技巧運動包括

技巧運動包括，我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環，這項運動還是比較高強度的，堅持運動還有可能長高，說到技巧運動可能很多人都很陌生，下面小編的大家一起看看技巧運動包括哪些知識。

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技巧運動有較強的藝術性，它不僅表現了動作的驚險、力量和巧妙，還能給人欣賞到包括芭蕾、迪斯科、西班牙舞在內的優美舞姿和各種不同風格的音樂。

技巧則是個人或人與人之間以筋斗拋接等形式進行的運動，有嚴格的比賽規則，對各項動作的質量、價值進行評定。按規定，技巧比賽要有七個裁判參加工作。

技巧運動的比賽項目包括男女單人、男女雙人、混合雙人、女子三人和男子四人等七個項目。男女單人項目是在長10米、寬2米的助跑道和長30米、寬1.5米的特製跳板或墊子上進行，兩人以上的配合項目是在19米×12米的場地上進行。動作以翻騰、拋接、造型爲主，並配有徒手操和舞蹈動作。國際比賽規則規定，參加各項比賽的選手應完成規定和自選三套動作，其中，除單人項目和男子四人的第一套動作外，其餘各項都必須有音樂伴奏。技巧比賽每套動作的時間要求不得超過2分30秒，滿分爲10分。

技巧運動第一次列入正式比賽是在1932年的第十屆奧運會，當時是作爲自由體操的一個主要組成部分參賽的。20世紀50年代起，前蘇聯、中國等先後將技巧運動獨立作爲比賽項目。1973年，國際技巧聯合會成立。現在世界上由國際技巧聯合會主辦的最大比賽是世界技巧錦標賽和世界盃技巧賽。世界技巧錦標賽每二年舉行一屆，比賽設全部七個項目，第一屆於1974年在蘇聯莫斯科舉行；世界盃技巧賽只進行全能和單項兩種，各參賽的運動員由國際技巧聯合會技術委員會提名，第一屆於1975年在瑞士維德諾舉行。

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技巧運動的比賽內容

技巧比賽分團體比賽、全能比賽和單套比賽。在大型比賽中只進行自選動作比賽。技巧比賽的每套動作都只有 1次試做機會。除單人和男子4人第1套外，都必須有音樂伴奏。技巧運動比賽分預賽和決賽。比賽時，每一個項目由5名或7名裁判員評分，將最高和最低的 2個或4個分數去掉，取中間3個分數的.平均分爲最後得分。

自選動作比賽根據難度、組織編排、完成情況、印象和完成動作的時間等 5個因素評分。國際規則按照難度把動作分爲C組（最難）、B組（次難）和A組（較易）3類。符合規定的難度要求時，預賽從9.0分起評，決賽從 8.5分起評，只有增加成套動作的難度，纔有可能獲得最高分 （10分）。 規則還對各套動作中的單人動作、舞蹈、音樂伴奏、靜止動作的停止時間及整套動作的數量等，提出了專門要求。如不符合這些要求，將按規則規定減分。

男女單人項目的內容是運動員在規定的場地內，連續不斷地、有節奏地完成各種手翻、空翻及空翻轉體等動作。比賽在長10米、寬2米的助跑道和長30米、寬1.5米、厚10～15釐米的特製技巧比賽板或墊子上進行(圖2)。單人項目比賽時,每個運動員做兩套自選動作：第 1套由3個不同空翻動作組成；第2套由空翻轉體動作組成。

雙人項目(男子雙人、女子雙人和混合雙人)由兩名運動員共同完成動作。在上邊做動作的叫上面人，在下邊做動作的叫“下面人”。雙人動作通常是“上面人”在“下面人”的手臂、肩、頭、腳、腿等部位上做各種倒立、 平衡、 造型及翻騰動作；“下面人”則以站立、坐、臥、弓箭步等不同姿勢，將 “上面人” 推起、拋接、託舉、提拉、扶持，來完成雙人動作。在成套動作比賽過程中，兩人還要同時在地面上做單人翻騰、徒手體操或舞蹈動作。整套動作要在音樂伴奏下完成，動作要協調、連貫、優美，富於藝術性。雙人項目的正式比賽場地爲12米×12米的地毯或比賽板。參加雙人比賽的運動員均須做兩套自選動作：第 1套是靜力性平衡動作，由沒有騰空階段的倒立、扶持、平衡和各種造型動作組成；第2套是動力性動作,由有騰空階段的拋接動作、手翻、空翻及下法組成。各套動作還必須按規定要求穿插單人動作（包括舞蹈動作）。

女子3人項目，由3名女運動員組成，從上向下分別稱爲“上面人”、“中間人”和“下面人”。其內容主要有平衡、倒立、拋接、各種羅漢造型以及單人舞蹈動作等。參加 3人項目比賽的運動員均須做兩套自選動作：第一套由各種造型、下法及單人動作組成；第 2套由騰空的拋接、手翻、空翻、下法等動作組成。比賽在12米×12米的場地上進行，必須有音樂伴奏(圖5)。