溫泉泡多久纔是最好的

溫泉泡多久纔是最好的，冬天來了，泡一下溫泉是很享受的事情，溫 泉也是一種很受歡迎的休閒方式，可以有助於放鬆身心，感興趣的來看看溫泉泡多久纔是最好的及相關資料。

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不要以爲浸溫泉的時間及次數愈多愈好，這是錯誤的。每次“泡”的時間不宜過長，時間拉長，次數愈多，會使肌膚的水分油脂加速流失，根據溫泉的不同時間有區別。

一般溫泉一次時間不要超過15分鐘，高溫泉則不要超過10分鐘比較合適，以免加重心臟負擔，然後離開，適當補充水分，防止體液過度蒸發導致脫水，稍作休息後再泡。泡溫泉太久的話，汗水不易被蒸發， 還會導致體熱難以散發，容易出現中暑症狀。一旦感覺不適應立即離開休息片刻，喝點水或飲料以舒緩不適感。

溫泉泡久了有什麼壞處

1、加劇皮膚乾燥瘙癢症狀

溫泉的水溫比較高，而且含有鹼性物質，泡的時間太長了，不但容易加快體表水分蒸發，而且溫泉中的鹼性物質會將皮膚表面的皮脂帶走，加重皮膚的乾燥瘙癢程度。

2、增加心臟的壓力

人體在高溫環境下，心臟要承受更大的壓力，泡溫泉的時間過長，容易出現心跳加速，血壓升高，心跳加快，呼吸困難的不良反應，突然站立時，再受到寒冷刺激，大腦的血液突然減少，容易引發頭暈摔倒的危險，有高血壓，心臟病的人羣尤其要警惕。

溫泉多久泡一次比較好

溫泉一週泡幾次隨個人情況而定，但是溫泉每次泡的不宜過長，一個池子中泡的時間在8--15分鐘，上來休息會，喝點水補充點水份再繼續泡這樣比較好，每日1-2次爲宜，不宜超過3次，臨睡前泡最恰當。

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不要以爲浸溫泉的時間及次數愈多愈好，這是錯誤的。

每次“泡”的時間不宜過長，時間拉長，次數愈多，會使肌膚的水分油脂加速流失，根據溫泉的不同時間有區別。一般溫泉一次時間不要超過15分鐘，高溫泉則不要超過10分鐘比較合適，以免加重心臟負擔，然後離開，適當補充水分，防止體液過度蒸發導致脫水，稍作休息後再泡。

溫泉多久泡一次比較好

溫泉一週泡幾次隨個人情況而定。

但是溫泉每次泡的'不宜過長，一個池子中泡的時間在8--15分鐘，上來休息會，喝點水補充點水份再繼續泡這樣比較好，每日1-2次爲宜，不宜超過3次，臨睡前泡最恰當。

泡溫泉有什麼好處

1、溫泉熱浴可使肌肉、關節鬆弛，達到消除疲勞功能。

2、溫泉熱浴可擴張血管，促進血液循環，加速新陳代謝常保青春。

3、瀑布浴可活絡筋骨，減輕痠痛等症狀。不過儘量避免與泉水成直角直接衝擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷於患部爲宜。

4、露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏鬆症患者有特別幫助，溫泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用，對身體有益。

5、冷熱泉交替的方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉，不過水溫及時間以個人舒適爲宜，切勿溫差達大造成身體不適。

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泡溫泉的注意事項

1、泡湯前應卸妝，並且取下佩戴的金屬飾品。

2、空腹或太飽時請勿入浴，以免出現頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等症狀。

3、高血壓和心腦血管疾病患者，在規則服藥或經醫生允許的前提下，可以泡溫泉，但不宜超過20分鐘。注意入水前，先用溫泉緩慢的擦拭身體，待適應後再進入，而出水時，需要緩慢起身。

4、癌症、白血病患者，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。

5、糖尿病患者在血糖控制較好、體徵比較穩定的情況下，可以泡溫泉。如血糖不穩定，則不要泡湯。此外大多數糖尿病患者溫度敏感度較差，易因長久浸泡造成燙傷而不知。

6、皮膚有傷口、潰爛或黴菌感染如香港腳、溼疹的患者，都不適合泡溫泉。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中。

7、女性生理期來時或前後，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。

8、睡眠不足、熬夜之後、營養不良、大病初癒等身體疲憊狀態下，都不適合泡溫泉，以免因爲突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。

泡溫泉的步驟

1、淋浴潔身：先洗淨全身。清潔的皮膚能充分吸收溫泉中的有效成分，有良好的養生效果。

2、試探水溫：先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。

3、腳先入池：先泡雙腳，再用雙手不停地將溫泉水潑淋全身，適應水溫後才全身浸入。

4、先溫後熱：從低溫到中溫，再到高溫浸泡，循序漸進，逐步適應溫泉水溫度。

5、掌握時間：每次入池以15分鐘爲宜，間隔數分鐘後方可再浴，如感覺胸悶、頭暈、口乾可能是水溫太高所致，可在池邊休息片刻，補充體液。

6、清水衝身：浴後用清溫泉水沖洗全身，儘量少用洗髮水或沐浴液。

7、配合按摩：全身或穴位按摩可以加強溫泉保健的功效，對預防和治療均有較佳效果。