心理狀態不好
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
心理狀態不好,每個人的生活都是無數個繁複的方面組合而成的,有一些人心理狀態不好的時候都不知道該怎麼辦好的呢,小編和大家一起來看看心理狀態不好的相關資料。
心理狀態不好1
1、放鬆。現代人們生活節奏非常快,而且大部分綜合壓力都會很大,有時候不能得到及時的緩解和調整,就會影響到心理狀態,如果頻繁感覺到煩躁、鬱悶的時候,就可以暫時放下所接觸的一切,去做一些自己喜歡又沒有時間去做的事情,來放鬆一下身心狀態。
2、傾訴。不同的生活狀態會給人帶來很多哭鬧和憂愁的事情,如果感覺自己會出現焦慮的狀態,也可以找到自己的親朋好友來傾訴,不僅可以得到同情和理解,還會有安慰、交流,也可以緩解自己內心深處的焦慮,幫助自己疏通思維方式。
3、改變環境。每天千篇一律的生活,會讓人沉浸在很多無奈莫名的煩惱中,如果可以暫時改變一下生活環境,去遠方放鬆旅行,去大自然解放一下自己的天性,也可以在無形中改變自己的心理狀態,讓自己迴歸到比較真實的自我狀態。
心理狀態不好2
狀態分爲兩種:一種是手感問題,一種是精神狀態。
手感不好,就比如你換了新手機,那隻能去適應,但是精神狀態不好,會影響你的操作思維想法和判斷力。
不知道你們有沒有遇到過這種情況。就比如說你玩的公孫離看到干將莫邪放大招了,你明明可以擋掉了,卻沒有擋掉。但是你已經按了二級呢,其實這就是你精神狀態不好,導致你反應慢了零點幾秒。
大家現在都喜歡熬夜,沒有好的睡眠,那肯定對你的狀態有極大的影響。有些人很努力地想打職業,每天打的很晚很晚,特別是打了一天,這到晚上打巔峯賽感覺狀態沒有那麼好了。其實這又是因爲你精神太過勞累所導致的。
有些人跟我說,我很努力,每天打十幾個小時的遊戲。其實我不贊同這種做法。任何事情要學會勞逸結合,不相信你可以試一試,找個時間好好睡上一覺,等睡到自然醒。再玩遊戲你就會精神百倍,那纔是你上分的最佳時期。
有些人又問了阿離,心態不好怎麼解決,其實心態不好,根本原因就在於你自己。因爲你把他看得很重要,而隊友隨便亂玩,所以你心態不好。打個比方,你曾經喜歡一個人,他不喜歡你了,也許你會感到難受,但等你不喜歡他的時候,也許就沒有這種感覺。
遊戲也是一樣。當你不再那麼看重輸贏的時候,你的心態就會完全變了。那個時候你就會發現怎麼隨便玩玩,決賽贏了,不管隊友怎麼坑,你都能心平氣和,要打好自己的。
總結,總有一天你一個人帶一羣菜鳥贏了,那時候那就變成了真正的大神了。
是你在玩遊戲,而不是遊戲在玩你,玩遊戲是爲了開心,而不是爲了替自己找罪受。
心理狀態不好3
心情不好、狀態差,可能是這個原因導致
很多時候我們只是看到問題的表面,並在表面不斷糾纏,這並不能幫助我們真正的解決問題,而在內在總有更深層次的原因。
任何問題的產生,都不像表面看起來那麼單純。就像在描述心理問題的成因的時候,我們總是會說有生理影響、心理影響、原生家庭影響、人格影響、行爲習慣影響等,但其中還有有幾個比較關鍵的點,比如心理失衡。
平衡確實存在於生活中,有了平衡,我們才能正常走路、跑動,大壩纔不被沖垮,身體收穫的營養均衡了,才更有利。
既然維持常態需要保證平衡,那我想你也明白打破平衡後,我們收穫的就是疾風驟雨、地震海嘯。而心理失衡,則會直接帶來不良情緒、不良狀態,同時也可能帶來心理問題。
平衡
說起來確實有點嘮叨,可如果要說失衡,肯定也要先說說平衡,畢竟兩者是一體的。
平衡,我們可以簡單的理解爲:
1、雙方、多方力量誰也奈何不了誰;
2、攻擊方的力量被完全化解。
以大壩爲例,當大壩處於正常狀態的時候,庫存的水作爲攻擊方對大壩本身的作用力,奈何不了大壩,被完全化解;而大壩本身作爲防禦方,不具備攻擊性,奈何不了庫存的水。
這時候才保持了一種平衡。
心理平衡也是以這種狀態存在的,但這時候水代表的是生活中所有的一切,包括我們自己;而大壩則是由認知、性格、習慣等因素共同構成的。
心理失衡
心理失衡是大部分不良狀態、情緒問題和心理問題的主要成因之一。而有時候,我們也會將這種失衡,稱之爲心理矛盾。比如如下情況:
小玉是一個很愛美的女性,而幸運的是她本身也有很好的外在條件,再加上平時很注意保養、塑形,經常收穫很多異性的目光,即便同性在她身邊也常常成爲綠葉。
她呢,也是很享受這種被人矚目、成爲焦點的感覺,這也是她堅持保養和塑形的動力。但世界上恆久遠的東西確實不多,漸漸的社交圈裏加入了另外一位女性,雖然樣貌上比小玉次一些,但卻非常有親和力,而很快曾經屬於小玉的焦點,轉移到了這位女性身上,並且慢慢的,她們出去玩也不怎麼叫小玉了。
這讓小玉對新來的這位異性充滿妒忌和仇恨。
而這時候她面對的失衡是什麼呢?
