體內溼氣重怎樣祛除
本文已影響2.85W人
本文已影響2.85W人
體內溼氣重怎樣祛除,溼氣重是現代人普遍存在的一個身體問題,中醫理論認爲,“千寒易除,一溼難去”,溼氣堆積在不同的地方會產生不同的症狀,下面是體內溼氣重怎樣祛除。
體內溼氣重怎樣祛除1
1、多運動
排除體內溼氣重的方法,最主要的是要運動,運動可以排汗,這樣不僅能夠排除體內毒素,還能有效的排除體內多餘的溼氣,而且運動還能有利於血液循環,可以促進人體新陳代謝等。
2、蒸汗
蒸汗有溼蒸乾蒸之分,它能夠促進身體的毒素排出,是一種“坐着就能夠排毒”的活動,更適合一些“不大願動”的朋友,而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、薏仁赤小豆湯
薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材,這樣的搭配煲成一鍋當水喝,能夠有效地去除體內的溼氣,女孩子多喝更能夠有助減少水腫。
4、多喝清熱去溼湯
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮,加瘦肉或者豬骨煲湯,能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼,這是廣東的傳統去溼湯,適合夏天飲用。
5、少吃鹽,多健脾
吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來溼氣,因爲“重口味”會加重對脾胃的負擔,大家在飲食上少吃多鹽食物,並且多吃一些流質和五穀類食物。
體內溼氣重怎樣祛除2
(一)兩款湯喝走溼氣
1、薏仁紅豆湯
在日常的生活中如果發生體內溼氣重的時候,那麼人們第一想到的應該就是紅豆和薏米了,我們都知道紅豆和薏米的搭配是很好的祛溼良藥,紅豆在中藥裏稱爲“赤小豆”,除上述作用,還能補心,適合夏季食用。不需考慮什麼比例,將兩種食材各抓一把來熬湯,可放點冰糖,祛溼效果極佳。其有效成分大半在湯裏,因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米,大米有溼氣,雖然口感好但會使功效大打折扣。此外,薏米紅豆湯也是肥胖人士和中老年人的好選擇。
2、扁豆玉米煲湯
在煲祛溼湯時可以加入適量補氣養血的湯料。
如黨蔘30克、大棗20克、枸杞子10克、懷山30克、生苡仁30克,起到益氣利溼之效。如果自己無法判斷是何種溼氣,可選用藥性平和的材料來煲湯,最常用淮山藥、土茯苓、扁豆、玉米。有溼的人可以祛溼治病,沒有溼的人可以健脾。
(二)運動
有的時候很多人就會向運動怎麼也能去除體內的溼氣的.,這是這是因爲運動會形成流汗,從而將體內的溼氣排除去,跑步、健走、游泳等運動,有助於活化氣血循環,增強體內水分代謝。
發生溼氣重大部分的人應該就是經常吃一些比較油膩的食物,或者缺乏鍛鍊的人,這些人常常因爲感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發溼熱病症。
(三)五步拍走體內的溼氣
1、拍手
體內溼氣重的人,在雙手的大魚際靠近手腕的地方,會呈現青色或紫色。經常拍拍手,尤其是大魚際處,就能將滯留在體內的溼氣給拍出去。最開始拍手時,會覺得渾身不舒服,這個時候一定要堅持住,不要放棄。
2、抓腋窩
腋窩的頂點是極泉穴,它是心經的重要穴位,也是腋下淋巴最密集的地方,經常按摩、抓揉此處,能幫助心臟排毒。
3、拍肘窩
拍打肘窩能去除心肺上的毒素,連續拍打5~10分鐘,就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。
4、拍打腹股溝
拍打腹股溝能加速氣血運行,驅除病邪。不僅能健脾胃,對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰溼都很有效果。
5、拍膕窩
在膕窩(也就是膝蓋後的凹陷)的中心點上,有一個重要的穴位——委中穴,走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛溼通道,而委中穴就是這個通道上的一個重要排污口。如果這裏不通暢,體內的溼氣排不出去,很容易導致關節炎。空閒時候,拍打膕窩5~10分鐘,或直到出痧、有瘀斑爲止。每10天拍一次,把這個排污口調理通暢,體內的溼氣就能順利排出來了。
(四)清淡飲食
腸胃系統關係到營養及水分代謝,保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時,最好加入蔥、姜,以降低蔬菜的寒涼性質。
(五)調味料祛溼
姜、蔥、蒜不僅是家裏常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。例如,我們可以嘗試在家裏煮一碗熱薑湯,用薑湯將體內的溼氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
體內溼氣重怎樣祛除3
溼氣重症狀有哪些
1、舌頭是否有齒痕
首先可以觀察一下你的舌頭,這是看你是否溼氣過重的簡單方法,看看你的舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫的痕跡,也就是俗稱的齒痕舌,這說明你體內的溼氣還是比較重的。
2、舌苔的顏色
其次,看看舌苔的顏色,如果是粉潤紅潤,那就是比較正常的,舌苔顏色過於發白發黃,且比較厚實的,體內溼氣都比較重。
3、排便情況
再次,看看你每天的大便狀態,注意觀察大便是否成型,是否黏膩在馬桶上多次沖洗不乾淨,是否每次大便都感覺便不乾淨,如果以上症狀都有,說明體內溼氣很嚴重。
4、精神狀態
最後,看看自己每年的精神狀態,是否經常無精打采,怎麼睡都覺得不足夠,脾胃也很虛弱,如果具備以上4點,可以100%確定你是個溼氣很重的人了。
體內溼氣重怎樣祛除 不做“溼”人的方法
體內有溼氣會包攬百病 6個祛溼方法讓你一身輕
喝什麼茶能去除體內溼氣
體內溼氣重可以喝蜂蜜水嗎
身體溼氣重 中醫出馬教你祛溼帶你飛
身體太溼疾病找上門 腹部按摩+二苓粥幫助體內大除溼
驚!體內的溼氣重堪稱萬病之源
體內溼氣重如何健康減肥
體內溼氣重怎樣祛除:溼氣重的表現和原因及方法
體內溼氣重冬天喝什麼好
怎樣去體內溼氣最有效 體內溼氣重怎樣祛除
吹空調體內有溼氣怎麼去除
溼氣太重易導致肥胖!減重先祛溼
身體溼氣重怎麼排溼氣
溼氣重和體寒有關係嗎 溼氣重是怎麼引起的
導致體內溼氣重的原因是什麼
體內溼氣重吃什麼好
體內溼氣太重如何調理
孕婦怎麼才能去除體內溼氣呢
運動能排除體內溼氣嗎
體內溼氣重的原因是什麼
揭祕:體內溼氣嚴重的五個症狀
怎麼祛除溼氣
身體溼氣重怎麼排溼最有效
入伏吃什麼去溼氣 吃什麼可以排除體內的溼氣
體內溼氣重的表現症狀有哪些?體內溼氣重怎樣祛除
女性如何去除體內溼氣
中醫祛痘效果怎麼樣?祛除痘因的完美方法
體內溼氣重應該怎麼辦
體內溼氣嚴重者靠什麼來喚醒身體?
體內溼氣太重怎麼調理
體內溼氣嚴重的五個症狀
女人體內溼氣重的肥胖怎麼減肥