推拿按摩的方法
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推拿按摩的方法,在日常工作中,太久的工作會讓人感到身心疲憊,有些人會選擇去按摩推拿,按摩推拿對人是有一定的好處的,下面小編分享一篇關於推拿按摩的方法的相關信息。一起看看吧!
推拿按摩的方法1
1、按法
操作方法:以掌根、拇根或肘尖着力於施術部位,垂直向下按壓。常與揉法配合,稱“按揉”。
要領:①按壓時逐漸用力。②作用於背部時,隨被按摩者的呼氣向下按壓,瞬間用力。
2、揉法
操作方法:①指揉法:以指端着力於穴位做環旋揉動,用於全身各部位。②掌揉法:以掌着力於穴位做環旋揉動,用於腰背、腹部。③魚際揉法:以大魚際着力於穴位做環旋揉動,用於面部。
要領:①以肢體近端帶動遠端做小幅度的環旋揉動,如前臂帶動腕、掌做掌揉法。
②着力部位要吸定穴位,帶動深層組織。③壓力均勻,動作協調有節律。
3、推法
操作方法:①掌推法:用掌着力於施術部位,進行單方向直線推動,用於背、胸腹、下肢部。②指推法:用指着力於施術部位,進行單方向直線推動,用於肌腱部。③拇指分推法:以兩手拇指的橈側置於前額,自前額正中線向兩旁分推。
要領:①着力部位緊貼皮膚,壓力適中,做到輕而不浮,重而不滯。②推時手指在前,掌根在後。③速度均勻。
4、摩法
操作方法:以掌面或食、中、環、小指指面附着於施術部位,以腕關節連同前臂,做順時針或逆時針環形移動摩擦。
要領:①上肢和腕掌放鬆,輕放於穴位上。②動作緩和協調,用力宜輕不宜重,速度宜緩不宜急。
5、擦法
操作方法:①掌擦法:用掌着力於施術部位,做往返直線快速擦動,用於腰骶、四肢、肩部。②魚際擦法:用大魚際着力於施術部位,做往返直線快速擦動,用於上肢、頸肩部。
要領:①擦動時應直線操作,不可歪斜。②着力部位緊貼皮膚,壓力適中。③動作要連續,速度均勻且快,往返距離儘量拉長。
6、拿法
操作方法:拇指和其餘四指相對用力,作用於施術部位,進行有節律地提捏,常配合其他手法,用於頸、肩、四肢部。
要領:①前臂放鬆,手掌空虛。②捏拿時,方向與肌腹垂直,以掌指關節運動爲主,指間關節不動。③動作連貫,用力由輕到重。
7、捏法
操作方法:①三指捏法:兩手腕關節略背伸,拇指橫抵於皮膚,食、中兩指置於拇指前方的皮膚處,以三指捏拿皮膚,兩手邊捏邊交替前進。②二指捏法:兩手腕關節略尺偏,食指中節橈側橫抵於皮膚,拇指置於食指前方的皮膚處,以拇指、食指捏拿皮膚,邊捏邊交替前進。
要領:①沿直線捏,不要歪斜。②捏拿肌膚鬆緊要適宜。
8、擊法
操作方法:用手指指尖連續、有節律地擊打體表,用於頭部。
要領:①腕關節放鬆,以肘關節的屈伸帶動腕關節自由擺動。②擊打時要有彈性、有節律。
9、點法
操作方法:以指端着力,持續按壓穴位,也可瞬間用力。
要領:手指用力保持一定姿勢,避免在點時出現手指過伸或過屈,造成損傷。
10、搓法
操作方法:兩手夾住肢體相對用力,做相反方向的快速搓動,同時上下往返移動,用於上肢部。
要領:①用力對稱。②搓動要快,移動要慢。
11、捻法
操作方法:用拇指螺紋面與食指橈側緣夾住施術部位,做上下快速揉捻,用於手指部和耳部。
要領:①捻動要快,移動要慢。②捻動時以食指運動爲主,拇指運動爲輔。③動作要有連貫性。
