養樂多什麼時候喝最好 養樂多什麼時候喝通便
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【導讀】:養樂多什麼時候喝最好?養樂多什麼時候喝通便?養樂多怎麼喝?養樂多一直宣傳的是有潤腸通便功效,那麼養樂多怎麼喝清腸通便的效果最好呢?
最佳飲用時間是進餐時或餐後,因爲食物中和了酸性較強的胃酸,使活菌更加順利到達腸內,運動過後,午飯後。但是晚上不好。
乳酸菌飲料是以酸奶爲原料,用發酵得到的某種或多種乳酸菌,加入輔料調配後製成,可分爲活性和非活性兩類。活性乳酸菌飲料的蛋白質含量雖然只有酸奶的1/3左右,但所含的益生菌耐酸性和生長活性卻更強,有很好的腸胃保健功能。
如果只是將活性乳酸菌飲料當水喝,那什麼時候都可以。但如果想發揮其助消化的作用,就不應空腹了。因爲此時,胃中pH值較低,不適宜活性乳酸菌的存活,保健作用會大打折扣。因此,建議飯後2小時飲用,效果較好。
注意:在低溫保存活性乳酸菌飲料時,保存時間最好不要超過7天,每週換一批新的。
早晨吃什麼都不會發胖的,因爲一天的活動足夠把早上吃進去的能量都消耗掉。而且酸奶本身就是低熱量的食品,理論上什麼時候吃都不會發胖的,只要不過量就行。
早上也是新陳代謝的好時間,這個時候通便當然最好。
當然,空腹喝是不好的,也不利於營養吸收。建議配合水果、麪包之類,既是一頓營養早晨,又起到了排毒通便的作用。
便祕與生活習慣和飲食是分不開的,平時要多吃水果蔬菜和粗糧可以預防和緩解便祕。偶爾便祕的話,可以補充一些食物,蜂蜜,香蕉和酸奶,如果得不到改善, 建議可以嘗試下西梅汁,可以有效的幫助促進腸胃的不蠕動,幫助排便。見效比較快,而且是純果汁,天然溫和。
養樂多可能含的一些活性菌角度,有一些情況是可以導致胃腸運動增加的,一般如果有便祕或是有腹瀉的情況,是可以通過調節腸道菌羣的作用來緩解症狀的。目前的情況,如果沒有其他不適的症狀,一般不再喝了,再過一段時間就可以緩解了。
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