喝運動飲料能治頭痛?誤區解讀很重要!
本文已影響1.46W人
本文已影響1.46W人
【導讀】:網絡上有指出“頭痛多半是電解質不平衡所引起的,頭痛時可以買不冰的運動飲料,以1:1或1:2的比例泡溫熱開水喝,就可以緩解頭痛。”運動飲料加水一起喝真的能緩解頭痛嗎?爲您揭曉答案!
導致頭痛原因:緊張性頭痛及偏頭痛較常見
那麼,導致頭痛的原因有哪些呢?醫生表示:慢性或反覆性的頭痛包括緊張性頭痛及偏頭痛。緊張性頭痛常是因爲壓力太大、睡眠不足或是頭及頸部的肌肉長期處於緊繃狀態下造成。至於常見的偏頭痛,發生的原因目前不明,可能是因爲腦血管強烈收縮與放鬆導致大腦神經疼痛,或是因爲天氣變化、情緒、刺激性食物(咖啡、酒精)等原因導致。另外有少部分的頭痛則是因爲腦瘤壓迫造成。
誤區一:電解質不平衡會導致頭痛?
針對網絡謠傳中提到的“運動飲料加水,可以緩解電解質不平衡所引起的頭痛。”對此,保健專家表示,事實上,當體內電解質不平衡時,並不會導致頭痛,大部分的頭痛都是屬於慢性或反覆性的頭痛。
誤區二:喝運動飲料緩解頭痛?營養師:不靠譜!
文中提及的運動飲料,確實可以補充身體流失的電解質。身體大量流失電解質的情況,通常是在激烈運動後、中暑脫水,或是嘔吐、發燒流失水分時纔會發生。運動飲料可以使身體迅速獲得因流汗所失去的電解質及水分,其中所含的醣類,則可以補充運動過程中所消耗的大量能量,但是,對於緩解頭痛,並沒有太大的功效。
誤區三:運動飲料當水喝治頭痛?營養師:增加身體負擔
一般來說,運動飲料通常是由水、醣類(如葡萄糖、果糖)與電解質組成。市面上的運動飲料按照配方,可分爲低滲透壓、等滲透壓和高滲透壓3種。
特別要注意的是,高滲透壓的運動飲料含糖量較高,主要用於補充激烈運動後所消耗的能量,若頭痛時飲用大量高滲透壓的運動飲料,非但無法緩解頭痛,反而會加速水分流失,讓人感覺更渴。此外,由於高滲透壓的運動飲料含糖量較高,喝太多也可能會有攝取到多餘熱量的隱憂。
低滲透壓及等滲透壓的運動飲料,雖然能補充身體缺乏的水分,但仍無法緩解頭痛的症狀。而且,運動飲料是屬於飲料的一種,大家容易忽略其中添加的糖、色素以及香料,若頭痛時將運動飲料當水喝,反而會增加身體不必要的負擔。
本站網健康小叮嚀:
喝運動飲料加水的方法,並無法有效緩解頭痛,頭痛通常只是個症狀,想要解決惱人的頭痛問題,還是應該就醫,找出頭痛真正的原因,才能對症治療。
喝玫瑰花茶能治療痛經?中醫稱一種體質才適合喝
減肥期間飲食怎麼搭配:減肥飲食和運動搭配很重要
什麼時候喝運動飲料最有效 喝運動飲料方法
緩解腰痛,連接膀胱經很重要,多按一按這類地域,經絡疏通祛痛疼
一天必須喝滿8杯水?爲您破解生活中常見的喝水誤區
運動飲料有用嗎 運動飲料有哪些
治頭痛別光靠止痛藥 先看類型巧治頭痛
怡寶魔力運動飲料多少錢一瓶 怡寶魔力運動飲料價格
抖音魔爪能量飲料好喝嗎 魔爪能量飲料有什麼功能
運動後泡“湯”緩解疲勞?謹記錯誤觀念不要犯
運動飲料加水可以治療頭痛症狀?
飲料不是這樣喝的!4大原則讓你免患冬季“飲料病”
運動和飲食都不能少!運動減肥最快的方法
夏天解暑很重要 這些誤區不能有
喝飲品也有大學問!哪些飲品千萬不能空腹喝
含乳飲料就是糖兌白開水怎麼回事 含乳飲料能不能當奶喝
7種最常見的運動減肥誤區 一定要避免!
去黑頭的誤區 科學方法才最重要
想要生個漂亮寶寶?孕期注意飲食很重要
經常頭痛怎麼辦?不吃藥也能緩解頭痛的辦法你造嗎
黑頭的來源和去黑頭誤區解讀 去黑頭產品介紹
牙齒敏感疼痛怎麼處理?學會正確護理口腔很重要!
運動減肥沒效果?很有可能是犯了這8個錯誤