吃完飯想睡覺 竟是“飯醉”表現
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【導讀】:有的人吃完飯後就沒精神想睡覺,尤其是在夏季表現更爲明顯,其實這就是“飯醉”的特徵。是不是特別好奇飯醉是怎麼來的?跟人體健康又有什麼聯繫呢?別走開,小編立馬讓你瞭解其中的原因。
什麼是“飯醉”?
飯醉,即吃過飯以後,有想睡覺的衝動。這是由於剛剛吃過飯。全身血液集中供向消化系統,腦血流量就減少,從而導致大腦活動興奮性降低,因此就想睡覺。
“飯醉”的原因是什麼?
飯後睏倦思睡,是一種正常的生理現象,只是由於人和人之間的個體差異而表現的程度不同而已。人體的結構和功能,經過世世代代的進化,已達到相當理想的狀態。它既能保持一定的儲備功能,又能儘可能做到“節約”。
尤其是夏秋季節,這個時候人出汗比較多,胃的功能下降,脾的運化力量也比較單薄,就更易招致“飯醉”了。有些人端起飯碗就來了瞌睡,這已是“飯醉”的先兆了。
“飯醉”對人體的危害有哪些?
許多學者認爲,連續長期飽食,容易誘發胃腸炎、膽結石、膽囊炎、糖尿病、結腸癌等疾病。因爲大量吞食油膩食物如肉,就會使胃液分泌減少,胃腸蠕動能力下降,造成食物在胃裏停留時間延長,難以消化排送。這樣,食物就會在胃裏發酵、腐敗,產生大量氣體和有害物質,從而使人暖氣吞酸,打嗝噁心,胃脘脹痛,昏倦欲睡等醉人之態。
“飯醉”該如何預防?
飲食必須節制有度,同樣古訓“飯食自倍,腸胃乃傷”,少吃多餐纔是養生之道。古語云:“飯後百步走,活到九十九。”這也是有一定道理的,飯後散步片刻,可促進胃腸蠕動,有利於消除“飯醉”。對於老年人來說,飯後睏倦思睡,如果沒有什麼要緊事,完全不必硬撐着,可以順其自然,適當休息,這對保持健康是比較有利的。
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