每天只睡6小時會猝死

每天只睡6小時會猝死，很多人因爲熬夜工作的原因睡得時間很少的，而且隨着年齡越大，睡眠時間會越來越短，很多老人家的睡眠時間都在6個小時左右。以下看看每天只睡6小時會猝死及相關資料。

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到目前爲止，還沒有發現睡眠時間與猝死發生概率的相關臨牀研究，因此根據睡眠時間推測能否猝死沒有科學依據。目前臨牀研究證明，心源性猝死與以下危險因素有關：

1、性別：男性心源性猝死的發生機率高於女性；

2、心血管疾病：高血壓與左心室肥厚，容易引起猝死；

3、高脂血症：低密度脂蛋白的增高會增加心源性猝死的風險；

4、飲食因素：過多飽和脂肪酸的攝入，會增加冠心病發病的風險；

5、運動：劇烈運動可能與心源性猝死有關；

6、不良習慣：吸菸、飲酒等因素的影響，尤其是醉酒，可增加心源性猝死的發生危險性；

7、心率與心率變異度：心率增快是心源性猝死發生的獨立危險因素，但目前機制尚不明瞭；

8、精神因素：如生活方式的突然改變、情緒激動、孤獨、生活負擔過重、情緒壓抑，都與心源性猝死相關。

上述危險因素中並不包含睡眠時間，但需要探究睡眠時間少是否與上述危險因素相關，比如因生活壓力大造成的'失眠，改善失眠纔是降低猝死概率的科學辦法。

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每天睡6個小時是否會猝死，需要具體問題具體分析。如果是短時間內每天睡眠6個小時，一般來說並不會對人體產生太大的影響，只需要調整生活方式，恢復正常的睡眠，一般不會引起猝死的情況發生。

如果長時間每天睡6個小時，由於睡眠嚴重不足，會導致交感神經興奮性異常，從而使這類人羣出現血壓升高、心率加快的情況。長時間的血壓升高，容易造成高血壓病的發生，甚至引起心腦血管、腎臟、眼底等出現病變。

長時間的高血壓容易誘發患者出現冠狀動脈粥樣硬化，即冠心病，而冠心病患者如果每天依然睡6小時，可能會加重疾病進展，甚至導致急性心肌梗死。發生惡性心律失常如室顫等，從而導致患者出現猝死。

另外，如果患者高血壓時間過長，血壓達到高血壓3級，容易引發主動脈夾層，而睡眠不足可能導致主動脈夾層破裂。主動脈夾層一旦破裂，就會導致患者大量失血，迅速產生休克，進而導致猝死。

所以建議正常情況下，每天要保證8小時左右的睡眠時間，適當運動。對於有心腦血管疾病的人羣，建議在改善生活方式的同時，積極對疾病進行治療，定期複查。

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每天只睡5個小時會猝死嗎

猝死就是突然在短時內死亡，大多因爲心腦血管疾病及急性臟器功能衰竭所致，每個人都可能發生，但你因爲每天睡眠6小時是不會猝死的。

新生兒每天要睡眠12個小時以上，除了吃奶及大小便以外幾乎全是睡眠，嬰兒每天最少睡眠10個小時，年輕人每天要睡眠8個小時，中老年人也就睡眠6一一7個小時。

七，八十歲以上的每日睡眠也就5一一6個小時了，你每天睡眠6個小時也屬正常，所以就儘管放心的工作和生活，只是平時注意自身保健也就是了。當然，每個人都會死亡，也有可能是猝死，但你由於這個原因是不會的。

失眠到5點還有必要睡嗎

如果患者凌晨5點還不能入睡，說明失眠比較嚴重，但如果經常這樣，建議患者早上按時起牀，如果早上5點睡覺睡一天，晚上就會失眠，這會導致節奏紊亂。

對於失眠患者來說，養成良好的睡眠習慣很重要，晚上不看手機，不玩遊戲，不看精彩小說，困了就去臥室，無論晚上睡得怎麼樣，早上準時起牀，必要時可在睡前服用鎮靜催眠藥進行治療。

失眠的時候應該繼續睡嗎

失眠的時候建議繼續睡，因爲閉目也是可以有效養神的，所以如果失眠，最好不要睜開眼睛，因爲失眠其實就是，大腦神經亢奮所影響的。

由於沒有適當補充睡眠，身體各項功能失去平衡，因此導致神經亢奮沒有睡意，所以建議當你覺得困，的時候就必須睡覺不要硬撐，因爲這麼做容易導致失眠。