緩解中暑的小妙招

緩解中暑的小妙招，當長期高溫接觸或者在烈日下暴曬，這樣是非常容易中暑的，而且熱痙攣常發生在高溫環境中強體力勞動後，慢慢的身體會出現相應的症狀。以下分享緩解中暑的小妙招。

緩解中暑的小妙招1

1.多補充水分

患者中暑後身體裏面的水分會大量流失，此時補充水分是非常重要的，可以多喝點常溫或略微冰涼的白開水，但是不要喝太過於冰冷的水了，以免會刺激血管，建議大家避免一冷一熱的極端刺激。

2.轉移陰涼處

如果出現了中暑的症狀，就要先去一個陰涼的地方，尤其是夏天，天氣比較熱的時候，這個時候很容易出現中暑現象。當我們感覺到自己的頭有點暈的時候，就說明已經有輕微的中暑症狀了，但是這個時候身體的協調能力還是不錯的，需要去陰涼的地方降降溫。

3.注意保證睡眠時間

如果睡眠時間過短的話，在高溫的刺激下可能會引起重度中暑情況的發生，建議大家應該注意夏季儘可能在舒適的環境內保證好睡眠。

4.體外降溫

旨在迅速降低深部體溫。脫去患者衣服，吹送涼風並噴以涼水或以涼溼牀單包裹全身。以冰水浸泡治療已不再推薦，因發生低血壓和寒戰的併發症較多。但如其他方法無法降溫時，亦可考慮此方法，但此時需要監測深部體溫，一旦低於38.5C時需停止冰水降溫，以防體溫過低。

5.避免身體過於疲勞

夏季酷暑階段應該儘量避免身體過度疲勞了，建議大家能夠減少工作強度，儘可能保證身體的舒適，如果需要從事高溫作業的話，也要注意勞逸結合，以免身體強度過大。

緩解中暑的小妙招2

中暑的症狀有哪些？

1、中暑早期：當我們處於一個高溫的環境中，會出現頭不同程度的頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高，這個具體的程度，一般都會因人而異。

2、中暑初期：我們基本上都會處於大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、 噁心、注意力不集中、四肢發麻等，體溫正常或略高，這時候應該引起足夠的.重視，避免進一步惡化。

3、輕度中暑：當我們體溫一直處於在38℃以上，整個人出現了面色潮紅或成蒼白、大汗、皮膚溼冷、血壓下降、脈搏增快等症狀時，這時候應該及時調整狀況，避免拖延而陷入不必要的麻煩中。

4、重度中暑：這種屬於比較嚴重的狀況，在醫學上也稱熱衰竭，表現爲皮膚涼；過度出汗；噁心、嘔吐；瞳孔擴大，大量出汗、皮膚溼冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快；腹部或肢體痙攣；常伴有昏厥，昏迷，高熱甚至意識喪失。

夏天容易中暑怎麼辦？

夏天天氣炎熱，如果你特別容易中暑，我們一般建議你在平時的飲食裏就多吃新鮮蔬菜、水果，其次多吃西瓜、苦瓜、桃、西紅柿等，適當多喝水。

平時外出工作，一定要做各種的好防曬，例如戴上太陽鏡，遮陽帽或者隨身帶一把遮陽傘，穿衣服儘量穿透氣性好的。尤其要主要在陽光比較強的時候儘量不要長時間的呆在戶外活動或工作，適當地進行午休。

在出現輕度中暑主治的時候，及時停止工作，快速地轉移到通風涼爽的環境下休息，脫離原有的暴熱環境，這時候可以喝水和補充電解質來緩解不適，也可以用冷敷前額和四肢來進行輔助的降溫。

如果覺得自己有中暑症狀後，建議在額部、顳部塗抹清涼油、 風油精，或服用人丹、藿香正氣水等，一般情況下都會起到不錯的緩解，對於較爲嚴重中暑患者，除了要及時脫離原有的暴熱環境，還得及時送往醫院進行輸液治療。

夏天中暑時如何正確急救？

1、搬移

中暑初期，首先，要快速把患者移動到通風陰涼的地方，其次，建議平躺，然後儘量解開衣釦或脫去衣服散熱。

2、降溫、補水

患者的頭部用冷毛巾冷敷，也可用50％酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然後電風扇或蒲扇吹風，加速身體的散熱。友情提醒，也不要快速降低患者體溫，避免失溫，當體溫降至38攝氏度以下時，可以停止強降溫的措施。

初期與輕度時，在患者有意識的情況下，可給適當補充一些水或電解質，在補充水分的時候，可加入少量鹽或小蘇打水。

友情提醒，對於失水過多的患者，千萬不能過於着急補充大量水分，否則會引起嘔吐、腹痛、噁心等症狀。

3、促醒、轉送

如果中暑患者，失去了知覺，同時我們可以用手指掐人中、合谷等穴，使其甦醒，對待沒有呼吸的患者，還應該及時實施人工呼吸進行急救。

對於重症中暑病人，我們必須要及時撥打急救電話，並立即送往醫院接受治療。

緩解中暑的小妙招3

1、轉移到陰涼通風的位置

如果身體感覺出現了中暑的情況，那麼首先就需要轉移位置。最好選擇一個陰涼通風的位置，然後平躺好，解開衣服的扣子，也可以是脫去衣服，這樣能夠幫助降溫。如果你發現衣服已經被汗水溼透了，那麼最好能夠換上一件乾燥的衣服。

2、爲身體補充足夠的水分

如果中暑的患者還有一些意識的話，可以給患者喝一些冰涼的飲料，這樣也可以緩解患者的症狀的。除了需要給身體補充足夠的水分，也應該在患者的飲料中加入一些食鹽或者是蘇打水。另外，千萬不能夠着急的給患者補充大量的水分，否則很容易導致身體出現噁心想吐以及肚子痛等情況。

3、對身體降溫

我們應該給中暑的患者敷上冷毛巾，也可以用白酒或者是冷水等爲患者擦拭身體。也可以用電風扇對患者進行吹風，這些方法都能夠加速身體降溫。

如果是家裏有條件的患者，也可以使用降溫毯來給患者降溫。不過需要注意的是，這種降溫並不是說選擇能夠快速降低患者體溫的方法，而是等到患者的體溫已經能夠在三十八攝氏度以下的時候，要立即停止降溫的方法，避免對身體造成損傷。

4、做好緊急復甦工作

有一些患者中暑的症狀比較的嚴重，有可能出現昏厥或者是失去意識的情況。這個時候應該掐住患者的人中以及合谷穴等位置，幫助患者進行甦醒。中暑對於身體的危害是比較大的，也有一些患者出現呼吸停止的情況，這個時候就應該給患者進行人工呼吸了，然後及時的送往醫院。

5、服用藥物

在平時我們出現的中暑情況都是比較輕微的，所以沒有必要到醫院進行治療。除了喝一些鹽水以及注意休息降溫之外，我們也可以根據情況的不同吃一些藥物進行治療。一般情況下，如果出現了中暑的情況，我們可以在太陽穴的位置塗抹上風油精或者是清涼油，也可以吃一些藿香正氣水或者是十滴水，效果都非常的不錯。

6、緊急送往醫院治療

如果中暑的症狀非常的嚴重，那麼應該立即送患者到醫院接受治療。在搬運患者的過程中，一定要選擇擔架進行運輸，不能夠讓患者自己走路，避免問題加重。在運往醫院的時候，最好能夠用冰袋或者是冷毛巾對患者的額頭、胸口或者是胳肢窩等位置進行物理降溫，這樣能夠很好的保護大腦以及心臟這些鞋重要身體器官。