女人血虛的原因

女人血虛的原因，對於女性來說，氣血不足就會造成血虛情況出現，其實造成女性出現血虛的原因有很多種，比如說月經不規律以及飲食習慣不正常，下面時間一起來了解更多的女人血虛的原因。

女人血虛的原因

1、日常生活中飲食不正常

例如暴飲暴食、節食、或者三餐不定時、所吃的東西長期不健康等，種種原因都會導致氣血混亂，脾胃損傷，氣血來源不足。

2、作息

在人類的生活是佔據着重要部分的，如果長氣作息時間混亂，日夜顛倒，又或者過於疲勞，易耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致血虛。

3、女性月經不調

現在的女性生活壓力比較大，而是活動飲食也越來越豐富多選擇，導致月經不調或者月經量過少；如果在月經期間，因爲失血過分，會導致瘀血內阻，脈絡不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。

女人血虛怎麼辦

1、飲食問題。

在日常生活中，無論是零食、還是菜色、水果或者藥物等等，都多選擇補血的食物。特別是在月經前後的時段，必須更加註意飲食，少喝冷飲和刺激性大的食物，適當吃些溫補性的食物。

2、生活中多運動。

女人壓力過大，疲勞過度也是引起血虛的主要因素，在工作之餘，必須要找到放鬆的途徑。生活中做到勞逸結合，多休息，避免熬藥勞累，受涼或過熱，保持良好的積極心態，可以促進不適的消除，那麼，身體也會隨之影響結果，可以更好地改善血虛狀況，恢復正常。

女人血虛有什麼症狀

一、手腳皮膚冰涼

在生活中很多女人在氣血供應不足的情況下手腳容易冰冷，肢體末端本身就容易血液缺乏，加上氣血不足無法及時提供血液到這些部位，局部熱量產生少，能量無法提供之後溫度會下降，多有肢體冰涼的感覺。出現了這種變化說明氣血供應不足，要通過正確的方式調節，身體重要器官功能提高，氣血供應充足滿足了身體需求，肢體纔會保持溫暖狀態，否則一年四季都可能會摸起來皮膚冰涼。

二、消化功能下降

在生活中如果女性有消化功能下降，經常消化不良的表現，暗示氣血不足。因爲消化系統想要保持功能正常，血液營養物質要提供給腸胃，特別是三餐飲食之後血液提供量充足，身體纔會正常消化並吸收營養物質。要通過合理的措施來調節，只有氣血及時提供，腸胃動力正常，消化速度纔會加快，及時獲取營養保持健康。

三、氣色變差

在生活中女人氣血供應不足的.女性會有臉色變差的表現，正常情況下身體有足夠的血液提供到需要的部位，會滿足身體需求來保持膚色紅潤，白裏透紅纔是最佳的狀態。而很多人氣血供應不足，給人一種感覺就是營養不良，面黃肌瘦，臉部皮膚容易蒼白或者萎黃，這種情況是不正常的。當然懂得調節身體，有保持良好生活習慣的人氣血供應充足。在滿足身體需求之後皮膚會紅潤，給人精神十足，容光煥發的感覺。