長時間戴耳塞睡覺對耳朵有傷害嗎

長時間戴耳塞睡覺對耳朵有傷害嗎？相信大家對耳塞並不陌生，因爲某些原因我們需要帶耳塞入睡，不少人好奇戴耳塞對耳朵有沒有壞處。接下來帶大家瞭解長時間戴耳塞睡覺對耳朵有傷害嗎。

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長期帶睡眠耳塞是有很大的壞處的，雖然可以保證我們的睡眠質量，但是對我們的耳朵會有一定的傷害，很容易磨破耳朵裏面的皮膚，時間長了容易造成感染，耳塞也會阻隔耳朵與外界的空氣流通，影響到耳朵內的正常溼度和血液循環，從而令耳朵滋生細菌，並且有點耳塞材質比較硬，在使用的時候很容易對我們的鼓膜造成傷害，嚴重的有可能失聰。

如果睡覺長期佩戴睡眠耳塞會對耳朵產生感染疾病。我以前就經常的睡覺帶睡眠耳塞，但是慢慢的我就發現我的耳朵很不舒服啊，甚至有的時候會發生耳鳴的情況，最後才知道市場上絕大多數，而是在材質都是不過關的，對身體有很大的傷害，容易出現耳病和各種感染疾病，也會造成生理性耳鳴。

如果戴的耳塞，適合自己外耳道的形狀，這種情況沒有什麼危害，不需要擔心。但是如果使用的耳塞不適合自己，長時間戴可能會導致外耳道的皮膚出現損傷，所以在選擇耳塞的時候，一定選擇適合自己的外耳道形狀。

如果一旦出現了感染，建議暫時不要戴耳塞。局部可以使用消炎的軟膏塗抹，比如百多邦或者紅黴素眼膏等。保持耳朵局部的清潔衛生和乾燥，如果有條件的情況下，可以做一做理療，對炎症的恢復也有一定幫助，治療期間耳朵不要進水，避免吃辛辣、刺激的食物。

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長期戴耳塞睡覺的危害

危害一、耳朵發炎

有些人戴耳塞很用力的往耳洞裏塞，並且每個人的耳洞大小都不一致。不是每一款耳塞都能適合自己的耳朵。所以很有可能會導致塞的太緊，對耳朵的毛細血管壓力加大，使得耳部的血液循環變得緩慢，時間一旦長久，很有可能會導致耳朵發炎。所以耳塞一定要用正確的方法去使用，並且不要長久地去用耳塞耳朵。

危害二、聽力減弱

耳朵裏會產生一些分泌物，就是人們平時所說的耳屎。帶耳塞的時候就會把耳屎等一些分泌物推進耳朵裏面，長期如此就會把耳屎等一些分泌物滯留在耳朵深處，嚴重的時候會造成耳鳴。時間一旦長久，很多人就會感覺到耳朵疼痛、聽覺會減弱。

危害三、中耳炎

有一些耳塞還會傷害耳朵，有人捨不得錢去買一些質量比較好的耳塞，質量差一點的耳塞做工粗糙，周暢的耳塞很容易傷害耳朵，這樣就會容易使耳朵感染，病毒感染到中耳後很容易形成中耳炎。中耳炎是一種比較棘手的疾病，是不容易被治癒的需要長期治療。

危害四、依賴症

有些人帶耳塞是因爲神經敏感，有着精 神類的疾病，可是一旦長期戴耳塞就會形成一種依賴感。無論走到哪裏，一旦沒有耳塞就會無法入睡，甚至感到煩躁。假如是這樣的話，會使得耳塞不再是輔助治療工具，而是成爲了精神疾病的.助長者。所以患有精神脆弱和精神疾病的人少帶耳塞，減少對耳塞的依賴性。

在日常生活中，除了戴耳塞避免嘈雜環境睡眠，還可以用如下方法：

1、睡前泡腳

要養成習慣，不需要太複雜，要熱水泡腳即可，並且不分春夏秋冬。泡腳可以刺激腳上的許多穴位，這些腳上的穴位與你的五臟六腑都有聯繫，並且會把你的臟腑調理到最佳狀態，等堅持一段時間之後，你會愛上泡腳的，我敢保證。

2、營造舒適的睡眠環境

舒適的溫度、適度的燈光、安靜的環境等，對睡眠起着十分明顯的影響。房間如果太冷或太熱，會讓人睡得不踏實，半夜會冷醒或者熱醒;燈光如果太亮，雖然閉着眼睛，但還是會對眼睛造成刺激，不容易入睡;周圍環境如果太吵的話，也容易在半夜被吵醒，通常被吵醒一方面可能難以再入睡，另一方面也會造成情緒上的不愉快。

