褪黑素是處方藥嗎 褪黑素是藥還是保健品
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【導讀】:褪黑素在日常生活中越來越常見,許多人失眠就會服用褪黑素,那麼褪黑素是處方藥嗎?褪黑素是藥還是保健品?下面一起來了解下。
褪黑素屬於保健品,不是處方藥,褪黑素(又稱腦白金、松果體素),是人體大腦松果中每晚分泌的一種控制人體信息的重要活性物質。它控制並影響其它不同激素的分泌,從而直接控制人體生理的各種機能。褪黑素的主要是促進睡眠,是人體必需的一種微量激素。“人體每天對褪黑素的需求量也就零點幾毫克。目前的褪黑素產品不是處方藥,都是保健品,很容易買到,假如服用過量,肯定會有副作用。”
褪黑素對於失眠人羣以及倒時差人羣具有一定的改善睡眠的效果,人體本身其實也是可以分泌褪黑素的,褪黑素由松果體分泌,這個像豌豆大的腺體位於大腦中部靠上的地方(第三腦室頂),白天的時候,松果體是不活躍的,當太陽落下,天色變暗,松果體的“開關”就被視交叉上核打開了,開始產生褪黑素,釋放到血液中,這段過程一般發生在晚上9點左右。接着,人體血液中的褪黑素含量迅速上升,清醒度下降,睡意就產生了。
褪黑素是人體自然分泌的一種激素,主要由松果體分泌,作用廣泛,對機體的生殖系統、內分泌系統、免疫系統、中樞神經系統和許多代謝過程都有調節作用。褪黑素的分泌具有較明顯的晝夜節律性。人體在夜晚時分泌褪黑素,在白天明亮光線中則抑制分泌,這種分泌特性有助於人體調整睡眠狀態和睡眠時間。褪黑素的分泌還受到光照度、光波長、光照時間、光照週期、電磁場、環境淨化度等多種因素影響,甚至飢餓、劇烈運動都能影響褪黑素的分泌。隨着年齡的增長,人體內褪黑素的分泌量會逐漸減少,老年睡眠障礙患者體內的褪黑素下降較爲明顯,所以越來越多的老年人正在經受痛苦的睡眠問題。
研究顯示,褪黑素在生理劑量(0.1至0.3毫克)下就有較爲理想的催眠效果。在我國,褪黑素被允許作爲保健食品原料使用,保健功能限定爲改善睡眠,每日推薦劑量即爲0.1至0.3毫克。而在大部分的助眠藥物中,褪黑素含量高達3毫克甚至到9毫克,遠超生理需求劑量,這會讓人在第二天早晨起牀後感到頭暈眼花。
褪黑素是保健品。
服用褪黑素時的注意事項:
1、嚴格按照產品標識上規定的服用人羣,服用劑量及服用時間服用。
2、不要迷信進口褪黑素產品。褪黑素是一種保健食品,不論是國內或是國外進口的原料,只要質量標準合格,有衛生部批准的保健食品批准文號,都是合格的產品,其服用效果是相同的。
3、服用褪黑素不能同時服用阿司匹林。
4、服用褪黑素時最好不抽菸,因爲吸菸能破壞褪黑素。同時也不能大量飲酒。
5、衛生部批准的褪黑素的保健功能只有改善睡眠功能,有關褪黑素其他保健功能的文獻報道有待進一步驗證。
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