衰老的三大原因

衰老的三大原因，老病死是生物發展的自然規律，衰老是人類不可逃避的事實，只有知道了衰老的原因，才能控制衰老的速度不能太快，那衰老的三大原因有哪些，下面是小編整理的相關內容。

衰老的三大原因1

第一，是我們每天都會接觸到的。它會讓皮膚損失膠原蛋白。比如常年待在駕駛室的長途卡車司機，通過特殊儀器分析，他們的皮膚普遍缺少彈性，皺紋更深，並且靠近車窗那一側的皮膚情況更甚。爲什麼？原因在於過度的`陽光暴曬。

那些長途貨車司機，在一側臉上，受到的陽光照射更多。因此塗抹防曬霜的重要性不言而喻。第二，同樣是我們都會接觸的——氧氣。這不是聳人聽聞，人體吸入的氧大約有百分之98到99會參與到新陳代謝，可還有百分之1到2的氧會成爲“自由基”，它會攻擊我們的基因。自由基與正常細胞結構對抗，在這個過程中，正常細胞結構會逐漸敗下陣來，導致皮膚鬆弛並且膚色暗沉。

應對自由基的方式在於飲食。合理的膳食搭配，比如西紅柿、西藍花、紅蘿蔔等，還有魚類，這些食物中所含的天然物質，能很好地幫助人體對抗衰老。第三，或許纔是真正讓人難以抗拒，並又意料之外的，那就是糖。

嗜糖，不僅有損健康而且讓人變老，這已是一個不可忽視的問題了。高血糖爲什麼會讓人變老呢？原因在於，糖分會依附在皮膚的膠原蛋白中，它會使膠原蛋白更脆，更容易流失。而唯一的應對方式，就是減少食物中糖分的攝入量。

但是，糖無處不在。溫熱柔軟的曲奇餅乾，酥脆的糖果，天鵝絨般柔軟的蛋糕，堆着厚厚巧克力的華夫餅……糖會對人體大腦產生強大影響，大腦中的獎賞系統的激活往往會刺激機體產生較爲強烈的情感回報，提高大腦獎勵區域的閾值，簡單來說就是，吃糖容易讓人快樂。因此，糖，如同酒和煙一樣，容易讓人成癮，並且損害人的健康。可悲的是，相比較煙和酒，人類更容易獲得高糖食物，比如很多人賴以續命的——奶茶。糖會讓人變胖變老，你還能愉快地喝奶茶嗎？

衰老的三大原因2

1、 心情壓抑：女性朋友，她們天生就心思細膩。這個特點，從正面來看，有利於分析某些複雜問題；從負面來看，比較容易鑽牛角尖，情志更容易偏於抑鬱。如果長期生活在這種情緒裏，“思則氣結”，氣結就是氣滯，隨之而來的就是氣血運行不暢。

氣血不暢了，面部的皮膚肌腠獲得的濡養就會減少，身體的其它功能也可能會減退，如體力不足等等，這些都是“衰老”的表現。因此，改善心情，避免焦慮抑鬱，保持心情舒暢，對延緩衰老是很有好處的；

2、 熬夜失眠：相信大家都有過這種感覺，熬過夜之後、上完夜班之後，我們的臉色是一種青黑灰暗的感覺，彷彿一夜之間老了好幾歲，失眠的效果也基本一樣。這些都是熬夜帶來的氣血變化引起的。

“人臥則血歸於肝”，中醫衛氣營血理論認爲，人體的營血，需要回歸到肝裏進行滋生的濡養，而只有在臥牀睡覺的時候，營血才能迴流到肝。熬夜、失眠，就會引起肝不藏血，營血失於濡養，最終也還是氣血虛弱的問題，加速了衰老。因此，保持規律、充足的睡眠，是延長青春、延緩衰老的重要行爲；

3、 飲水不足：正常人無論男女，每天都要喝很多水，我們的身體，含量最多的就是水。充分飲水，既能保持體內的水份，讓我們的細胞得到滋潤，還能稀釋體內的代謝垃圾，加速垃圾的分解排泄。

飲水充足的人，她們的皮膚會更加細膩滋潤，全身也顯得更有活力。這一點，就如同我們養花種草。灌溉不足，它們就會枯萎，灌溉充分，它們就生長得鬱鬱蔥蔥。因此，女性朋友適當充足地飲水，尤其是早晚兩個時刻，睡前和起牀後，及時補充流失的水分，對延緩衰老，是很有必要的。