晚上泡腳有什麼好處

晚上泡腳有什麼好處？在日常生活中，很多人都喜歡在晚上泡腳，因爲晚上泡腳對我們的身體有一定的益處。小編已經爲大家蒐集和整理好了晚上泡腳有什麼好處的相關信息，一起來了解一下吧。

晚上泡腳有什麼好處1

1、緩解疲勞，幫助睡眠

睡前泡腳，舒適的水溫可以改善我們的血液循環，對腿腳有很好的舒經活絡的功效，能消除腿腳的沉重感，對身體疲勞也有很好的緩解作用。另外睡前泡腳能夠讓我們末梢神經變活潑，可以調節內分泌系統和自主神經，對大腦細胞增生有益，能夠對大腦皮層參數良性的刺激，能夠幫助睡眠，緩解失眠症狀，可以說比安眠藥好多了。

2、預防猝死

不少老年人是在睡眠中猝死的，這與老年人身體疾病多有關，比如心律失常、血黏度增高、呼吸暫停等，而睡前泡腳，可以有效的刺激腳底的各個穴位，達到溫經絡的功效，身體經絡通了就可以起到預防猝死的功效。

3、祛病強身

俗話說“人老腿先衰”，人的衰老可以從腿腳感知，因爲，我們的腳上有着很多穴位，這些穴位又與身體的五臟六腑相聯繫，當身體衰老、出現問題時，腿腳當然也會有反應。想要讓腿腳靈便的話就要多泡腳。睡前泡腳按摩腳底，可以幫助身體疏通經絡、調節臟腑，促進身體新陳代謝、氣血運行，對高血壓、感冒、消化不良、頭痛、失眠、腎虛、神經衰弱都有很好的輔助治療效果。

提示：經常頭暈的人、低血壓的人、心臟病患者，泡腳的水溫一定要注意不能太高，時間也不能太長，如果出現身體不適症狀要馬上停止泡腳。

晚上泡腳的最佳時間

晚上泡腳的最佳時間是晚上九點。之所以選擇這個時間段，是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

泡腳時水溫應在40攝氏度爲宜，可根據自己的身體狀況適當進行調節，泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘爲宜。值得注意的是，有下肢缺血癥狀的人就不合適泡腳了。

晚上泡腳放什麼最好

1、水中放花椒

除臭祛溼、利氣行水、扶助陽氣。

2、水中放鹽

除便祕，還可以消除疲勞，幫助睡眠。

3、水中放生薑、陳皮、薄荷

脾胃虛，暖脾胃，祛溼邪。

4、水中放醋

除腳臭，防治腳氣、促進血液循環、祛除風溼。

5、水中放乾薑

除風溼骨痛、怕冷怕涼，乾薑溫中散寒、回陽通脈。

水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克

糖尿病（陰虛所致）花椒祛溼，黃芪補氣固表，透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。

晚上泡腳應該注意什麼好

水溫

睡前用熱水泡腳特別適合寒證，如平素怕冷、手足涼，伴有慢性腹泄、痛經、冠心病、小便困難等病症。泡腳後，還可以配合按摩足底相關的反射區，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區等。

對於熱性病患者則不宜泡腳，如高熱、出血、口熱舌乾等。需要注意的是，有些人對溫度不敏感，或患有糖尿病、下肢靜脈曲張等，特別要注意水溫，因爲這類患者容易併發周圍神經病變，末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知遲純，就容易被燙傷。有些人習慣泡腳時把腳泡得通紅，並認爲水溫越高，效果越好。

事實上，泡腳水不能太熱，以40攝氏度左右爲宜。這是因爲：

一方面，水溫太高，腳部血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說，無異於雪上加霜；

另一方面，水溫太高，容易破壞腳部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。正在發育期的小孩尤應注意，如果常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛，不利於足弓發育，日久容易誘發扁平足。

另外，泡腳時還應注意以下問題：

1、泡腳時間不宜過長

以15~30分鐘爲宜。泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。另外，由於更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在牀上休息。

2、飯後半小時不宜泡腳

吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯後1小時再泡腳。

3、中藥泡腳宜用木盆或搪瓷盆

許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆、不繡鋼盆等金屬盆，因爲此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥中的.鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

晚上泡腳有什麼好處2

橘皮泡腳有什麼好處

1、橘子皮泡腳是非常適合女生的，橘子皮含有豐富的維生素c、香精油，可以很好的滋潤足部的皮膚，女生經常要穿高跟鞋，日常多用橘子皮來泡腳，不失爲一個保護足部皮膚的一個好方法;

2、橘子皮泡腳可以用來降血壓、健胃除溼，對於中老年人同樣是適合的，長期用橘子皮來泡腳，對於中老年人的養生非常有幫助;

3、橘子皮泡腳有一定殺毒除菌的效果，可以去除腳氣。

4、柑橘皮泡腳在冬天還有保暖效果，尤其適合體質偏寒、怕冷的人，對治療初期風寒感冒也有良好效果。

5、柑橘皮泡腳能改善睡眠，讓人香甜入睡。但是，橘皮性辛溫，皮膚過敏的人，有發熱、口乾、便祕、尿黃等症狀者慎用。

橘子皮的其他用處

1、治消化不良

將50克橘皮浸泡在酒裏。這種酒有溫補脾胃的功效，用於消化不良、反胃嘔吐等症，對多食油膩而引起的消化不良、不思飲食症，尤爲有效。

2、治凍瘡

將橘皮用火烤焦，研成粉末，再用植物油調均勻，抹在患處。

3、防暈車

在上車前1小時，用新鮮的橘子皮，向內折成雙層，對準鼻孔，用手指擠提捏橘子皮，皮中就會噴射出無數股細小的橘香油霧並被吸入鼻孔。 在上車後繼續隨時擠壓吸入，可有效地預防暈車。

4、便祕

鮮橘皮12克或幹橘皮6克，煎湯服用，可治便祕。

5、解酒

用鮮橘皮30克，加鹽少許煎湯飲服，醒酒效果頗佳。

新鮮橘子皮不能吃

中醫提醒新鮮的橘子皮千萬別用。我們知道，橘子皮和中藥陳皮是同一種東西，具有很好的藥用價值。於是很多人喜歡將剝出來的橘子皮收集起來，並泡水喝。中醫專家指出，新鮮的橘子皮不能吃。

另外，新鮮橘皮刺激腸胃，還可能是因爲橘皮表面附着有農藥或保鮮劑，一般的水洗日曬可能並未將這些有害物質去除乾淨。因此，最好不要用鮮橘皮泡茶或泡酒，自己曬制陳皮時，還要注意表面發黴的橘皮也不要使用。

月子泡腳有什麼好處呢

1、消除疲勞。醋是女人生活中的好幫手，醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因爲疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，恢復疲勞。

2、治療睡眠障礙。孕產期的媽媽可以每天用白醋泡腳半小時，這樣可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持一段時間，就可大大改變睡眠質量，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

3、強身健體。俗話說得好，足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。孕婦用白醋泡腳的時候，水溫不要太高，可以加少許鹽，在半盆水中加入100-150克醋，水要溫熱水，把腳放入其中泡大約半小時，長期堅持效果不錯。