半月板撕裂能否做運動呢

半月板撕裂能否做運動呢，只有保護好我們的關節纔不容易在運動中受傷，運動可以幫助我們加速排出身體裏的毒素，運動可以舒緩我們的心情，運動對三高人羣的重要性不言而喻，下面小編帶你瞭解半月板撕裂能否做運動呢？

半月板撕裂能否做運動呢1

半月板撕裂可以瑜伽嗎

半月板損傷是一種比較難調理的病，因爲我們平常生活中走路或者是運動都會比較多的用到我們的膝關節，所以相對其他的部位來說使用頻率比較多，因此它的癒合也就稍微有些慢。半月板損傷初期伴隨拉傷挫傷會腫脹疼痛，等消腫之後一般不會很疼，要是做運動的話，當然也是不行的，練瑜伽也不可以。

半月板損傷可以游泳嗎

半月板損傷可以游泳，半月板損傷只要不是非常嚴重，只要錯過了疼痛劇烈且伴隨腫脹積液的時期，就可以繼續游泳。而且正確的游泳方式還能幫助更快的癒合。

游泳可以均勻的訓練到全身的肌肉，可以增加身體的穩定性，還有，水是流動的，可以對膝關節起到一個按摩的作用，所以，在半月板損傷後，能夠控制一定量、慢速的游泳，是對損傷有積極地恢復作用的。

不管是男性還是女性，都會出現半月板撕裂的症狀，會影響我們正常走路還有運動，嚴重的影響着我們的身體健康。當然大家要是患上了這樣的疾病，爲了可以更快速的恢復身體健康，儘量不要做瑜伽以及其它的一些運動。因爲若是運動讓撕裂的半月板加重，恢復的時間就會延長。

半月板撕裂能否做運動呢2

半月板撕裂後需要休息3-5個月，這段時間要注意活動量不要太大，適當鍛鍊，切不可過度鍛鍊，半年後可以適當的'進行慢跑鍛鍊。

半月板撕裂後，最常見的症狀是行走或運動時的疼痛，疼痛部位可以在關節的一側，或者後方，也可以是關節伸屈活動到某一位置上時出現。許多患者可出現上下蹲或行走時關節內“喀嗒喀嗒”的聲音，往往在比較固定的角度出現。有時還會出現關節突然卡住不能活動或關節突然無力的情況，影響了生活質量。更爲嚴重的是，撕裂的半月板還會在關節活動中牽扯關節滑膜組織，磨損關節軟骨，造成極難治癒的慢性滑膜炎，並加速關節退變，使關節炎提早出現。因此，對半月板撕裂必須及早診斷、及早治療。

半月板撕裂的症狀分爲兩組：一組有交鎖且診斷清楚，另一組沒有交鎖且診斷困難。第一組不需討論，因爲症狀和體徵已在其它章節中多次敘述。然而必須強調，只有與健側膝關節比較才能發現傷膝有無交鎖，健側膝關節應存在反屈。傷膝關節可能交鎖，但仍可伸直到中立位。交鎖通一般見於縱行撕裂，尤其是桶柄狀撕裂，通常發生於內側半月板。交鎖並非半月板桶柄狀撕裂特定的表現；關節內腫瘤、骨軟骨遊離體和其它情況均可能引起交鎖。不論什麼原因，行關節內血腫抽吸和一段時間的保守治療後交鎖不能緩解者，均需要手術治療。要能鑑別出真假交鎖。

假性交鎖常於損傷後立即出現，因爲損傷導致關節囊後部和側副韌帶周圍的出血，引起膕繩肌痙攣而阻礙了膝關節的完全伸直。關節抽吸和短期休息使反應部分消退後再行檢查，通常可區分關節的真性交鎖和假性交鎖。