頸椎引起的頭暈怎麼辦
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頸椎引起的頭暈怎麼辦?很多人因爲長期的坐姿不正確會導致有頸椎病,頸椎病有時候會引起人體別的併發症的,有些人發現自己的頸椎會引起頭暈的情況,下面小編分享頸椎引起的頭暈怎麼辦,一起來看下吧。
頸椎引起的頭暈怎麼辦1
頸椎引起的頭暈怎麼辦
1、藥物治療:可以選擇一些止痛劑、鎮靜劑或是維生素、舒筋通絡類的藥物進行治療,對於疼痛有一定的緩解作用。
2、牽引治療方法。對於一些頸椎生理曲度變質或是較爲嚴重的椎間盤突出的患者,科學正確的牽引還是有着很好的治療效果,緩解椎動脈壓迫,進而消除症狀。
3、推拿、按摩治療。頸椎病較爲有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌羣的緊張及痙攣,恢復頸椎活動,鬆解神經根及軟組織粘連來緩解症狀,脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復位,否則極易加重症狀,甚至可導致截癱,即使早期症狀不明顯,一般也推薦手術治療。
怎麼判斷自己是否得了頸椎
1、頭暈腦脹
頸椎病引起的頭暈頭昏通常會令人產生方向旋轉的幻覺,會令人提不起精神來,昏昏欲睡,等到站起來時,會感到身體站立不穩,似乎整個人要傾倒下去。當患者頭暈出現時,可能還會伴隨着噁心、心慌、冒冷汗等一些列症狀出現。
2、步態失穩
有些人得了頸椎病後,頸椎間盤會發生退變,關節會失穩,手腳容易乏力,導致行走不穩,產生頭重腳輕、輕飄飄的感覺。頸椎病嚴重的,還可能引起肌肉萎縮、下肢麻木、行走困難。
3、上肢痛麻
得了頸椎病後,有些人會出現上肢痛麻的現象,有脹痛、刺痛、麻痛等多種表現,痛感會從頸部放射到手臂多個部位,令人難以忍受。特別是到了晚上,痛感會加重,嚴重影響睡眠質量。
頸椎引起的.頭暈怎麼辦2
頸椎操
1、頸部放鬆
站直,目看前方,兩腿稍微分開,保持與肩部一樣的寬度。用一隻手叉腰,然後將頭向後面仰起,將另一隻手的四指放在頸部位置,用手指上下滑動按摩肌肉。反覆的進行按摩,一個節拍十次最好。
2、調整呼吸
兩足分開同肩寬站立,兩手叉腰,眼睛平視,頸肩部肌肉放鬆,自然呼吸,逐漸深長,堅持2—3分鐘。
3、左右移動
兩足分開同肩寬站立,兩手叉腰。首先呼氣時頭部慢慢地向左轉動,眼視左後方;然後吸氣時,頭部還原至正常位;再呼氣時頭部緩慢地向右轉動,眼視右後方;最後吸氣時頭部還原至正常位。重複5—10次。
4、頸部繞環
同上,兩腳分開保持與肩部同寬,這時候需要兩手叉腰。首先將自己的頭部向下低,然後順着左邊向右緩慢的旋轉,來回兩週即可,然後反向在旋轉。重複10次。注意:在擡頭的時候吸氣,低頭的時候呼氣。
5、前屈後仰
兩足分開同肩寬站立,兩手上舉。首先呼氣時頭部緩緩下垂,下頜儘量接觸胸部;再吸氣時,頭部緩緩擡起;然後呼氣時,頭部緩緩後仰,眼睛看後上方;最後吸氣時頭部還原至正常位,平視前方。重複5—10次。
6、側後上轉
兩足分開同肩寬站立,兩手叉腰。首先呼氣時頭部緩緩向左後上方轉動,眼視左後上方;然後吸氣時,頭部還原至正常位;再呼氣時頭部緩緩向右後上方轉動,眼看右後上方;最後吸氣時頭部還原至正常位。重複5—10次。
7、拔伸牽引
兩腿分開保持與肩部同寬,兩手相互交叉放在後腦勺。然後慢慢的向後仰起頭部,同時手部用力向下牽引,然後慢慢還原。反覆練習五次。
8、抗阻擡低頭
立正站立。首先雙手交叉放於前額部,低頭時交叉的雙手給頭一定抵抗;然後頭部放正,雙手交叉放在頭後部,當頭後仰時給一定的阻力,最後還原。重複8—12次。
9、抗阻側頭
雙足分開同肩寬站立,雙臂自然放在體側。首先保持身體直立,左手托住左面部給頭一定抵抗,頭部儘量在無痛或微痛下偏向左側;然後頭部放正,再按相反動作使頭偏向右側後還原。重複8—12次。
怎樣做頸椎保健操
準備姿勢
自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩同寬,雙手叉腰。
第一節
先將頸部緩慢向左側屈,停留片刻,再緩慢向右側屈,停留片刻,反覆做5~ 10次。動作要舒展、輕鬆、緩慢,以不感到難受爲宜。
第二節
先將頸部緩慢轉向左側,停留片刻,再緩慢轉向右側,停留片刻,反覆做5~ 10次。要注意的是,此動作以不感到頭暈爲宜。
第三節
先將下頜內收,同時頭用力向上頂,停留片刻,再放鬆還原到準備姿勢,反覆做5~10次。
第四節
先將頭頸向左前,然後緩慢向右作繞環動作,回到準備姿勢。然後,反方向做同樣動作。反覆做5~10次。
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