導致衰老原因

導致衰老原因，衰老是我們總會面臨的一個問題，這是我們人生必不可少的一個階段，現在不僅是女性，男性朋友也越來越關注身體的變化，衰老是可以通過身體的一些變化來看出的。今天我們就來看一看導致衰老原因吧。

導致衰老原因1

1、吃得過多

有人曾這樣說“吃得越多，死得越快”。這種說法並非危言聳聽。有資料證明，對於我們人類，如果在兒童時期就開始限食（不影響健康），可以使人體的免疫系統發育較晚，退化也較晚。直到中年，免疫系統的活性仍保持在較高的水平。如果兒童時期營養過剩，那麼人體的細胞免疫系統發展便很快，中年以後免疫系統迅速退化。而且，吃得過多，營養過盛，容易導致肥胖，從而引發系列的不適，也是影響健康的。

2、吃得太精

吃得太精導致攝入維生素和纖維素太少，尤其是食物纖維素具有通便、降脂作用，對於中老年人尤其重要。否則會導致腸道內有毒的代謝分解物大量被人體吸收，因此而加速細胞衰老。

3、運動太少

最容易使人衰老的莫過於長期不運動。長期乏運動導致肌肉等過早衰退，從而人體功能出現退化、衰老。這一現象不僅早已被科學試驗所證實，也已在無數長壽老人那裏得到印證。

4、不良心理

長期的心胸狹窄、利慾薰心使人容易斤斤計較、心情浮躁、心理壓力過大，從而影響人體的身心健康。這種心理狀態對於加速人體衰老進程所起的作用，比任何其他因素都突出。

5、不良習慣

睡眠不足，飲食無規律，也是加速衰老的因素之一，尤其是中老年人，身體素質下滑，代謝功能減弱。如果長期無規律的生活起居，便會加速細胞的衰老退化。各種熬夜、加班、泡酒吧、打麻將、頻繁聚會等無疑是在等於慢性的自殺。

6、不良嗜好

專家把吸菸比作加速衰老的第一殺手，把酗酒看成是第二大殺手。吸菸加速衰老已被人們所共識，對於酒精給人體帶來的影響，可能有些迷惑。酒精對於人體健康具有兩面性，人們可以通過喝酒來保持年輕，也可以通過喝酒來加速衰老。如果你是喝點紅酒，可以養生，如果你想體驗喝酒之後的那種刺激，我只能說“呵呵！”

導致衰老原因2

1、不捨得保養

沒有醜女人，只有懶女人，身爲女子的你，不得不關注的護膚專業知識！專注肌膚護理，爲您解決問題，可是有的女性不捨得爲自己投資去保養。之前在網上流傳的有句話這麼說的——會保養的人，十年後老樣子。不會保養的人，十年後樣子老。亂保養的人，十年後鬼樣子。

2、不愛喝水

水是生命的源泉，水在人體內佔到了70%左右。水對於美容至關重要,飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。水能幫助機體輸送養分,加速細胞復原。而缺水會造成皮膚乾燥、緊繃感，導致皮膚出現皺紋。建議每天多喝水。切記不要喝富含咖 啡 因的飲料。

3、不愛運動

適量的運動能夠加速全身血液循環，使肌體活動張弛適度。當然，在我們運動過後往往會出現流汗，這可以讓肌膚達到健康水平，大大減低了衰老的機會。

4、喜歡吃刺激性的`食物

辛辣的，油炸的這類食物會對我們的皮膚內分泌造成影響，會出現長痘痘，油膩的皮膚。所以要想保持年輕狀態，平時的飲食要注意減少辛辣食品和油炸食品。脫衣，多吃一些富含維生素的水果蔬菜。

5、不愛卸妝的女人

有好多女早上的時候，願意花費好大功夫去化妝，但到晚上就懶得去卸妝。往往等到第二天洗臉的時候在進行。還有的人雖然卸妝了，但是沒有清理乾淨。 大多數女性都會犯這樣的錯誤，以爲僅僅用洗面奶就可以了對於那些彩妝來說僅僅用洗面奶是不夠的。建議買一些專業的卸妝油或者定期做一下深層清潔。

6、經常抽菸飲酒

衆所周知煙裏含有尼古丁，而這種成分對皮膚的血管有收縮作用。當我們長時間抽菸的時候會加劇皺紋的出現。你可以觀察一下，你周圍抽菸的女性，要比不抽菸的女性衰老的快。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

7、經常熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足會使皮膚失去原有的活力。晚上10點到凌晨兩點是皮膚的最佳保養時期。每天至少睡八個小時，如果睡眠不足，很容易在皮膚上表現出來。您的皮膚會變得暗黃無光澤。睡覺美容覺則可以消除皮膚的疲勞，有助於皮膚細胞的調節活動處於正常狀態，從而延緩了皮膚的衰老。