足球踢球動作要領

足球踢球動作要領，每一項運動都是有它的技巧，運動員需要經過專業的訓練才能在運動場上發揮自己的能力。對於足球這項運動也是，下面我就分享一篇關於足球踢球動作要領，爲足球愛好者準備。

足球踢球動作要領1

1、踢定位球

踢定位球時需要直線助跑，隨着身體與球的接近，眼睛要注視移動的球體，支撐腳一般在球后沿側方10～15釐米處，腳尖與出球的方向保持一致，膝關節微屈，準備踢球時，大腿帶動小腿向後前方擺動，擊球瞬間，腳背繃直，腳腕壓緊。

2、空中球

腳內側踢空中球時，身體要正對來球的方向，兩眼則需要注意球體在空中的旋轉方向，大腿擡起，小腿則拖在後面，擊球時利用小腿的擺動水平敲擊球的後中部，這樣可以踢出高球。

3、踢地滾球

腳背正面踢地滾球時，需要根據球的滾動速度，調整支持腳踏地的位置，原則上支持腳在踢迎面而來的地滾球時，需要稍微靠後一些，踢向前的地滾球時需稍微靠前一些。

4、踢反彈球

腳內側踢反彈球時需要根據來球的弧度以及球的落點，調整身體位置，使其對準來球的方向，支撐腳的位置一般遠在球側，如果來球的'弧度小，可以偏後一些，當球落下在反彈的瞬間，用擺擊的方法擊球的後中部。

足球踢球動作要領2

一、助跑

助跑是指運動員在踢球前的幾步跑動，它的作用是使身體獲得一定的前移速度並能調整人與球的位置、關係，以利於支持腳處於正確的位置和增加擊球力量。

助跑最後一步要加大，就是要使踢球腿的擺幅增大，同時又使髖、膝關節前移的距離加長，從而爲提高擊球的準確性創造了條件。另一方面在激烈地對抗比賽中來球的情況是複雜的，運動員能否把助跑以及加快擺腿所獲得的速度都作用在球上，它的關鍵是踢球時的支持腳必須能夠處於所需要的正確位置。而這個正確位置的取得也需要通過助跑來調整，才能達到踢球腳準確地觸到球，並且充分發揮前面已經獲得的全部力量。

二、支撐

支撐是指在踢球過程中支持腳的力量、踏地方法、足尖方向和維持身體平衡的動作。它的作用主要是移動身體重心，維持身體平衡，使踢球腿得以協調發力。維持身體平衡：是完成踢球動作的先決條件，它應貫穿在踢球動作的始終。支撐腿不僅要能夠平穩地支持住身體的重量，同時還必須能夠在完成踢球動作過程中與踢球腿協調配合，以維持身體平衡。支撐腿的膝、踝關節的屈伸動作在控制身體平衡中作用極大。

三、擺腿

擺腿是指踢球腿的動作而言。擊球力量的大小是由多方向因素所決定，但主要是取決於踢球腿的擺動。踢球腿的擺動方法有兩種：一種是在跨步支撐的同時，大腿後引，小腿後屈前擺時以髖關節作軸，大腿帶動小腿的擺動擊球；一種是在跨步支撐時積極送髖；大腿前頂，小腿後屈，以膝關節作軸快速前擺小腿擊球。