10個裸睡的好處你可能並不知道

10個裸睡的好處你可能並不知道，睡覺是我們每天生活中很重要的一步，擁有足夠的睡眠對於身體健康是特別重要的，很多人喜歡裸睡，那麼今天小編爲大家講解一下關於10個裸睡的好處你可能並不知道。

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1、更容易睡着

當你不必擔心穿着衣服睡覺時所帶來的種種瑣碎，思緒就會變得簡單起來。你不必去買睡衣，這樣可以省錢。你需要洗得衣物會變少，收拾的衣服要變少。引出的是你可能要經常地清洗牀單，但並不像你用完睡衣後要清洗的那樣頻繁。

2、外出更頻繁

有些人下班後，換上睡衣，以此爲藉口，在晚上的閒暇時間待在家裏。首先這可能會導致飯後久坐，體重也會隨之增加。當你穿着平常的衣服時，你往往更經常外出，這可比飯後久坐健康的多。

3、讓你感到更快樂，更自由

你可以想象一下躺在牀上赤身裸體的感覺。你的褲子和內衣都沒了。女孩子，沒有穿胸罩是多麼舒服想必你是知道的。夾在兩張涼爽的牀單之間。這種感覺只會讓你想微笑，讓你感到更自由。每個人都可以時不時地擁有這種良好的感覺，它甚至可以幫助你培養更快樂的心態。

4、皮膚接觸的感覺

如果你結婚了，你的另一半一起生活，裸睡會給對方一個更大的機會在身體上接觸你，特別是當它涉及到擁抱。這種接觸也能使性生活更加活躍。所有這些都會促進釋放出大量的荷爾蒙，這是一種神經遞質，能幫助你感受到你另一半的良好感覺。

5、可以帶來更好的睡眠

讓我們回顧一下上面描述的場景。身上沒有衣服躺在牀單上。你不必擔心衣服的凌亂。當你裸睡時，這些讓你分心的事情都會消失，有助於讓你獲得更好、更深層的睡眠。你不需要科學來告訴你這些，更深層次的睡眠只會讓你的身體更健康。

6、釋放你的身體

當你裸身時，你的身體就可以呼吸了。想想你的私密部位，腋窩，和腳，在層層的包圍中都被限制了一整天，尤其是在夏天的時候。給這些部位一個自由呼吸的機會是很重要的。可以大幅度降低得皮膚病的風險，比如腳氣、溼疹等，僅僅因爲皮膚潮溼，受限制。

7、有助於調節皮質醇

皮質醇是人體內一種非常奇怪的化學物質，它能造成許多對身體得損害。而當你裸睡時，它能使你的體溫保持在最佳範圍，這樣你的身體就能更好地產生皮質醇。如果你睡得很熱，你的皮質醇持續增高，導致在你醒來後感到焦慮、強烈得對垃圾食品的渴望，體重就會相應增加，這種可怕的事情，女孩子想必是不願意發生得吧。裸睡可以讓你的體溫降下來，這樣你的身體就能好得產生和調節皮質醇。

8、平衡你的褪黑激素和生長激素

同樣得道理，每晚保持21攝氏度以下的睡眠環境可以幫助你的身體調節褪黑激素和生長激素。這些化學物質有助於防止機體衰老，對健康而言至關重要。當你身着衣物睡覺時，你的身體會發熱，阻止這些激素的有效分泌。換句話說，穿着衣服睡覺會讓你更快變老。

9、它能讓你的性器官更快樂

對於男性來說，涼爽的睡眠條件可以讓你的睾丸保持在合適的溫度。這有助於保持你的精子健康和生殖系統正常運作。對於女性來說，涼爽通風的睡眠條件實際上有助於預防酵母菌感染。酵母菌在溫暖潮溼的環境中更容易生長。當溫度較低，環境較乾燥得情況下，酵母菌的生長是可以預防的。

10、 夏天睡得更舒服

夏季是一個很好的睡眠時間。如果你沒有空調，那麼晚上你可能會發現你的臥室有點悶。脫掉睡衣可以讓在臥室得你感覺更舒服。你甚至可以在那些涼爽的夜晚把空調關掉，這樣還可以省下一些不必要的電費支出。不要因爲你的恆溫器或遙控器在其他地方而來回跑動，以至於讓自己被汗水溼透，相反熱空氣會逐漸膨脹到你的臥室，而在短時間內溫度是不會降低的。

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盤點女人裸睡的衆多好處

1、裸睡能舒緩緊張情緒

裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

2、裸睡能給你舒適快感

裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

3、裸睡能美容

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

4、裸睡能祛痛

裸睡的.時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因爲緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。

5、裸睡享安寧

沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

6、裸睡護私處

女性陰部常年溼潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因爲過熱而活動力欠佳。

7、裸睡能減肥

血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。

8、改善性愛

妻裸睡有助於刺激愛情激素催產素的分泌。肌膚零距離接觸更能激發夫妻激情。裸睡還有助於降低血壓，進而減少壓力和抑鬱。這些都有助於夫妻增加性愛頻度，改善性生活質量。

9、青春永駐

睡眠時臥室溫度控制在21攝氏度以下，有益抗衰激素（褪黑激素和生長素）更好地發揮功效。室溫過高不利於身體降溫，干擾這些激素的抗衰作用。而裸睡增加肌膚和空氣的直接接觸，有益血液循環，放鬆身心和快速消除疲勞，因此頭髮和皮膚更健康。

裸睡的四大注意事項

裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上牀睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。

1、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

2、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因爲緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。

3、牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。

4、一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。

需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。