能改善孕期症狀的穴道按摩
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太沖穴緩解孕吐
穴名:內關穴
按摩術
穴位:位於手腕內側第一條橫紋中央直上2寸,即橈側屈腕肌腱與掌長肌腱之間。
按摩法:準爸爸以大拇指指腹輕輕幫孕婦按揉
手腕內側,約橫紋上方2寸(約三隻手指寬)的中心點。
緩解頭痛、改善失眠
穴名:攢竹穴
按摩術
穴位:位於眉毛內側的開端,即眉頭和眼眶的交接處。
按摩法:孕婦以食指指腹輕輕按揉5分鐘。
緩解小腿抽筋
按摩術
穴名:太沖穴
穴位:位於第一趾與第二趾的趾縫上2寸處。
按摩法:孕婦坐在沙發或椅子上,腿部伸直,將
腳跟放在準爸爸大腿上,準爸爸以大拇指輕輕按壓此穴。
緩解腰痠背痛
按摩術
穴名:腎俞穴
穴位:第二腰椎棘突下緣旁1.5寸處,即從肚
臍向後對到脊椎旁1.5寸,再往下1寸之所在。
按摩法:脊椎兩側有多處穴位,準爸爸可沿脊椎兩側由上而下,輕輕釦擊孕婦背部。
▲芳香療法(aromatherapy)
埃及人利用精油來沐浴、薰香;希臘人將精油融入化妝品及藥物中;在歐洲、澳洲等地,精油的使用已經相當普及了,有些國家甚至把它歸類爲藥品,必須由領有專業證照的芳香治療師,來開立配方及教導使用方法。
不過在國內,一般醫學界認爲,到目前爲止,並沒有科學方法,可測量它的功效,而使用在孕婦身上,更是要格外小心,因爲具刺激性、揮發性強的精油或香氣,對孕婦或胎兒可能有不良的影響,所以婦產科醫生對它所宣稱的療效,仍持保留態度。
不過,確實有些孕婦覺得,她們在使用某些精油後,改善了靜脈曲張、妊娠紋、便祕、孕吐、失眠、背痛等不適的症狀。可見芳香療法的功效,存有很大的個別差異。你不妨在瞭解每種精油的化學成份及效用後,依自己的喜好試試看,說不定可以是一種很好的放鬆劑喔!只是,子宮虛弱、內分泌不協調或是曾經流產過的孕婦,某些精油可能會刺激子宮收縮,不宜使用。
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