、嚴重的求助醫生：通過手術割除子宮頸或收緊韌帶可治療子宮下垂。

3、不要做超負荷運動：有人試驗，負重20公斤時，宮頸位置沒有明顯變化；負重40公斤時，宮頸就有明顯的向下移位。所以不要進行如舉重這樣的超負荷運動。