兒童體質弱應怎麼調理

兒童體質弱應怎麼調理，孩子對於家長來說是很重要的存在，每個家長都希望自己的寶寶身體健壯又聰明，但是有的寶寶體質卻特別虛弱，經常感冒生病，而且生病以後反反覆覆老不好，讓家長特別擔心和心疼。下面看看兒童體質弱應怎麼調理及相關資料。

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小孩體質弱，爲了增強孩子的抵抗力和免疫力，可以從以下幾個方面來進行調理：

一、讓孩子多吃富含優質蛋白質的食物，比如牛奶、雞蛋，豬肉、牛肉的瘦肉，以及排骨等，這些食物裏面有豐富蛋白質和氨基酸，從而能夠促進機體合成免疫球蛋白，增強機體的免疫力。

二、要注意孩子的飲食一定要儘量均衡，要注意不要挑食和偏食，尤其是要注意多種礦物質的攝入，預防和治療缺鐵性貧血，所以要適當的給孩子多吃些紅肉、肝泥等。

三、要讓孩子多參加體育活動，多運動、多曬太陽，能夠很好的增強體質。

小兒體質弱調理上注意以下幾個方面：

第一、最重要的是飲食調理，應該給予優質蛋白、熱卡含量高的食物，重點保證孩子的生長髮育營養需求，只有營養正常了，體質弱才能得到根本的改善；

第二、平時要積極防治疾病，注重家庭衛生，防止交叉感染；

第三、積極的徹底的治癒每一次疾病，以免遺留慢性病竈導致體質弱；

第四、適當的身體鍛鍊也非常重要；

第五、可餐後半小時服用益生菌調理腸胃功能，如雙歧桿菌、乳酸桿菌等；

第六、適當服用調理腸胃功能、增強免疫力的中成藥，如黃芪顆粒、玉屏風口服液等。

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1、提高免疫力。

如果孩子體弱多病的話，可能是免疫力不好，可以針對這一情況，多給孩子進行一下滋補，加強孩子的日常營養的攝入，給孩子增加一些補品，提高免疫力。

2、全面檢查身體。

如果孩子的身體素質不好，或者經常發病，遇到春天或者冬天的疾病多發季節，就躲不開疾病，這樣的情況下，家長首先要確定，到醫院檢查是否孩子有器質性的問題。

3、保持心情愉悅。

如果孩子的身體虛弱，可能跟孩子的心情也有一定的關係，所以，我們作爲家長，要給孩子一定的自由度，讓孩子保持自己的身心愉悅，壓力過大不利於成長。

兒童身體虛弱原因是什麼

1、孩子經常晚睡。小兒睡眠時間一般比較長，但很多父母有晚睡的習慣，孩子也跟着很晚才睡覺，往往令小兒睡眠不足。

2、零食吃太多。小孩吃零食沒節制，對腸胃不利。還有不少孩子把汽水、飲料當水喝，不但給腸胃帶來了負擔，也增加了肥胖的風險。

3、穿衣過多。有些家長總覺得小孩感冒是穿衣少了，於是給小孩穿得很嚴實。但孩子活潑好動，容易出汗，若沒有及時換衣服或抹汗，風一吹，更容易受涼感冒。即使看醫生緩解了症狀，體質卻未恢復，很容易再感冒。

兒童身體虛弱可能是零食吃得太多，也有可能是經常承受風寒的，所有這些表現都有相關的解決侵襲，導致免疫力功能下降等等，所以家長不要太緊張，調整好平時的生活習慣，保障健康的規律生活，不要讓孩子的身體健康能力承受風險。

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第一、提高免疫力。如果小孩出現體弱多病的現象，大多是免疫力不佳所引起的，這種情況下可以加強孩子的日常營養，多給孩子增加一些補品，這樣可以提高孩子的免疫力。

第二、進行全面檢查。如果小孩的身體素質不佳，或者經常性的生病，尤其在疾病的多發季節，很容易感染各種流行疾病，這種情況下家長應該帶孩子去醫院進行全面的檢查，看看是否出現了器質性的問題。

第三、保持愉悅的心情。孩子體質偏弱，可能跟自身的`心情也有一定的關係，所以家長一定要讓孩子保持一定的自由度，這樣可以維持身心的愉悅，從而有利於提高孩子的免疫力。

第四、加強體育鍛煉。體育鍛煉是增強體質的一個重要方法，如果孩子的體質比較弱，那麼就應該加強體育鍛煉，通過鍛鍊可以增強自身的體質，從而提高抗病能力。

第五、注意衛生習慣。生活中一定要讓孩子養成良好的衛生習慣，這樣才能減少疾病的發生，並且良好的衛生習慣還可以提高孩子的身體素質。

綜上所述，大家對於小孩體質差的調理方法有了一定的瞭解。如果想要改善孩子的體質，首先就需要進行飲食調整，保證孩子的充足營養，並且要讓孩子多曬太陽，這樣可以促進營養的吸收，同時一定要讓孩子保證充足的睡眠，這樣也能有利於身體的健康。

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1、增強體育鍛煉。許多家長都害怕孩子出門會受風，因此會讓孩子長期待在家裏，這樣就會導致身體抵抗力下降，容易患感冒咳嗽等疾病。應當在天氣晴朗的時候進行散步，打羽毛球，跑步，等體育鍛煉，可促進身體血液循環，提高免疫力。

2、經常曬太陽。在天氣晴朗的時候，家長也可以多帶孩子去戶外曬曬太陽，尤其是要曬背部，這樣能起到補充鈣質的作用，讓孩子骨骼強健，長得更快。

3、調整飲食。平時注意飲食要均衡，不要偏食，挑食，肉蛋奶，新鮮的蔬菜和水果都要有所獲取。可適當多吃一些燕麥，薏米，菌菇類食品，黃綠色蔬菜，山藥，番茄等食物，這些食物都可以有效提高寶寶身體抵抗力，保護各種細胞不受損害，降低寶寶的生病機率。

4、科學用藥。許多家長看到孩子出現感冒咳嗽的症狀之後，就會馬上給孩子吃藥，打針，亂用抗生素會導致身體內菌羣失調，並且容易造成耐藥性，使孩子身體抵抗力下降。因此要增強孩子的體質，就要注意科學用藥。

5、經常洗手。俗話說病從口入，不洗手是導致各種腸胃炎的主要原因，因此家長要讓孩子經常洗手，而且要把手仔細洗乾淨，避免手上的細菌進入身體。

讓孩子增強體質，提高免疫力，就要做到堅持體育鍛煉，不要每天都呆在家裏。注意營養補充，平時飲食要均衡。在天氣變化的時候要及時增減衣物，吃飯以前一定要及時把手洗乾淨。孩子生病後不要亂用藥，要通過科學的方法使孩子身體恢復。