怎麼改善硬度和時間

怎麼改善硬度和時間，許多男人在和妻子同房的時候，發現自己的硬度和持久時間不強，會非常煩惱。而男性出現性功能障礙是需要及時調理的，那麼怎麼改善硬度和時間?下面一起來看看！

怎麼改善硬度和時間1

通常只要陰莖勃起以及硬度正常，無需用藥或進行治療，但是如果陰莖勃起硬度不夠或時間過短，可使用以下藥物進行治療：

1、儘量避免抽菸、過多飲酒等活動，會影響到陰莖勃起的硬度和持久力；

2、可以服用具有補腎益氣作用的'藥物，對於改善男性的勃起功能和延長陰莖勃起的時間具有一定效果；

3、可以適當服用提高陰莖勃起功能的藥物，比如萬艾可、希愛力，具有增強陰莖勃起功能的效果。

男人吃什麼可以提高性功能

（1）枸杞子蒸雞。

枸杞子15克，子母雞1只，料酒、胡椒麪、生薑、蔥、味精、食鹽各適量。將雞去毛和內臟，洗淨；枸杞子裝入雞腹內，入砂鍋後加水及蔥、姜、料酒，可蒸可煮。佐餐服食。每日1劑，連服15天。

（2）龍馬童子雞。

蝦仁15克，海馬10克，子公雞1只，料酒、味精、食鹽、生薑、蔥、水豆粉、清湯各適量。將子公雞去毛和內臟，海馬、蝦仁用溫水洗淨，泡10分鐘後，放人雞腹內，再加蔥段、姜塊、清湯適量，上籠蒸至爛熟。

將子公雞出籠後，揀去蔥段、姜塊，放人味精、食鹽，另用豆粉勾芡收汁後澆在雞上即可。另一烹調法是，雞洗淨後放入砂鍋，把海馬、蝦仁、蔥、姜分放雞的四周，加水適量，文火慢熬，至熟軟時吃雞、海馬、蝦仁，多飲雞湯。

（3）核桃仁炒韭菜。

核桃仁50克，韭菜150克。核桃仁先以香油炸黃，韭菜切段，與核桃仁一起翻炒，調以少量食鹽。熟後佐餐，持續用10天，間歇3-5天，可以持續吃。有補腎助陽之功，主治陽痿。

（4）雙鞭羊肉湯。

牛鞭100克，牡狗20克，羊肉250克，枸杞子15克，雞肉100克，黃酒、花椒、。老薑、味精、豬油、鹽等適量。

製法：

①牛鞭用水漲發後，去淨表皮，剖成兩片，洗淨；牡狗用油沙（沙子放人油鍋內炒熱）炒泡，取出後放人冷水漂30分鐘，刷洗乾淨。羊肉洗淨後，放人沸水鍋內，汆去血水，撈出漂洗乾淨。

②牛鞭、牡狗、羊肉、枸杞子、清水適量放人鍋內，用武火燒沸後，撇去，浮沫，放花椒、姜、黃酒、雞肉等再煮沸，轉以文火”煨燉，至雞肉六成熟時；

用乾淨紗布濾去花椒、姜，持續用文火煨燉至牛鞭、牡狗蔭莖酥爛時，取出牛鞭、牡狗、羊肉、雞肉等切成塊狀，加味精、鹽和油即可服食。

1劑可分2~3天服完。服完1劑，停2—3天，再服1劑。一般服後即有功效。本品溫腎壯陽，益精補髓功效明顯，適於男子陽痿不舉、滑精、早泄；女子宮冷不孕、氣血虧虛、月經衰少、陰冷諸症。故男女性功效減退均可間斷常服。

（5）人蔘粥。

人蔘研末，每次取3克，粳米50克。粳米加水常法煮粥，米開粥稠、浮起米油時調人人蔘粉，再略煮，即可飲服。可治男性陽痿、精清不育，宜天天飲服，連服30天。

（6）麻雀粥。

麻雀4只，粳米50克，味精、精鹽、香油、蔥、薑末、料酒各適量。麻雀剖洗乾淨放碗中，加精鹽、蔥、薑末及料酒，上籠屜蒸至爛熟，粳米煮粥，粥熟後參加麻雀肉及湯汁。

稍沸，再調入味精、香油即可食用。每次1碗，早晚各服1次，連服30天。有溫腎壯陽、益氣填精功效，用於腎陽不足或脾腎衰弱的補養，治療腎虛陽痿、早泄、腰膝痠痛、小便頻數等症。

另外，還可選食韭菜炒鮮蝦、壯陽狗肉湯、枸杞羊腎粥、海蔘粥、黑豆燉狗肉、鹿鞭壯陽湯等。

怎麼改善硬度和時間2

所謂硬度應該指的是陰莖勃起後的硬度，而持久度指得應該是性交的時長。通過生活調整、加強性刺激和藥物調整等措施通常可以提高硬度和持久力。

1、生活調整：

平時多進行遊泳、俯臥撐等運動，堅持提肛運動；飲食方面可以多食用牛肉和羊肉等溫性食物，此類食物可固氣補腎；還可增加牛鞭，動物腎臟等食物的攝入，此類食物有益精補腎的作用，多食用此類食物可能對提高陰莖勃起硬度和性交時間有一定的作用。

2、加強性刺激：

在性交前，加強配合，增加前戲強度，女方配合給予足夠強度的`性刺激，可能有助於陰莖的勃起，對提高陰莖勃起的強度和性交時長可能有一定的作用。

3、藥物調整：

平時食用鹿茸、淫羊藿、巴戟天等具有壯陽作用的中藥和同房前服用西地那非可能對提高陰莖勃起的強度和性交時間有一定的作用。

若陰莖硬度太低或時間太短，影響生活，建議前往醫院就診，在醫生的幫助下給予針對性治療。

如何通過鍛鍊增強男性腎功能

1、兩腿分開劈叉。

這時您兩條大腿內側會酸脹緊繃。而這緊繃的地方就是肝腎經的循行路線。肝腎經要一起鍛鍊，纔會協調一致。

2、練習“蓮花逍遙式”。

面硬一點的牀上、或就在地上鋪塊毯子，坐下來，把右腿伸直，左腿彎曲平放在地面上，左腳心貼在右大腿的內側。然後身體向彎曲的左腿方向扭轉，右手去抓右腳尖，而左手臂向天空的方向伸展，儘量使身體保持在一個平面內。

剛開始練習時，很難完全展開，你就靠着牆，背、腿和手臂都貼着牆，這樣很快就找到平面側展的感覺了。

持續了1分鐘，就會感覺有一股暖流流向肋部，真的好像陽光照進來一樣。不論男女老幼，每天練習幾分鐘 “蓮花逍遙式”，就可以增強肝經的解鬱能力，讓你樂得逍遙在人間。

3、推肝經。

坐在牀上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿着大腿內側肝經的位置，稍用力向前推到膝關節的，反覆推動，四五十遍，然後換另一隻腿同樣的手法。

可以隔着衣服，如果是在皮膚上的話就塗些潤膚油，效果更好。每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養婦科，改善面部氣色。

大腿的內側有三條經絡，中間是肝經，靠近正面的是脾經，靠近後面的是腎經。你坐下後，曲膝，大腿內側朝上，正中的就是肝經，推中間就是推肝經，當然推偏一點，推到脾經或腎經，那也沒有關係。