早餐牛奶配玉米片?4大致肥食物糖分爆表別踩雷
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【導讀】:想減肥,除了多運動之外,控制飲食也很重要!首先,你必須儘量避免食用糖分過多的食物以免變胖。以下4種致肥食物,對身體健康沒話說,但它們所含有的糖份,恐怕比您想像的還要豐富!
1、蘋果
糖份佔了一顆蘋果的10%,雖然是十分健康的水果,但也要對自己攝取了多少熱量考量一下喔!
2、葡萄乾
糖份就佔了其中的67%-72%!吃來涮嘴的葡萄乾,光一小盒就足足有八匙半茶匙的糖份!
3、玉米片
可口的玉米片成分裏頭,糖份也佔有超過兩成的比例喔!再搭配牛奶,糖量更是驚人!
4、全麥麪包
全麥麪包不等於無糖無熱量!一片全麥麪包內,可能含有二十到四十克的糖份在裏面!
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