關於健康方面的知識和文章

關於健康方面的知識和文章，每個人的生命只有一次，身體的健康是我們所有人都需要去關注的。接下來就由小編帶大家詳細的瞭解下關於健康方面的知識和文章的相關內容。

關於健康方面的知識和文章1

關於健康方面的知識：身體健康知識

一、心臟。心臟有問題時：

1、呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的，一發作幾秒鐘就過了，最多一分鐘。

2、嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方，十天半個月會來一次，三、五個月發作一次，時間越短越嚴重。

3、心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛，因爲我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條，所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。

4、心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活，早上起牀脖子經常扭到;因爲心臟有問題，頸動脈會狹窄，血液供應不順暢，旁邊的筋失血自然僵硬。

5、心臟有問題，火毒(心火)就會上升，火毒慢慢上升到了額頭停留在這裏，不可能從額頭跑出來，停留時間久了，這裏就會長爛瘡，很多人會頭昏，到達這裏會經過兩個面頰，經過眼睛，所以心臟有問題，兩個面頰會泛紅。

6、另外，火毒到了頂就會往下降，從額頭順着兩個眉陵骨繞着太陽穴穿過我們的後腦，延着頸部進入咽喉，進入腸子，從肛門出去;所以火毒降下來，兩個眉陵骨就會痠痛;有的朋友機能亢進，慢慢眼睛壓力會大，眼睛會往前暴出來，即所謂的"凸眼症"。

7、火毒降下來，順着兩個太陽穴，太陽穴在兩側就叫"偏頭"，血管就會擴張，一擴張就刺激到旁邊的神經，痛的受不了。

8、慢慢的火毒會從後腦下來，這就開始發脹，感覺怪怪的，接着穿到頸部，頸部停留過久，淋巴就會腫大;慢慢進入咽喉，咽喉就容易發炎，經常會感覺有東西哽在裏面，吞又吞不下去，吐又吐不出來。再來火毒會進入腸子，腸子會燥進，越來越熱，溫度太高水份會來緩和，水份來的多來的快，腸子裏的糞便就會爛掉，我們就會拉肚子;水份來的不足，糞便就會幹燥，排不出來。

9、心臟有問題會造成我們的脾胃受傷，脾胃一受傷，消化吸收的能力就降低，吃進來的食物不能消化，最後會胃脹，那些東西會反衝回頭，叫做"胃酸"。

10、心臟有問題，養份不能輸送，總覺得體力不夠，想吃多點來補充，過多的食物會帶來大量的糖份，排除糖份都靠肝臟、腎臟，過多的糖份會導致肝、腎衰竭，很容易得"糖尿病"。

11、心臟有問題，人的神經就會衰退，一點事情就會緊張，就會受到驚嚇，晚上睡覺不易入睡，睡着以後就做惡夢，惡夢會延續，所謂的"惡夢連連"。

二、肝臟。肝臟有問題時——尤其得了肝炎，以下的4個現象不可以有任何一個現象經常性的發作：

1、右上腹悶痛。

2、右後腰痠痛。

3、右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。

4、小腿晚上睡覺時容易抽筋。

肝臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有：

1、肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛;如果在背後，會造成右腰痠痛

2、肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡着;起牀後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。平常爲食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感;走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。

3、肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了;不小心割傷了，傷口也不容易癒合。

4、喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不愈的皮膚病，周而復始好不了，都要注意肝。

三、腎臟。當腎臟出現問題時——我們的身體會產生的現象會有：

1、腎臟有兩條通路，從腳底的涌泉上來，走到腳後根內側，再順着腿的內側往上走。

第一條:從後方上來走到腰與膀胱結合，再順着脊椎兩側往上走當我們腎臟不好，氣會不足，血就上不來;因此腰會酸，背會痛，再往上到頸部，頸部會覺得僵硬;到了後腦勺會感覺昏脹不舒服，到了頭頂會覺悶脹，過了頭頂往下到兩個眉心之間的"精明穴"，氣不到會覺兩眼乾澀。

