芭蕾舞健身有什麼好處

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芭蕾舞健身有什麼好處？芭蕾舞健身大家並不陌生吧，是最近很受女孩子追捧的新型健身方式，不僅可以掌握技能，還能塑造體形，可謂一舉多得。下面具體看看芭蕾舞健身有什麼好處吧。

芭蕾舞健身有什麼好處1

1、學芭蕾舞可以改善形體。

芭蕾的基本動作中有不少肩背和手臂的動作，特別適合鬆弛緊張的肩背。

芭蕾舞健身有什麼好處

2、學芭蕾舞可以提高協調能力。

舞蹈課程節奏簡單及明晰，易於把握，可提高音樂節奏感。舞蹈動作可提高身體協調能力。

3、學芭蕾舞可以練習耐性和意志。

學跳芭蕾舞不如繪畫及唱歌般快捷，要跳得好，不是一朝一夕的事，需要女生持續不間斷的練習，可練習耐性和意志。現今芭蕾舞揉合古典芭蕾舞，現代舞及土風舞，這不單提高學習芭蕾舞的'常識及樂趣，亦可擴闊其思維規模，還可以增強女生的勇氣和自信心。

芭蕾舞健身有什麼好處2

一、進行芭蕾健身訓練可以起到以下這些鍛鍊效果

１、端正肩膀：

練習芭蕾形體，要求頸部保持上挺，肩膀自然下垂。這樣的姿勢有助於鍛鍊頸椎，減少肩部疾病。

２、校正駝背：

對於經常在電腦前工作的上班族，有助於增強背部肌肉力量，調整脊椎的姿勢、角度，醫治脊椎方面病痛，是身材更加挺拔。中年人練習，有助於減少背部脂肪，預防背部臃腫現象，增強背部肌肉力量。

３、收腹減腰：

形體訓練中，挺胸收腹的姿勢使腹部肌肉經常保持緊繃狀態，脂肪層變薄，肌肉更有彈性。收腹這個動作還能使人看上去更加挺拔。

芭蕾舞健身有什麼好處第2張

４、提升臀線：

臀部緊繃或者是提臀的動作，有助於鍛鍊肌肉彈性，將臀線上提，保持秀美線條。

５、骨盆上提：

普通人的骨盆是向前傾斜的。長期練習芭蕾形體，從視覺上可以將骨盆上提，與大腿在同一垂直線上，從視覺上拉長腿部線條。

６、大腿修長：

長期練習可以形成條狀肌肉，增強優美的肌肉線條，使大腿看上去更加修長。

７、小腿纖細：

使小腿更加纖細、修長，也更加有力。

８、糾正姿態：

練習芭蕾形體，有助於鍛鍊肌肉彈性、減緩肌肉衰老、增加控制能力和身體協調性。

健身芭蕾舞

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