3、睡前學會放鬆身心

睡覺前半小時，需要讓自己身體的節奏慢下來，這半個小時，你可以安靜地躺着看書，也可以聽一下安靜的輕音樂，最好可以是一些放鬆音樂，有利於身體放鬆下來，身體一旦放鬆了，會更容易進入睡眠狀態的。放鬆還有最直接最常見的方式，就是深呼吸，你也可以躺在牀上，一邊做腹式深呼吸，一邊冥想，試着把呼吸集中在自己的身體上，想象呼吸的氣流所到之處正在慢慢放鬆，也可以想象一個自己喜歡的，讓自己很快樂很放鬆的環境，最好比較安靜的環境，同樣有助於身體的放鬆。 此外，對於有吃宵夜習慣的人，或者是晚上容易肚子餓的人，可以在睡前半小時到一小時，吃一點簡單的東西，例如喝杯牛奶，吃個香蕉，或者是一片面包，不宜過量，否則反而會因爲飽腹感而影響睡眠。

4、養成鍛鍊身體的習慣

堅持每天鍛鍊一小時，能夠讓身體得到舒展，減少身體上的不適，同時運動所帶來的身體上的疲勞同樣有助於帶來良好的睡眠。什麼時候運動可以根據自身情況自己選擇，像有些人喜歡在晚飯後散步，或者晚餐過後半小時至一小時去跑步，這都是不錯的選擇。你也可以選擇在早上運動，會給一天帶來更多活力。

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戴耳機睡覺有什麼壞處

1、人體如果長時間戴耳機睡覺，是非常傷害耳朵的，這主要是因爲耳膜與耳機振動片距離很近，聲波傳導範圍小而集中，對耳膜聽覺神經刺激比較大，易引起頭暈、耳鳴、聽力減弱等情況的發生。

2、另外，如果人體連續聽十幾個小時的音樂，那麼還是引起突發性耳聾的情況發生，並且，耳塞對外耳道可造成慢性刺激，引起耳朵發炎，有些人取下耳機後感覺耳朵疼痛，就是耳塞長時間的壓迫軟組織造成的。

3、除此之外，人體在睡覺的時候，如果不自覺的翻動身體之後，都會有可能使耳塞擠壓耳部軟組織，對耳朵造成物理傷害。所以，爲了自己的身體健康着想，建議大家睡覺的時候儘量避免佩戴耳機入睡。

睡覺戴耳機對耳朵好嗎

1、壓迫耳朵

長時間使用耳機聽歌，而且喜歡把耳塞塞得很深，耳塞就很容易壓迫耳部皮膚，久而久之就容易發生皮膚磨損，一個不小心就容易引發耳道感染，引起耳道疾病。

2、細菌滋生

使用耳塞時，耳塞阻隔了耳朵與外界的“聯繫”，會導致耳朵內空氣不流通，這樣就很容易使耳內空氣變得潮溼，從而容易滋生細菌，引發感染。

3、影響聽力

使用劣質耳塞時間久了，耳朵通常會有一種痠痛感，其實這是音量太大對耳神經引起的刺激作用。耳朵神經長時間被刺激，容易引起聽力下降，嚴重時甚至會出現耳鳴、耳聾現象。

4、神經衰弱

外耳通道被耳機緊緊塞住，高音量的音頻聲壓又集中傳遞到耳膜上，人體神經在遭受刺激的條件下會變得非常興奮，很容易造成神經衰弱，繼而引起頭暈腦脹、煩躁不安、記憶力減退等症狀。

戴耳機睡覺耳朵疼怎麼辦

減少使用時間或停止使用耳機

在這裏建議您每天用耳機聽1個小時，並且音量最好爲最大音量1/10的音樂或其他東西，這樣對於耳朵健康是相對安全的。

檢查耳機的舒適度

仔細檢查耳機的舒適度，應儘量選擇鬆軟舒適的耳機。有的耳機質量較差，設計不合理，過硬或過大，戴久了就會對耳朵造成損傷，應避免使用。

不要隨便掏耳朵

戴耳機時間長了感覺不舒服，有人會隨意拿着什麼就掏耳朵，容易造成耳內皮膚破裂或輕度擦傷，從而造成耳道感染炎症，也會發痛。特別是未成年人身體處於發育階段，最好不要掏耳朵。如果有必要掏耳朵時，也要用柔軟的棉籤掏或請專 門 的技師掏。

進補有益耳部血液循環的食物

經常食用一些黑木耳、 韭菜 、紅 葡萄 酒、黃酒等 活血化瘀能擴張血管的食物，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。