第二條:從前面上來，經過大腿跟我們的生殖器及肝臟結合，最後延着身體兩側到胸前與肺臟結合。腎臟有問題，大腿兩側會酸、軟、無力，經常發癢。無法把氣送到胸口與肺臟結合，我們的呼吸就慢慢不順暢，久了以後裏面的氣管就會自然閉鎖，一閉鎖空氣就不易進來，人就會感覺到窒息，必須"乾咳"來減緩它。

2、氣不足不能與膀胱結合，造成膀胱中括約肌的細胞就容易代謝死亡而造成鬆弛，排尿狀況不好，頻尿，久了以後細胞慢慢壞死，最後就尿失禁。

3、看東西的瞳孔部份叫做"視覺"，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得幹、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做"飛蚊症"，久了以後壓力會越來越大，造成"青光眼"。

4、早上起牀，腳後跟會不舒服因爲，人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起牀須把血液送至全身，由於腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關節失血自然就會僵硬，活動一下，血液循環到了關節纔會輕鬆。

5、人活着就會講話，講話耗元氣，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來，就會沙啞。

6、想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因爲缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞了當然就會敏感，天氣潮溼、變化，承受不了就會發作，稱爲"過敏性鼻炎

7、男性朋友的攝護腺，婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關，因此，腎臟有了問題，到了一定的年齡，攝護腺就會肥大;婦女因腎臟不好，卵巢、子宮就會虛弱、寒冷，虛寒就沒有力量將每個月應該排出的經血排掉，排不乾淨都還滯留在子宮裏，每個月經血都要出來，不能完全排掉都停留在子宮裏，久了難免造成血塊堆積，形成腫瘤，稱爲"子宮肌瘤"。

8、每個月經血出不來，在裏面來回撞擊，子宮的內膜會受不了這些經血會受不了這些經血在裏面的推擠，就會變形、異位，稱爲"子宮內膜異位";慢慢的內分泌就會混亂，過多的分泌物，赤白帶就會形成。

9、時間久了，腎臟越來越不好，氣越來越弱，手腳就會開始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定會造成神經受傷，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡着了，一點點聲音就會被吵醒，縱使睡着了，整夜都在作夢，有睡跟沒睡一樣，天天都很累。

關於健康方面的知識：生活健康知識

1、常吃宵夜、會得胃癌、 因爲胃得不到休息

2、一個星期只能吃四顆蛋、吃太多、對身體不好

3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好

4、飯後吃水果是錯誤的觀念、 應是飯前吃水果

5、女生月經來時、不要喝綠茶、 反正茶類不要喝就對了、多吃可以補血的東西

6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖、 也不要喝太多

7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯後吃

8、早上醒來、先喝一杯水、 預防結石

9、睡前三小時不要吃東西、 會胖

10、少喝奶茶、 因爲高熱量、高油、沒有營養價值可言、長期飲用、易罹患高血壓、糖尿病、等疾病

11、剛出爐的麪包 不宜馬上食用

12、遠離充電座、 人體應遠離30公分以上、切忌放在牀邊

13、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水、 膀胱癌不會來

15、白天多喝水、 晚上少喝水

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡、 喝太多易導致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃、因 爲得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃、易昏昏欲睡

18、下午五點後、大餐少少吃, 因爲五點後身體不需那麼多能量

19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麪包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃

20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點

22、每天喝酒不要超過一杯, 因爲酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會

關於健康方面的知識：日常小知識

1、洗頭時，在水中放少許鹽，也可以預防脫髮。

2、用醋洗頭，可以令頭髮飄順，容易打理而且兼有去頭皮屑的功效。特別適合燙染後的頭髮。

3、刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙鏽自然脫落。

4、每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天後除去口臭。

5、用桃仁放在火上燒熱以後放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。

6、睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鐘後吐出3-5次可根治打呼咬牙。

7、每天早晚吃梨一個，慢慢嚥下，保持3-4天，口腔炎症立即好轉。

8、用白色的蘿蔔皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可治偏頭痛。

9、將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可治失眠症。

10、跌打傷筋後將韭菜搗爛，少對一點小男孩尿，貼在傷處幾小時即可消腫，三日後可以恢復正常。

11、每口晚上用一個雞蛋清擦臉，一小時後用清水洗掉，如能經常擦，皮膚越來越嫩。

12、橘子帶着“白絲”吃。很多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉。其實，這裏面含有豐富的黃酮類物質，對身體大有裨益。

