孕婦可以吃松子嗎 松子的功效與作用
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【導讀】:每天一把堅果,松子的營養豐富,能潤膚澤顏,烏髮美容,那麼孕婦能吃松子嗎?松子又有那些功效與作用,下面小編整理了一些相關資料,下面和小編一起看看吧。
孕婦可以吃松子
孕婦吃松子的好處有很多,松子對孕婦來說是最好的滋補食物,松子具有滋陰養顏,補血益氣的功效,尤其是滋潤腸胃,預防潤燥的功效是最好的,懷孕以後應該多吃一些松子,對自己以及腹中的寶寶有一定的好處。尤其是松子含有的維生素E是最高的。可以延緩衰老。
松子具有滋陰養液,補益氣血,潤燥滑腸之功效,因此有滋補作用。懷孕期間多吃點松子對孕婦和胎兒都有好處。 松子中維生素E高達30%,能夠改善孕婦懷孕期間皮膚變差的情況,並預防流產和輔助治療不孕。
松仁富含脂肪油,能潤腸通便緩瀉而不傷正氣,可以減輕懷孕期間引起的便祕,並滋潤皮膚。松子中所含大量礦物質如磷、錳、鈣、鐵、鉀等,能給孕婦提供豐富的營養成分,對胎兒大腦和神經有着補益作用。
1、祛病強身,促進生長髮育
松子中富含不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻油酸等,這些類脂是人體多種組織細胞 的組成成分,也是腦髓和神經組織的主要成分。多食松子能夠促進兒童的生長髮育和病後身體恢復。
2、軟化血管,防病延年
松子中所含的不飽和脂肪酸和大量礦物質如鈣、鐵、磷等,一方面能夠增強血管彈性, 維護毛細血管的正常狀態,降低血脂,預防心血管疾病;另一方面,能給機體組織提供豐富的營養成分,強壯筋骨,消除疲勞,對老年人保健有極大的益處。
3、潤膚澤顏,烏髮美容
松仁富含油脂和多種營養物質,有顯著的辟穀充飢作用,能夠滋潤五臟,補益氣血,充 養肌增,烏髮白膚,養顏駐容,保持健康形態,是良好的美容食品。
4、預防癡呆
老年人應該多瞭解松子的功效與作用,因爲它具有延緩老年癡呆的功效。松子之所以具有這麼個功效,是由於在松子中含有大量的磷和錳,對大腦和神經有補益作用,是學生和腦力勞動者的健腦佳品,特別是對老年癡呆更是有着神奇的預防效果。
5、祛脂降壓
使血壓更易控制,並使毛細管擴張,血黏度降低,微循環改善。能軟化和保護血管,有降低人體中血脂和膽固醇的作用。含有較多的維生素C,常食可預防動脈粥樣硬化或某些心血管病。
6、抗衰抗輻射
具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。
適宜出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花,皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白,體力活動後感覺氣促、骨質疏鬆、心悸症狀的人羣。
適宜消瘦,免疫力低,記憶力下降貧血,水腫等症狀的人羣。
適宜生長髮育停滯的兒童。
適宜高血糖,糖尿病患者。
適宜抽筋乏力,關節疼,頭暈,貧血及產前高血壓綜合徵,水腫及乳汁分泌不足的孕婦及哺乳期婦女。
適宜骨痛,牙齒鬆動、脫落,駝背,食慾減退,消化道潰瘍多夢,失眠,煩躁,易怒的老年人。
適宜甲狀腺功能亢進的人。
適宜中風、冠心病和糖尿病患者。
適宜出現肌肉無力、抽筋、記憶力衰退、神經錯亂、抑鬱症、幻覺等症狀的人羣。
便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者忌用;因含油脂豐富,所以膽功能嚴重不良者應慎食。
選購松子要一聞二看三掂量。
一聞,聞是否有松油味,抓一把嗅嗅,有新鮮松油氣味的纔是新鮮松子。
二看,看色澤是否油亮,色澤黑裏透黃,新鮮發亮的纔是飽滿的松子。
三掂量,抓一把掂量一下,手感較重的就是好松子。那些粒仁豐滿、大而均勻、色澤光亮、乾燥有松油香味的,就是上好的松子。
另外松子屬於高熱量食品,減肥的人需要少吃。
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