女生身高體重的標準

女生身高體重的標準,越來越多的人在意自己的形象,很多人都會進行減肥,但是不少人很好奇自己的標準體重是多少,會不會超標太多,下面小編帶大家簡單瞭解一下女生身高體重的標準.

女生身高體重的標準1

150釐米：49.5千克；152釐米：50.8千克；154釐米：52.2千克；

156釐米：53.5千克；158釐米：54.9千克；160釐米：56.3千克；

162釐米：57.7千克；164釐米：59.2千克；166釐米：60.6千克；

168釐米：62.1千克；174釐米：66.6千克；178釐米：69.7千克；180釐米：71.3千克。

當然了，這只是標準體重，如沒有達到也沒有關係，也許就是胖胖的更顯得可愛呢。主要還是看個人的長相與氣質啦，如果長得甜美可愛，太瘦了反而顯得不合適。實際上再胖些又有什麼關係呢，小仙女們胖也比別人好看。

實際上，在健康的角度來看，大家不用過度的要求自己達到這個標準，拿168釐米的小仙女們來說，只要是52.83千克到64.57千克都是很健康的，這個範圍內的身材就很棒。稍微重些、輕些也很正常，只要稍加鍛鍊就好了。

重的多些就加強鍛鍊、瘦的太多就加強營養，這些都沒什麼，可不要因爲過度追求身材的完美而做出傷害身體的事情。現在比較科學的計算題重的辦法是女生用身高-110 在10%內浮動就是標準體重，168-110=58KG 。

如果真的與標準體重相差過大，那就，只好減肥了。但是減肥需要一定的意志力，不能光靠想象，主要是不能吃零食，畢竟零食的熱量是相當高的，比如一瓶可樂、一勺冰淇淋、一小塊蛋糕、四顆半巴西堅果這些含有的熱量都超過了一百大卡。

水果也不能例外，一根香蕉、一個小蘋果、一小串葡萄、二十來個草莓、四個小桃子、一杯橙汁所含熱量也超過了一百大卡。不要小看這一百大卡，換個通俗易懂的說法就是消耗這一百大卡需要拖地20分鐘或者掃地25分鐘才能消耗掉，真正的“充電”五分鐘，勞動倆小時。

所以，減肥需要少吃多運動。但是過猶不及，吃得過少，就會導致身體營養不良，想要擁有窈窕身材的前提是保持健康的身體。所以需要合理安排飲食、保持良好的生活習慣，才能擁有好身材。

女生身高體重的標準2

其實身高和體重都應該要根據自己的身體而來，特別是身高，不是自己想長多高就能長多高的，大家應該要根據個人不同的身高來判斷體重，不同的身高體重的要求也是不一樣的。不管長得多高都應該要根據體重指數來決定體重是多少纔是合適的，並沒有固定的體重值和身高值的合適情況，只要是屬於體重指數標準值就可以了。

體重指數，就是將體重除以身高的.平方所得出來的值，這裏的體重是以千克爲單位，體重是以米爲單位。算出來的數如果是在18.5到24之間的話就是正常的，如果是在24到28之間就屬於超重了，在28以上就是屬於肥胖了，在18.5以下就屬於偏瘦。

對於女性來說，應該要保持在18.5到24之間，這樣纔是最健康的，而且看上去也不會給人肥胖的感覺。不過對於模特或者是明星來說，可能需要在18.5之前，這樣纔可以滿足工作的需求。正常的人儘量在18.5到24之間就可以了，不要過度的肥胖或者過度偏瘦，這樣都會給人的身體帶來不好的影響。

有很多女性看上去都不太胖，但認爲自己很胖，對於這些女性來說，應該要先計算自己的體重指數，如果是偏胖了纔要減肥，如果是屬於正常情況下的話，就儘量不要減肥了，減肥之後還會給自己的身體造成不好的傷害，因爲人如果過度偏瘦的話，就容易導致營養不良，而且身體抵抗力也會下降，人也非常容易出現感冒等問題。

偏胖的話就要及時減肥，太胖的身材也容易引起高血壓或高血糖等問題，並且要合理的控制體重，講飲食和運動結合起來，這樣纔可以將體重控制好。