怎麼纔是正確的吸菸
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怎麼纔是正確的吸菸,有很多的人不適合抽菸,經常抽菸的人要注意這幾點了,抽菸對我們的身體有好也有壞,對我們的肺部是有一定危害的,下面一起看看怎麼纔是正確的吸菸,學習一下吧。
怎麼纔是正確的吸菸1
吸菸的時候,首先,放輕鬆,很自然的吸進去,然後合上嘴脣,輕輕的由鼻腔呼氣,這樣一來就出來煙氣了,而鼻孔不出煙氣的原因,就是因爲沒有吸到肺裏,吸進去了,很自然的就出來了。
對於吸菸的正確方法第一點就是在吸菸前要先補充足夠水分,水是焦油的天然剋星。水可以將吸菸過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外,所以,健康吸菸要求吸菸族在保持人體水分平衡狀態下吸菸,養成先喝水後吸菸的習慣。
對於剛開始抽建議用鼻子吸,比較不容易嗆到,比假抽多用點勁就可以了,抽一口煙,嘴張開,讓煙自己往上飄,飄到鼻子處,吸進去以後再用嗓子稍微吸一點氣,先鼻後嘴,抽一口煙以後,先用鼻子吸一下,剩下的煙用嘴輕抽一口氣。
擴展資料
對於新手吸菸的正確方法中,很多新手開始抽菸都是假抽的,如果假抽,輕輕吸一口,不要往肺子裏面吸,這一點也很關鍵,因爲對於新手抽菸的時候,直接過肺會很不舒服,而假抽也不能做的太明顯,這個時候就不要吸一口馬上就吐出來。
怎麼纔是正確的吸菸2
首先是勸誡
吸菸是有害健康的!戒不了煙的菸民也要儘量少吸,更應該知道一些利於身體健康的做法。的
補充足夠水分
健康吸菸方法,在保持人體水分平衡狀態下吸菸,養成先喝水後吸菸的習慣。水可以將吸菸過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外
新開包的煙要先放置
捲菸在生產過程中,各種化學添加劑、粘合劑被全部封閉在煙盒中。打開晾一會再吸,會有很多好處。
一支菸不要吸多次
這樣吸入肺中的煙是吸菸後的碳化煙,對身體危害比吸菸大的多。爲了少吸幾支煙,將一根菸分幾次吸完,滅了再點,這是一種錯誤的做法。
要間歇性吸菸
不能一隻接一隻的吸菸,會給人體健康帶來嚴重危害。中間的間歇時間儘量拉長,也就是儘量少吸菸。
選擇低焦油捲菸
煙氣中的焦油會在肺中濃縮成一種黏性物質,附着於吸菸者的氣管、支氣管和肺部表面,產生物理、化學刺激,影響人體的呼吸。是香菸中危害人體健康、導致人體癌變的主要物質,而且不容易被人體排出。
選擇混合型煙
混合型煙通過不同種類菸絲的搭配,能讓科研人員更有效的控制香菸中的成分,達到降焦減害的目的。
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一般來講:
菸絲顏色趨於黃色,煙支燃燒後產生的焦油和有害物質增多;
菸絲顏色趨於深褐色,煙支燃燒後產生的焦油和有害物質也少一些;
因此決定菸草品質和香氣的不是菸絲的顏色,而是菸絲的色澤和油分。
在我們日常的生活和工作中,是不是常常會聽或遇到這樣的妻子和朋友,擔心菸民丈夫或親朋好友的身體健康,勸他們:“少抽點菸!要抽就買點好煙抽”,以至於每逢過節高檔烤煙型捲菸賣得特別火,買菸送禮的朋友首選的捲菸還是價格高的烤煙型捲菸,他們把卷煙當成其他的消費品,便宜沒好貨,好貨不便宜?
菸草是特殊的消費品!什麼是好煙,貴就是好煙!錯!中國捲菸消費市場捲菸價值和價格嚴重背離!價格高的大部分是烤煙型捲菸,高的賣到一萬多一條,低的幾元錢一條,相差成百上千倍!但是,對健康而言,一萬多的不如幾元錢的煙,農民吸的葉子菸(俗稱旱菸)比你城市賣的捲菸強!爲什麼?自己抽,從種到收不加化肥,都是自然肥料,不用外加任何化學添加劑,煙氣中的pH值和人體血液的pH值一樣,那味道好極了!
捲菸吸食過程中最主要的有毒物質是焦油和一氧化碳,其中亞X和3、4苯並芘是焦油中致癌性最強的兩種物質。經測算:一盒捲菸內含有0.3微克左右的3、4苯並芘;汽車尾氣中的炭黑,每1克中就有75.4微克3、4苯並芘,菸草所產生的3.4-苯並芘和汽車尾氣相比僅佔千分之五,從都市大氣中人們每日吸入的3.4-苯並芘的量相當於吸50-60支菸。
健康科學吸菸
我們在賓館的客房和酒吧、網吧、歌廳等娛樂場所的菸灰缸裏很難找到幾支符合健康吸菸標準的菸蒂,總之,吸菸族吸菸形式不一,吸菸環境不同,吸食方法各式各樣,過癮的`方式五花八門,但有99%以上的吸菸族掐滅的菸蒂沒有達到健康科學吸菸的標準。經我們對城市吸菸族的調查:
有67%的人吸菸吸至鋼印以上;
有13%的人吸到了過濾嘴處;
有25%上的吸菸者吸菸的深度過深,吸食的頻率過快,大部分吸菸者將點燃捲菸時的煙吸進肺裏;
有99%以上的人認爲,花錢買的煙是絕對不能浪費的。
一隻煙的長度(84毫米),黃金分割處是最佳的吸食位置,也就是說只抽菸的大約三分之一處,剩下的三分之二就不要再吸了,這樣對健康最有利。因爲煙在吸前三分之一時,剩下的三分之二的煙支也在起着過濾作用,隨着煙支的縮短,有害物質會不斷增加,煙的味道也變得越來越差,一般的吸菸族吸到此處時恰好可以解了自己得煙癮。
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