13、上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。

14、飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。

15、飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。

16、 每天晚上睡覺前來一個溫水浴35℃～45℃、，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。

17、飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4。8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。

18、傍晚鍛鍊最爲有益。

19、仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。

20、眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來。

21、剛剛被蚊子咬完時，塗上肥皂就不會癢了。

23、如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾着鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了

關於健康方面的知識和文章2

關於女性養生保健的`小常識

在不少女性的飲食結構裏，蔬菜水果佔的比例過大。過多食用蔬菜水果會減少其他營養的攝入，使皮膚細胞得不到充足的養分。直接供給皮膚細胞的主要營養元素是蛋白質、脂肪，其中蛋白質是構成真皮層彈性膠原纖維的重要組成部分，對維持人體正常的新陳代謝起着非常重要的作用。因此，要適量地食用優質蛋白質。

國際營養學專家曼格爾斯博士認爲：素食者更健康。這一觀念已被越來越多的研究成果證明。所謂素食，是指膳食的構成以植物性食物爲主，動物性食物很少或一點不沾。

營養學家也認爲，對於女性而言，攝取素食不僅有益健康，而且有助於排毒養顏和減肥。除了攝取常規的基礎性營養，如蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質、水、膳食纖維等七大營養元素之外，還應根據自己的年齡、身體狀況和特定需求，選擇有不同功效的保健品。

美容類保健品主要有卵磷脂、核酸、蜂王漿、花粉、抗氧化物等。保健品作爲一種補充食物，要堅持服用，在飯前空腹食用更有利於吸收。不過要注意，每種保健品含有特殊功效，不要超出人體的需求量，超過限量對人體會有不良影響。

水是一種廉價的美容品，也是經濟實惠的美容佳品，魅力女性最好養成清晨空腹飲水的習慣。每天應飲用6-8杯水，以補充足夠的水分。女性隨着年齡增大，體內細胞水分減少，適當補水更爲重要。控制食量是女人進食特別要注意的。過量進食，不僅直接影響體重，還會增加腸胃功能的負擔，影響皮膚吸收營養，降低皮膚抵抗能力，出現過早老化的問題。

總之，要重視飲食對健康的影響。魅力女性在掌握科學飲食的規則以後，就可以緊緊掌握魅力的法寶!

關於健康方面的知識和文章3

學生關於健康安全的資料

1、眼有神：目光炯炯，無呆滯的感覺，說明精氣旺盛，臟器功能良好，思想活躍．

2、聲息和：聲如洪鐘，呼吸從容不迫，心平氣和，反映出肺臟功能良好，抵抗力強．

3、前門鬆：指小便通暢，說明泌尿，生殖系統大體無恙．

4、後門緊：大便每日一次，有規律，無腹痛、腹瀉之慮，說明消化功能健旺．

5、形不豐：保持體型勻稱，注意不宜過胖，標準體重（公斤)=身高（釐米)—105（女性減l00)。

6、牙齒堅：注意口腔衛生，基本上無齲齒，反映腎精充足。

7、腰腿靈：表現肌肉、骨骼和四肢關節有力或靈活，中年知識分子因工作性質尤其要保持腰腿靈。

8、脈形小：指每分鐘心跳次數保持在正常範圍（60-80次/分)，說明心臟和循環功能良好．

9、飲食穩：飲食堅持定時定量，不挑食和偏食，不飽食濫飲，無煙酒嗜好，注意飲食養身法。

10、起居準：能按時起牀和入睡，睡眠質量好。