其實主要是兩個方面:內心期望成爲焦點這個訴求與現狀之間的矛盾;過去是焦點與現在不是這兩者之間的矛盾。
小明是班級裏成績比較靠後的那一類,但相對於平常大家眼中的“成績不好一般都不喜歡學習”的印象不同。小明對於自己成績不好這個事實是很不開心的,他很希望自己的成績能有進步。
於是,下課的時候,午休的時候,夜裏睡前你都能看到他在看書,而平時放假也時常進出各種補習班。要說功夫不負有心人,最近的一次考試,他的成績確實提高了。但另外一件事的發生,讓他心理很不舒服,說來也不是什麼大事,就是隔着走廊的那位同學,平時成績在他後面,也沒見他上課學習,這次考試他反而比他進步還很大。
這不,這會兒那位同學又在看小說呢,小明實在忍不住,就出言嘲諷了。
行爲是在內驅力的驅動下進行的,而這時候驅動他的是內心的不滿、憤怒。那他面對的心理衝突是什麼呢?
也是兩個方面:按照努力就會有收穫的觀念努力,雖然有收穫,但不努力的人收穫更大,觀念與接觸到的現實之間的.矛盾;因爲接觸到的現實,而對自我產生懷疑、否認自己的努力,自己與自己之間的矛盾。
心理問題
就以這兩天接觸的一位焦慮症的朋友爲例。
他的狀況其實很普遍,就是時常擔心自己在坐公交、地鐵、火車、飛機等交通工具的時候,會焦慮發作、會擔心焦慮發作沒有人管、會擔心沒有人管自己死掉。
是的,這不是一個連續的思想,而是三層不斷遞進,負能量不斷增加的自我消極暗示。
這時候的他呢,其實在自己家裏,很安全。但在他的腦海裏呢,他就已經坐到了交通工具裏,並且已經按照他所想的出了問題。
他當然想要擺脫這種狀況、想要擺平腦海裏那些對自己不利的情境、想要說服自己肯定安全,但很不幸的是,在他分析的過程中,他即找到自己會是安全的證據,又找到更多自己會出問題的可能,就這樣焦慮情緒並沒有緩解,反而因爲陷入不確定裏越來越嚴重。
那這時候他面對的內心失衡,是什麼呢?
比如:安全感建立在確定感之上,而他的分析並沒有帶來確定感,安全感的需求與現實收穫之間的矛盾;涌現出的可能遠多於自己找到的證據,想要確定與收穫更多不確定之間矛盾等。
現實總是會變化、總是會起伏,隨之我們的心態、情緒,甚至身體也會有一些變化。但如果我們因爲現實的變化,而經常性的使自己處於心理失衡中,那樣的生活肯定是沒有質量的。
而如果你希望儘可能的減少內心失衡的話,也許可以考慮這些方向:
1、減少對結果的執着;
2、提高自己的心理適應性;
3、減少對他人、環境、慾望等的依賴,學會自我滿足;
4、建立明確的界限感;
5、將注意力放在客觀上能確定、能掌控的事情上等。
其實你也看到了,生活總會給我們一些不如意,而很多時候並不是生活故意刁難我們,而是我們不具備從這些不如意裏看到積極方面的能力。第一個例子小玉的遭遇,也許是生活在提醒小玉,“在這方面你已經夠好了,該去沉澱提高自己”呢?
出軌的女人經常說的話和心理狀態
31歲的未婚男人的心理狀態
調好心理狀態方法 調好心理狀態方法分享
中醫稱身體狀態好不好 全由“四根”說了算
出軌的女人什麼心理狀態 35歲人妻出軌心理解讀
父母的心理狀態影響孩子將來
女朋友突然設置三天朋友圈的心理狀態是啥
孩子精神狀態不好的表現
考生如何將自己的心理調整到最佳狀態
怎樣才能把你的心理狀態調整到最佳
寶寶一直愛哭,教你4個緩解心理狀態的好方法,很有效
精神狀態不好吃什麼
精神狀態不好吃什麼藥
健康的心理狀態是怎樣的
女性人際交往 避免7種心理狀態
女性求職中要克服的心理狀態
寶寶鬧脾氣,大吵大鬧持續,心理狀態不穩?儘量把握他的心靈深處
職場上的BT一族的心理狀態
狀態不好不想上班怎麼辦
媽媽要注意自己的心理狀態
這些生肖不擅長打理婚姻,狀態尷尬波折多!
精神不佳 狀態不好怎麼辦
結婚前夜金牛座是什麼心理狀態
精神狀態不好的時候怎麼辦
女熱門人際交往 必須避免7種心理狀態
新學期如何調整心態進入最佳學習狀態
請夏淚崩染新冠 真實心理狀態引擔憂
精神狀態不好是什麼樣的
精神狀態不好
懷孕期孕媽媽承擔的心理學狀態和生理學上的痛苦
精神狀態不好怎麼辦
射手座女性分手後的心理狀態
吵架後男生不說話在想什麼 男生不理人的內心狀態