如何挑選孕婦牀上用品
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1、牀鋪
孕婦適宜睡木板牀,鋪上較厚的棉絮,避免因牀板過硬,缺乏對身體的緩衝力,從而轉側過頻,多夢易醒。夏天,準媽媽還可以睡棕棚牀。棕棚牀透氣好,利於散熱,但下面也要鋪上一層薄棉墊。
溫馨貼士:睡軟牀的幾點不宜
軟牀會影響準媽媽的身體和睡眠質量。首先易致脊柱的位置失常。準媽媽的脊柱較正常人腰部前曲更大,睡軟牀後,會對腰椎產生嚴重影響。
仰臥時,其脊柱呈弧形,使已經前曲的腰椎小關節摩擦增加:側臥時,脊柱也向側面彎曲,長期下去,脊柱的位置會發生變化,增加腰肌的負擔,不利於生理功能的發揮,可引起腰痛。
其次軟牀會使準媽媽深陷牀中,不易翻身,加重疲勞感。隨着孕期的增加,準媽媽將更適合左側臥姿勢,但是,軟牀使準媽媽沉睡時總保持一個姿勢,壓迫臟器。
2、枕頭
以9釐米(平肩)高爲宜。枕頭過高迫使頸部前屈而壓迫頸動脈。頸動脈是大腦供血的通路,受阻時會使大腦血流量降低而引起腦缺氧。同樣,枕頭過低或不用枕頭也不利於準媽媽健康,枕頭過低會影響呼吸,側臥時也會造成落枕。此外,準媽媽選擇枕頭也要軟硬適度。
3、棉被
理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纖混紡織物作被套及牀單。因爲化纖布容易刺激皮膚,引起瘙癢。被子的顏色、花色的選擇可根據準媽媽的喜好,但最好是淺色、柔和、淡雅的。
4、蚊帳
蚊帳的作用不止於避蚊防風,還可吸附空間飄落的塵埃,以過濾空氣。使用蚊帳有利於安然入眠,並使睡眠加深。
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