12、拍法
操作方法:五指併攏且微屈,以前臂帶動腕關節自由屈伸,指先落,腕後落;腕先擡,指後擡,虛掌拍打體表。
要領:①一定是虛掌拍打。②腕關節自由擺動,肘關節自由屈伸。③可雙手配合。
13、振法
操作方法:①掌振法:以掌置於一定部位,做連續、快速、上下顫動,用於腹、腰部。②指振法:以食、中指指端置於穴位,做連續、快速、上下顫動。
要領:①着力部位要緊貼皮膚。②頻率要快,每分鐘大約振200~300次。
推拿按摩的方法2
在前用力推動叫推法。臨牀常用的,有單手或雙手兩種推摩方法。因爲推與摩不能分開,推中已包括有摩,以推摩常配合一起用。象兩臂兩腿肌肉豐厚處,多用推摩。我們看的姿勢,是用拇指與食指夾持胳膊肌肉,正在用推法中的單手推摩法。
手指是否可用推摩呢?可以的。不過手指面積太小,操作時,我們多用左手握住患者腕部,右手食拇二指住患者一個手指進行推摩,或者只用右手拇指在患者手指上推摩。中醫流傳下來的推拿小兒方法,實際上就是用的`推摩法。推摩的手法是多樣的。把兩手集中在一起,使拇指對拇指,食指對食指,兩手集中一起往前推動,叫作雙手集中推摩法,這種方法,是推摩法中最得手的一種手法了。 打法又叫叩擊法。臨牀上多配合在按摩手術後來進行。當然,必要時也可單獨使用打法。打法手勁要輕重有準,柔軟而靈活。手法合適,能給患者以輕鬆感,否則就是不得法。打法主要用的是雙手。常用手法有側掌切擊法,平掌拍擊法,橫拳叩擊法和豎拳叩擊法等:
側掌切擊法:把兩手掌側立,大拇指朝上,小指朝下,指與指間,要分開一釐米許,手掌落下時,手指合攏,擡手時又略有分開,一起一落,兩手交替進行。
平掌拍擊法:兩手掌平放在肌肉上,一先一後在節奏地拍打。
橫拳叩擊法:兩手握拳,手背朝上,拇指與拇指相對,握拳時要輕鬆活潑,指與掌間略留空隙。兩拳 交替橫叩。此法常用於肌肉豐厚處,如腰腿部及肩部。
豎拳叩擊法:兩手握拳,取豎立姿勢,大拇指在上,小拇指在下,兩拳相對。握拳同樣要輕鬆活潑,指與掌間要留出空隙。本法常用於背腰部。
以上四種打法,主要用於肌肉較豐厚的地方,如項、肩、背、腰、大腿、小腿等處。叩打的力量,應該先輕後重,再由重而輕。當然,這裏所謂重,也不是用極重的力量,而是相對地稍稍加勁的意思。總之,要使患者有舒服感就算合適。在打法的速度上,一般是先慢而後快,慢時一秒鐘兩下,快時逐漸加到六下或八下。
應該記住,無論使用那一種打法,開頭第一下都不能使大勁,應當軟中有硬,剛柔相濟,而後逐漸轉強。兩手掌落下時,既要有力,又要有彈性,使患者感覺舒服。叩打時間一般是1~2分鐘,或3分鐘就可以了。極個別情況下,根據病情,延長一些時間,或縮短一些時間。這種手法,也可在按摩後來配合進行,也可同按摩手法夾雜進行。
推拿按摩的方法3
用拇指端或指腹按壓體表,稱指按法。
用單掌或雙掌,也可用雙掌重疊按壓體表,稱掌按法。
按法操作時着力部位要緊貼體表,不可移動,用力要由輕而重,不可用暴力猛然按壓。
按法在臨牀上常與揉法結合應用,組成“按揉”複合手法。
指按法適用於全身各部穴位;掌按法常用於腰背和腹部。
本法具有放鬆肌肉,開通閉塞,活血止痛的作用。
胃脘痛,頭痛,肢體痠痛麻木等病症常用本法治療。
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