孕期肥胖?這4種方式告別水腫!
本文已影響1.85W人
本文已影響1.85W人
女性在懷孕期間,爲了胎兒的健康,一般都會增加自己的營養補充,再加上腹中胎兒的成長,會讓自己的身體顯胖一點,這是比較正常的,分娩後注意調節,身體就會回到原來的模樣,但是也有一部分孕媽的“胖”,可能是身體乳腫造成的,這種現象大多發生在孕晚期。
爲什麼會出現這種現象呢?這與孕婦自身體內液體成分的滲出有關。
懷孕期間,女性血管類的液體成分會滲出血管,集聚到組織間隙則有可能會導致女性出現水腫,不過這只是一種正常的生理現象,孕媽完全不必擔心。但也有一部分水腫,可能由病理因素造成,例如女性患妊娠高血壓疾病,就有可能會出現水腫。
病理水腫,需要孕婦去醫院在醫生的幫助下接受治療,但是生理水腫,就完全沒必要擔心,也無需治療,孕媽可以採取這4種方式緩解水腫。
1、合理飲食
孕媽在飲食上,在保持均衡和適量的同時,還要注意少吃一些含鹽量醃製品,多吃些蛋白質含量豐富的食物,如奶製品、豆類等。
2、注意臥躺姿勢
懷孕假期,女性的子宮會不斷增大,尤其是孕晚期,女性增大的子宮容易對下肢靜脈產生壓迫,從而會阻礙體內血液的迴流。
這時孕媽可以選擇左側臥位的姿勢,另外把腳墊高,大約15度左右即可,這有助於下肢血液迴流的改善,減輕浮腫。
3、合理的休息和運動
坐或站的時間過長,都容易出現水腫,但是在休息一會後,浮腫又會得到緩解。
因此,女性在懷孕期間,要注意休息,不可長站和久坐,站久了要適當休息,坐久了要適當活動。不要讓身體過度勞累,也不要只是休息而不運動。
4、按摩小腿
可以在閒暇時間,讓準爸爸幫忙按摩按摩小腿,一可以促進夫妻感情,二可以預防和緩解水腫。
孕媽在懷孕期間,容易出現各種不適,注意飲食,保持適當的運動,增強自身體質和免疫力,纔是孕媽減少病痛侵襲的關鍵。
水腫體質的簡單減肥方式
水腫體質和肥胖的區別 水腫是什麼原因造成的
溼氣重易導致水腫型肥胖!簡單4招去溼氣消水腫
告別水腫臉的方法有哪些
常做哪些動作輕鬆告別假期肥胖
水腫型肥胖怎麼減
身體水腫可能預示着疾病 6招排水消腫告別虛胖
水腫型肥胖怎麼判斷
消除水腫體質 告別人體虛胖
這4種早餐孕媽最好別吃
水腫型肥胖該怎麼減肥
下半身又“腫”了?消除水腫型肥胖試試這兩招
孕期水腫怎麼辦 對抗孕期水腫的食物
孕晚期水腫怎麼辦 有這4大解決方法
擁有水腫型肥胖的人適不適合喝冬瓜荷葉茶?
水腫型肥胖怎麼消除 水腫型肥胖吃什麼可以減肥
水腫型肥胖喝什麼茶 水腫型肥胖吃什麼中藥
水腫型肥胖怎麼減肥:4個方法助你消除浮腫快速減肥
15種瘦腿食物告別下半身肥胖
瘦臀三方法 告別下半身肥胖
身體水腫是肥胖嗎?4大消水腫食材還你好身材
下雨天更易水腫!對抗水腫型肥胖
水腫型肥胖怎麼減肥
水腫型肥胖是什麼原因 水腫型肥胖怎麼判斷
消腫7祕方 快速告別“假肥胖”
孕期這4種感受雖不好受!
水腫肥胖怎麼辦?9大排水腫食物
勸退水腫型肥胖
水腫型肥胖怎麼減肥?四季消水腫方法各不相同
水腫型肥胖怎麼減肥?消水腫超有效的10種食物
水腫型肥胖吃什麼利水 3種食物排水消腫效果好
孕期水腫怎麼辦?
孕期水腫如何緩解?孕期水腫吃什麼消腫?