能控制情緒目的性很明確的人
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能控制情緒目的性很明確的人,每一個人都知道要控制好自己的情緒,但是能做到人卻很少,每個人都會有負面情緒,生氣是常有的事情,小編和大家一起看看能控制情緒目的性很明確的人的相關資料。
能控制情緒目的性很明確的人1
人爲凡夫,必定有情緒,會控制不好自己,所以一個控制不好自己的人,一定是凡夫。有的人一輩子,想想在家裏發了多少脾氣。看看老和尚,你再怎麼吵怎麼鬧,他就笑笑,說聲“阿彌陀佛”,不當回事。
一定要控制情緒,要用精神來表現情緒。一個人的精神境界高了,他的情緒就會好。一個人在精神上想得通了,他的情緒就會非常愉悅;一個人精神不愉快,他的情緒一定受影響。
很多人只要家中碰到一點點事情,就會坐立不安,看眼睛都看得出來,心不定。一個心定的人,精神纔會集中,而精神控制着我們的情緒。情緒好的人,精神境界一定很高,什麼都想得穿的;情緒不好的人,精神也一定不好。這就是精神和外表是連在一起的,精神在內,而情緒是外表。
要學會節制自身的語言跟行爲。控制情緒,就是控制心靈。一個人能控制好情緒,不發脾氣了,心靈就安靜了,安寧了。控制自己的行爲跟語言,就是控制自己的心靈。反過來說,能夠控制心靈的人,不會亂做動作,不會有那些傷害他人的行爲和語言。
想講人家不好,先想想自己。說人家沒道理,先看自己講得有沒有道理。心靈想安靜,情緒就得控制好,嘴巴不要罵人,你心裏一定舒服。嘴巴和行爲上不做出傷害別人的動作,心靈也會安寧;嘴巴一罵人或做出對對方不好的行爲,心裏馬上就不安定了,因爲你不知道接下來對方會怎麼樣對你。
要學會解散壓力,解散壓力就是要把壓力散開,就是要不要把壓力集中起來。比方說今天在單位裏不開心了,已經有壓力了,那你就不要在家裏再不開心,就不要在家裏再有壓力。很多人在外面單位裏已經有壓力了,回到家再吵架,那麼更生氣,壓得喘不過氣來—“煩死了,已經外面不開心了,這裏又借錢,那裏又怎麼,回到家還吵架,搞什麼東西啊,算了!散吧!”好了,這下就跟老婆分掉了。
要解開、分開壓力。在外面有壓力了,回到家要跟家人好好地講,讓家人幫你緩解壓力。
能控制情緒目的性很明確的人2
一、 情緒穩定的人,就是懂得好好說話
有些人說話,總是帶着一股情緒,好好的一句話,從他嘴裏說出來,就變了味道。
之前單位有個同事,說話總是帶着刺,不管你說什麼,他都是“習慣性否決”,不管你的觀點是否和他一致,他每句話的.開頭都是“不是”,”不對“,”不,我覺得……“,每個人都不喜歡被人頻繁拒絕。
最重要的是,就算別人提出來這個毛病,他也不以爲然,反而指責你的品性。稍不順他的意思,就跟你吵吵鬧鬧,喋喋不休。久而久之,其他同事都不太願意跟他交流,因爲每次跟他說完話,都會被憋出內傷。
後來在一次跟客戶接洽的過程中,因客戶要求過多,加班到凌晨的他,終於忍不住爆發了,“事情這麼多,老子不伺候了。”說完,在同事們驚詫的目光中摔門而去。
幸虧老闆出面,挽回損失,但他也被解僱了。
情緒不穩定的人,通常在衝動之下,做出害人不利己的事,這麼一顆定時炸彈放在身邊,任誰也不會安心,當然是敬而遠之。
二、 情緒穩定的人,不會把負能量帶回家
很認同,陸遠在《好先生》裏說的一個觀點:
你知道,成年人和孩子之間最大的區別,是什麼嗎?就是成年人得自己收拾爛攤子。
情緒穩定的成年人,從來不會把壞情緒帶回家。
我身邊就有這樣一位朋友。
有段時間,他事業受挫,每天壓力很大,內心煩悶無比,回家之前,他總是在小區轉一轉,把情緒釋放一下,才進家門。
他身後一片狼藉,但在進門的那一刻,統統關在門外,然後面帶微笑,來面對妻兒。
家是每個人的心靈港灣,有包容和愛,就有溫暖。
成年人,誰也不容易。
我們唯一能做的,就是把壞情緒丟掉,把溫柔和善意留給最親的人。
實在壓力很大,也要好好溝通,讓家人知道你的想法和感受,把他們當成後盾,而不是發泄的垃圾桶。
三、情緒穩定的人,不和爛人爛事糾纏
有這樣一個小故事:
有兩個人吵了一天,一人說3×8=24,另一個人說3×8=21,相爭不下告到縣衙。縣官聽罷說:“把三八二十四的那個人拖出去打二十板!”二十四的人就不滿:“明明是他蠢,爲何打我?”縣官答:“跟三八二十一的人能吵上一天,還說你不蠢?不打你打誰?”
