煮玉米冷水下鍋還是熱水 煮玉米熱量高嗎
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【導讀】:煮玉米相信大家都吃過吧,那麼煮玉米冷水下鍋還是熱水?煮玉米熱量高嗎?玉米的功效與作用有哪些?下面就和小編一起來了解一下吧!
冷水下鍋。
1、把玉米剝光,洗淨入鍋,冷水沒過玉米;
2、大火煮開,小火再慢煮二十分鐘左右,玉米要分糯玉米和普通玉米,糯玉米就要煮的時間長一點,玉米也要看老不老,玉米也要看老不老,老的玉米也要出的時間長一些;
3、其他吃法,玉米清燉排骨,同樣是冷水入鍋,煲排骨湯時放兩截玉米,湯的味道很鮮美。而且玉米也美味。
106大卡/100g
100g所含熱量需要散步73.1分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳水化合物22.80克;脂肪1.20克;蛋白質4.00克。
砂鍋、煮:此類菜餚通常較爲清淡熱量較低,減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。
1.減肥
食後可消除肥胖人的飢餓感,但食後含熱量很低,也是減肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出,多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。
3.降血壓降血脂
豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、並防止其沉積於血管壁,因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。
4.增加記憶力、抗衰老
刺激大腦細胞,增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產生作用,可以對抗眼睛老化。
5.明目
經常用眼的人,應多吃一些黃色的玉米,緩解黃斑變性、視力下降,葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用,可以吸收進入眼球內的有害光線。
6.促進胃腸蠕動
可防治便祕、腸炎、腸癌等。
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