那些關於睡覺打鼾的小知識

那些關於睡覺打鼾的小知識，想必大家都想睡個甜美的好覺吧！但是有些朋友在睡覺的時候會發出很大的鼾聲，早上起牀會發現嗓子幹痛難忍，半夜也有可能會被憋醒，不僅讓自己睡不舒服，同時給自己的家人也會帶來很大的困擾，那你知道那些關於睡覺打鼾的小知識嗎？

那些睡覺打鼾的小知識1

工作過度勞累，加班，酗酒，抽菸，熬夜之後出現的一種鼾症現象。鼻部原因，鼻中隔偏曲，鼻中隔偏離中線且引起臨牀症狀的一種鼻內畸型，臨牀常表現爲持續或間歇性的鼻塞、流膿鼻涕、頭暈、頭痛、流鼻血等。)，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。這些疾病會導致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道變得狹窄，從而出現鼾症的現象。

天生口鼻腔狹窄，鼻腔或咽喉部空間狹窄，包括口鼻腔部位的形態異常，或某些腺體肥大。氣道過窄或被堵，都會致使人睡眠時呼吸不暢，鼾聲即起。

咽部原因，當咽喉發生疾病，如扁桃體炎等類病症引起眼部腺體腫大，使咽部呼吸通道變窄，呼吸不暢而導致鼾症。

1、嚼蔥白。

方法：每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根，嚼食之（依個人品味食用，切勿多食，以免影響睡眠)，連續食用一週，然後看效果，如果有效果則繼續，直至治好爲止。

2、花椒泡水。

方法：花椒5～10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透後服下（花椒不服下)，連服5天。

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3、嚼棗仁。

方法：每晚睡覺前先用溫水泡腳，除去身上疲憊，然後取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用，連續食用一週，然後看效果，如果有效果則繼續，直至治好爲止！

4、龍膽草、當歸各十克。

方法：浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。

那些睡覺打鼾的小知識2

肌肉鬆弛療法：頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙症的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉鬆弛儀的'應用；體療，進行咀嚼肌的生理功能訓練；按摩；視聽暗示等方法。作用很小。

睡眠中喚醒刺激的治療：通過生物反饋、使患者在磨牙發生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙。有學者對嘴脣進行暫時性的傳入電刺激、結果對控制磨牙症有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。

調整牙合治療：通過調磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立咬合平衡關係，以達到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關節三者間的生理平衡，消除磨牙症。對於有牙合畸形的病人先進行正畸或進行修復。然後服用蘑芽亭膠囊進行調理神經祛除磨牙症。

腸道驅蟲治療：殺蛔蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。因爲衛生原因而導致蛔蟲引發的夜磨牙在兒童時期可能會發生，但是在青春期和成年人中因蛔蟲引發的夜磨牙發生的機率幾乎不存在。所以，驅蟲治療方法對於青少年和成人來說沒有效果。

咬合板治療：製作一個牙墊，晚上睡前戴在牙頜上，早晨取下，緩解肌肉緊張。目前最容易被醫師和患者接受，防止牙磨損效果明顯但並不能治療磨牙症。

糾正牙頜系統不良習慣：如單側咀嚼、咬鉛筆、常嚼口香糖等。

這個是需要先到醫院做檢查的，根據醫生做出的診斷方可對症的治療，因爲睡覺磨牙打鼾並不是每個人都是一個原因，原因不同的話，那麼治療起來也是會選擇不同的方法。