所以,不要和不講理的人較勁,因爲最後受傷的可能是你,因爲你的十張嘴說不過一張胡說的嘴!遇到爛人不計較,碰到破事別糾纏。
大衛·波萊寫過一本書,叫《垃圾車法則》。
他說,有的人就像垃圾車,他們裝滿了垃圾四處奔走,充滿懊悔、憤怒、失望的情緒。
隨着垃圾越堆越高,就需要找地方傾倒,釋放出來。他們會逮着一切機會,到處碰瓷、找茬、泄憤。如果你給他們機會,垃圾就會全部傾倒在你身上。
我們身邊這樣的案例不少,但結果顯而易見,多是兩敗俱傷,中國有句老話,叫惹不起,但躲得起。遇到垃圾人的時候,遠離,是最好的方式,不要過多浪費口舌。
把精力用在值得的人和事上,你懂得斷舍離,懂得情緒的取捨,纔會擁有人生的高段位。
四、情緒穩定,纔是最高級的修養
作家素黑說,一個註定要幸福的人,一定會具備以下大部分條件:
情緒穩定,擁有獨立思考能力,充實的精神世界,經濟獨立不依靠別人,覺知並適當地管理自己的慾望。
而在這所有的條件中,情緒穩定,又應當排在首位。
一個成年人最大的能力,永遠是情緒穩定。
那麼,到底怎樣說話,才能迅速提高你的情緒管控力?
如果你還總是被情緒支配,那麼,至少可以先從這四點做起:
1、情緒難以自抑時,不要說話,深呼吸,從一數到十;
2、多想想,這麼做會有什麼後果;
3、不要鑽牛角尖,一分爲二看問題,不要過多想負面影響;
4、多聽正能量的勸誡,遠離負能量的人;
5、聽聽音樂,跑跑步,把情緒釋放出來;
6、與其把時間耗在煩悶上,不如思考解決問題的方法。
能控制情緒目的性很明確的人3
控制情緒方法
1、承認自我
要勇於承認自己愛發脾氣,一個人只有敢直面自己的錯誤,他纔有可能改過。可以讓周圍的人在你發脾氣的時候監督你,假如周圍人經常提醒、監督你,那麼你的目標一定會達到。
2、鍛鍊身體
適當鍛鍊身體有利於把身體內不良情緒發泄出來。比如說跑跑步,爬爬山等,多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡,以水調火,多喝點水,都是有效方法。
3、聽音樂
根據研究表明,音樂是治癒情緒的靈丹妙藥。在你情緒不好的時候,聽上幾首歡快的音樂,當你沉迷在歡快的旋律裏,你心中的不快早就消失無蹤了。
4、轉移注意力
當你產生了不良情緒的時候,你可以不要把重心都放在情緒源上面,嘗試着轉移自己的注意力,想想其他開心的事情,快樂的時候。等你看開了以後,你就會覺得鬧情緒是多麼好笑的事情了。
5、走進大自然
大自然鳥語和花香能讓人迷醉,大自然的奇山秀水能震撼人的心靈。這些無比美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。
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